Sederet Manfaat Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

Minggu 05 Februari 2023, 07:00 WIB
Sederet Manfaat Buah Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung (Sumber : Pexels)

Sederet Manfaat Buah Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung (Sumber : Pexels)

SUKABUMIUPDATE.com - Mungkin sudah banyak orang yang tahu berbagai manfaat tomat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan.

Manfaat tomat tersebut tentunya didapatkan dari banyaknya nutrisi yang terkandung dari buah berwarna merah terang itu, diantaranya yaitu kalori, lemak, vitamin A, vitamin C, folat, kalium, likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Nah untuk yang ingin mengetahui apa saja manfaat tomat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kamu wajib banget menyimak penjelasannya di bawah ini seperti melansir dari Suara.com.

Baca Juga: Berbagai Manfaat Buah Duku yang Perlu Diketahui, Bisa menjaga Sistem Pencernaan

Menjaga Kesehatan Jantung

Likopen merupakan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuh kamu dari oksidasi. Beberapa penelitian juga menunjukkan jika orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah menderita penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Selain itu, likopen juga dapat berperan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta tekanan darah tinggi, sehingga peluang kamu terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.

Baca Juga: Sederet Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh

Lalum tomat juga kaya akan vitamin dan nutrisi lain, seperti vitamin B, E, dan flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan jantung kamu.

Bisa Melindungi Kulit

Menurut penelitian, tomat dapat membantu dalam perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya dan menurunkan risiko terbakar sinar matahari. 

Para peneliti percaya bahwa ini karena tingginya konsentrasi karotenoid, yang merupakan komponen likopen.

Baca Juga: Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Apa Saja?

Namun, para ilmuwan juga menunjukkan bahwa kita tidak bisa mengganti tabir surya hanya dengan mengonsumsi tomat. Selain manfaat kesehatan ini, beberapa bukti menunjukkan bahwa tomat memiliki sifat anti penuaan.

Dapat Meningkatkan Penglihatan

Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.

Riset menunjukkan bahwa nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus mendukung kesehatan penglihatan kamu secara keseluruhan.

Baca Juga: Sederet Manfaat Buah Cecendet atau Ciplukan, Bisa Menurunkan Diabetes

Tomat juga mengandung zat, khususnya zeaxanthin dan lutein yang bermanfaat dalam melindungi penglihatan kamu dari cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat digital, seperti smartphone.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan likopen dalam tomat bertindak sebagai antioksidan yang bisa mengurangi molekul radikal bebas, yang mana ini bisa merusak sel-sel dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, rutin makan tomat mengurangi risiko kanker paru-paru, prostat dan perut.

Baca Juga: Sederet Manfaat Buah Cecendet atau Ciplukan, Bisa Menurunkan Diabetes

Baik untuk Tulang

Tomat dapat meningkatkan kesehatan tulang kamu. Karena, tomat adalah sumber zat penguat tulang yang baik, seperti vitamin K dan kalsium yang tidak hanya bisa menjaga tulang dalam kondisi baik tapi juga membantu memperbaiki jaringan tulang.

Dapat Menurunkan Risiko Kanker Prostat Pada Pria

Studi yang dilakukan selama bertahun-tahun melihat efek konsumsi tomat pada risiko kanker prostat tidak selalu sampai pada kesimpulan yang sama. 

Baca Juga: 12 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Obati Asam Urat

Tetapi sebuah meta-analisis baru-baru ini mengumpulkan temuan dari lebih dari 260.000 peserta, dan menyimpulkan bahwa makan tomat khususnya, makan tomat dan saus yang dimasak dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.

Menyehatkan Kulit, Gigi, Tulang, dan Rambut

Mengonsumsi tomat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, tulang, rambut, dan kulit. Aplikasi topikal jus tomat dikenal untuk menyembuhkan luka bakar yang parah.

Konsumsi harian dapat melindungi kulit dari eritema akibat sinar UV. Mereka peringkat tinggi dalam persiapan produk anti-penuaan.

Itulah sederet manfaat tomat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan yang perlu untuk kamu ketahui. 

Sumber: Suara.com

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Life28 Maret 2024, 19:23 WIB

6 Cara Sederhana untuk Menjadi Orang Bijaksana dalam Hidup, Ini Kuncinya

Menjadi orang yang bijaksana sangat penting untuk membantu diri lebih arif dan tidak mudah tergesa-gesa serta mengerti tentang hakikat kehidupan.
Ilustrasi orang bijaksana. (Sumber foto : Pexels/Daryl Johnson)
KATA WARGANET28 Maret 2024, 19:13 WIB

Yusril, Sang Maha Guru untuk Jabatan

Pernyataan Mahfud MD yang beredar di sosmed bahwa Yusril Ihza Mahendra adalah Mahaguru Hukum Tatanegara, kini viral
Syaefufin Simon, Penulis | Foto : dok.pribadi
Life28 Maret 2024, 19:00 WIB

10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin

Catin Yuk Simak, Ini Sederet Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin!
Ilustrasi. Cincin Pernikahan | 10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin (Sumber : pixabay.com/@JeffBalbalosa)
Sukabumi28 Maret 2024, 18:51 WIB

Kronologi Mobil Pikap Terjun ke Jurang 25 Meter di Cireunghas Sukabumi, Sopir Terluka

Berikut kronologi kecelakaan tunggal mobil pikap terjun ke jurang sedalam 25 meter di Cireunghas Sukabumi.
Kondisi mobil pikap yang masuk jurang sedalam 25 meter di Cireunghas Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sehat28 Maret 2024, 18:42 WIB

6 Penyebab Berat Badan Naik Meski Sedang Berpuasa, Ini Pemicunya

Terdapat beberapa sebab yang memicu berat badan jadi naik meski sedang mnejalani puasa Ramadhan. Penting diantisipasi agar tidak makin buncit
Penyebab berat badan naik saat puasa | Foto : Pexels/ SHVETS production
Sehat28 Maret 2024, 18:30 WIB

Gejala Asam Lambung Naik: Sensasi Rasa Terbakar dari Dada Hingga Tenggorokan

Refluks asam lambung sesekali sering terjadi, namun jika Anda sering mengalaminya, Anda mungkin menderita kondisi yang lebih serius yang disebut penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Ilustrasi - Refluks asam umumnya terasa seperti sensasi terbakar di bagian tengah dada.(Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Life28 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Puasa Ramadan Hari ke-17 dan 18, Jangan Lupa Diamalkan!

Berikut ini doa yang bisa diamalkan di bulan Ramadan hari ke 17 dan 18
Ilustrasi - Doa Puasa Ramadan Hari ke-17 dan 18, Jangan Lupa Diamalkan! (Sumber : Freepik.com/@Sketchepedia)
DPRD Kab. Sukabumi28 Maret 2024, 17:55 WIB

Harapan DPRD Sukabumi Kepada Kades yang Kini Memiliki Masa Jabatan 8 Tahun

Revisi UU Desa Nomor 6 Tahun 2014 tentang Desa disahkan pada rapat paripurna DPR RI, Kamis (28/3/2024). Salah satu perubahan signifikan adalah masa jabatan kepala desa menjadi 8 tahun dan bisa 2 kali masa jabatan.
Yudi Suryadikrama, Wakil Ketua III DPRD Kabupaten Sukabumi | Foto : Jejak Wakil Rakyat
Sehat28 Maret 2024, 17:30 WIB

Cara Mudah Menghilangkan Asam Lambung: 4 Hal Ini Dapat Menolong Anda

Beberapa langkah ini dapat membantu Anda menghilangan asam lambung secara mudah.
Ilustrasi - Beberapa langkah ini dapat membantu Anda menghilangan asam lambung secara mudah. (Sumber : Freepik.com)
Gadget28 Maret 2024, 17:10 WIB

Waspada, 6 Tanda HP Anda Telah Diretas Orang Lain, Berikut Ciri-cirinya!

Terdapat beberapa tanda yang menunjukkan bahwa HP anda sudah diretas oleh orang lain. Karenanya penting untuk diperhatikan
Ilustrasi. Mengetahui HP diretas orang lain. (Sumber foto : Pexels/PhotoMIX Company)