SUKABUMIUPDATE.com - Berolahraga di pagi hari umumnya dilakukan bagi orang yang memiliki jadwal padat. Pagi hari sering disebut sebagai waktu paling tepat untuk olahraga karena udara yang masih segar, terutama jika dilakukan di luar rumah.
Manfaat olahraga pagi dalam mengontrol nafsu makan juga menjadi alasan mengapa olahraga pada waktu ini direkomendasikan bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Olahraga pagi hari ini dapat dilakukan dengan kondisi perut kosong. Pasalnya, saat perut kosong, pembakaran lemak 20% lebih banyak dibandingkan sudah sarapan. Dengan catatan, tubuh memang kuat untuk berolahraga tanpa makan sebelumnya.
Baca Juga: Ampuh dan Mudah! Cek 7 Cara Mengatasi Gigi Ngilu dengan Bahan yang Tersedia di Rumah
Mengutip Healthline via Tempo.co, memang tak ada waktu yang paling tepat untuk olahraga. Namun, setiap orang bisa mengatur waktu luang untuk berolahraga mengingat penentuan waktu tergantung gaya hidup dan kesibukan setiap orang. Meskipun begitu, sebagian orang lebih minat olahraga di pagi hari.
Sederet Manfaat Olahraga Pagi
1. Manfaat Olahraga Pagi: Tak banyak gangguan
Saat berolahraga pagi belum banyak gangguan aktivitas. Misalnya, panggilan telepon, pesan singkat, dan lain-lain. Aktivitas yang sedikit gangguan akan bermanfaat untuk menyelesaikan sesi olahraga.
2. Manfaat Olahraga Pagi: Suhu udara
Saat siang atau sore hari suhu udara cenderung panas. Saat suhu udara panas, tak disarankan untuk berolahraga di luar ruangan. Suhu udara yang nyaman saat pagi dimulai ketika subuh sebelum menjelang matahari terbit.
