SUKABUMIUPDATE.com - Tidak sedikit orang yang berpikir jika istirahat itu cukup hanya dengan tidur dan rebahan saja, namun pada kenyataannya tidak seperti itu lho.
Mungkin sebagian dari yang membaca artikel ini pernah merasa tubuh tetap lelah padahal sudah merasa cukup tidur dan bersantai.
Coba menurut kamu kenapa tubuh tetap lelah padahal sudah istirahat? Menurut dokter Sandra Dalton Smith dalam bukunya Sacred Rest, ternyata ada 7 jenis istirahat yang dibutuhkan manusia.
Baca Juga: Fakta Mengejutkan Pembunuhan Berantai Wowon Cs, Pelaku Kasus Keracunan di Bekasi
Tidak hanya itu, kualitas istirahat juga dipengaruhi oleh lingkungan dan tempat seseorang beristirahat.
Nah sudah tahu 7 jenis Instriahat yang bisa membuat tubuh tetap lelah walaupun sudah tidur seharian? Jika belu, simak penjelasannya di bawah ini seperti melansir dari Yoursay.id (portal Suara.com)
1. Istirahat Fisik
Istirahat fisik dilakukan tentunya dengan kita tidur. Tidur menjadi hal yang penting agar kita juga punya jeda dari kehidupan. Misalnya, dengan memilih tempat tidur atau kamar tidur yang nyaman.
2. Istirahat Mental
Tidak hanya fisik, mental pun butuh istirahat. Pada tipe istirahat mental, kamu bisa mengistirahatkan mental dengan menenangkan pikiran. Kamu bisa melakukan meditasi dan teknik-teknik mindfulness di tempat yang asri atau di pinggir kolam.
3. Istirahat Sensorik
Kebiasaan menatap layar dan hiruk pikuk kehidupan yang sering kita rasakan membuat indera kita juga butuh istirahat. Misalnya dengan melakukan teknik grounding berjalan di rerumputan, jalan di atas batu refleksi, dan berenang.
4. Istirahat Spiritual
Untuk menenangkan kembali jiwa kita bisa melakukan istirahat spiritual. Misalnya dengan mendekatkan diri kepada pencipta dan sesama manusia.
5. Istirahat Emosional
Kamu juga perlu menikmati istirahat emosional supaya kamu dapat mengekspresikan emosi dengan lebih baik. Misalnya, dengan sharing bersama kerabat dekatmu.
6. Istirahat Sosial
Beristirahat dengan menempatkan diri pada lingkungan yang positif, yang dapat memberikan rasa aman dan nyaman dapat menjadi sebuah istirahat sosial yang cocok untuk kamu yang ingin beristirahat dari padatnya kota.
7. Istirahat Kreativitas
Demi memunculkan ide-ide baru, kamu bisa melakukan istirahat kreatif dengan liburan yang dapat memanjakan mata. Kamu bisa melakukan ini dengan memilih tempat istirahat yang dapat menghadirkan pemandangan indah.
Terkadang kita perlu meluangkan waktu sejenak untuk benar-benar beristirahat sehingga kita dapat memiliki istirahat yang berkualitas. Walaupun banyak kesibukan, jangan lupa untuk meluangkan waktumu menyusun hari esok dengan lebih baik, fresh, dan bersemangat!
Sumber: Yoursay.di (Portal Suara.com)
