SUKABUMIUPATE.com - Kesehatan metal bukanlah hal yang dapat Anda sepelekan begitu saja. Ada berbagai macam risiko yang bisa Anda alami jika menyepelekan kesehatan mental.
Untuk itu, ada baiknya Anda mengenali tanda-tanda yang diberikan tubuh saat Anda mengalami kelelahan mental.
Selain itu, Anda juga bisa mendapat bantuan pihak ketiga untuk membantu Anda belajar menetapkan batasan dan menemukan strategi optimal untuk mendukung kesejahteraan Anda.
Melakukan upaya bersama untuk mendengarkan tubuh sebelum Anda kehabisan tenaga akan membuat perbedaan besar dalam menjaga Anda tetap sehat dan bebas dari kelelahan.
Ilustrasi Lelah Mental - (Freepik)</spanShaina Painter, seorang pelatih kesehatan di Parsley Health, klinik kesehatan online, menawarkan beberapa petunjuk bermanfaat untuk mengidentifikasi apakah Anda berjuang dengan bentuk kelelahan ini, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kelelahan.
Tanda-tanda Anda mungkin lelah secara mental seperti ketidakstabilan emosi, perubahan suasana hati, merasa kewalahan, kelelahan, sulit berkonsentrasi dan kesulitan membuat keputusan.
Berikut ini tiga metode untuk mengatasi kelelahan mental yang kami lansir dari tempo.co.
Baca Juga :
1. Mengembalikan Kembali Kekuatan atau Semangat
Setelah mengidentifikasi bahwa Anda mungkin berjuang dengan kelelahan mental, inilah saatnya untuk mengambil kembali kekuatan Anda.
