SUKABUMIUPDATE.com - Jalan pagi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan seseorang.
Rutinitas jalan pagi tak hanya berdampak positif bagi organ tubuh tetapi juga meningkatkan kualitas psikologis.
Berikut 13 Manfaat Jalan Pagi bagi Kesehatan Tubuh, dikutip dari dinkes.kalbarprov.go.id!
1. Energi Positif Jalan Pagi
Manfaat jalan pagi bisa memberikan energi positif untuk melewati hari yang akan dilalui.
Sumber menyebutkan, orang dewasa yang melakukan aktivitas jalan pagi selama 20 menit di luar rumah akan mendapatkan energi lebih daripada orang yang berjalan di dalam ruangan.
Aktivitas jalan pagi dapat menjadi pilihan solutif ketika bangun pagi tubuh terasa sangat lelah.
Baca Juga: 9 Cara Recharge Mood Untuk Bangkitkan Energi Positif, Harus Kalian Coba!
2. Jalan Pagi Ciri Aktivitas Fisik Orang Sehat
Orang sehat sangat disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan setidaknya 150-300 menit dalam satu minggu.
