9 Pengaruh Stres Pada Kehidupan Sehari-hari, Kamu Mengalaminya?

Rabu 08 November 2023, 16:00 WIB
Ilustrasi. Pengaruh Stres Pada Kehidupan Sehari-hari, Kamu Merasakannya? (Sumber : Freepik/wavebreakmedia_micro)

Ilustrasi. Pengaruh Stres Pada Kehidupan Sehari-hari, Kamu Merasakannya? (Sumber : Freepik/wavebreakmedia_micro)

SUKABUMIUPDATE.com - Pikiran stres dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kehidupan sehari-hari seseorang. Mulai dari tidak bersemangat hingga kehilangan produktivitas harian.

Pengaruh stres pada kehidupan sehari-hari harus diantisipasi untuk mencari solusi mengatasinya. Sebelum stres semakin parah, sebaiknya kesehatan mental lebih diperhatikan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Ada beberapa pengaruh dari pikiran stres terhadap kehidupan sehari-hari. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:

Pengaruh Pikiran Stres Terhadap Kehidupan Sehari-hari

1. Kesehatan Fisik

Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik seseorang.

Baca Juga: 5 Alasan Anak Broken Home Punya Mental Kuat, Kamu Termasuk?

Pengaruh stres pada kehidupan sehari-hari ini dapat menyebabkan gangguan tidur, peningkatan tekanan darah, masalah pencernaan, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan bahkan peningkatan risiko penyakit jantung.

2. Gangguan Kesehatan Mental

Pikiran stres dapat memicu atau memperburuk masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan mental lainnya. Maka dari itu, Orang yang stres kerap identik dengan gangguan kesehatan mental.

3. Konsentrasi dan Kinerja

Stres dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, membuat keputusan, dan melakukan tugas dengan efisien. Pengaruh stres pada kehidupan sehari-hari ini bisa berdampak pada produktivitas dan kinerja sehari-hari.

Baca Juga: 10 Penyebab Pikiran Stres, Tekanan Hidup hingga Tuntutan Pekerjaan

4. Hubungan Sosial

Ketika seseorang merasa stres, ini bisa memengaruhi interaksi sosial. Orang yang stres mungkin menjadi lebih tertutup, kurang sabar, atau bahkan menarik diri dari interaksi sosial yang sehat.

5. Keseimbangan Emosi

Pikiran yang stres dapat memengaruhi keseimbangan emosi seseorang, menyebabkan perasaan mudah marah, mudah tersinggung, atau rentan terhadap ledakan emosi yang tidak terkendali.

6. Kualitas Tidur

Stres sering kali berdampak negatif pada kualitas tidur seseorang. Ketegangan mental yang terus-menerus dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak nyenyak pada Orang yang stres.

7. Pola Makan dan Kesehatan

Beberapa orang merespons stres dengan pola makan yang tidak sehat, misalnya makan berlebihan atau sebaliknya, kehilangan nafsu makan.

Baca Juga: 5 Dampak Keluarga Broken Home Pada Mental Anak, Bisa Stres!

Pengaruh stres pada kehidupan sehari-hari ini dapat berdampak pada kesehatan fisik secara keseluruhan.

8. Manajemen Waktu

Stres sering kali membuat seseorang kesulitan dalam manajemen waktu. Ketegangan mental dapat mengganggu kemampuan Orang yang stres untuk merencanakan dan mengatur waktu dengan baik.

9. Kualitas Hidup Secara Keseluruhan

Stres yang berkelanjutan dapat secara keseluruhan mengurangi kualitas hidup seseorang. Pikiran yang stres membuat mereka merasa kurang bahagia dan kurang bertenaga melakukan aktivitas.

Pengaruh stres pada kehidupan sehari-hari membuat seseorang kurang mampu menikmati hal-hal yang mereka lakukan.

Baca Juga: 12 Ciri Orang yang Pikirannya Stres, Apa Kamu Mengalaminya?

Mengelola pikiran stres dengan cara-cara yang efektif penting untuk memastikan keseimbangan dan kesejahteraan yang baik.

Strategi manajemen stres seperti olahraga, meditasi, berbicara dengan orang terpercaya, mengatur waktu. Orang yang stres juga bisa mendapatkan bantuan profesional jika diperlukan, karena dampat membantu mengurangi dampak negatif stres pada kehidupan sehari-hari.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih27 Februari 2024, 19:42 WIB

Kantongi 91 Ribu Suara, Hergun Optimis Kembali Melenggang ke Senayan

Caleg petahana DPR RI dari Partai Gerindra Heri Gunawan kembali mengukir prestasi gemilang dengan meraih suara terbanyak di Dapil Jawa Barat IV, melingkupi Kabupaten dan Kota Sukabumi.
Heri Gunawan, Caleg petahana DPR RI dari Partai Gerindra di Dapil Jabar IV (Kokab Sukabumi) | Foto : Sukabumi Update
Kecantikan27 Februari 2024, 19:00 WIB

Hindari Kebotakan! 7 Cara Perawatan Rambut Rontok dengan Bahan Alami

Berikut ini cara merawat rambut rontok dengan menggunakan bahan-bahan alami
Ilustrasi - Berikut ini cara merawat rambut rontok dengan menggunakan bahan-bahan alami (Sumber : Freepik.com/@stockking)
Sukabumi Memilih27 Februari 2024, 18:52 WIB

10 PPK di Kota Sukabumi Diperiksa Bawaslu, Dugaan Pemindahan Suara Caleg PDIP

10 Panitia Pemilihan Kecamatan (PPK) terlapor dihadirkan di tengah persidangan kasus dugaan pemindahan suara Pileg 2024 DPRD Kota Sukabumi
Proses Persidangan dugaan pemindahan suara yang digelar di Kantor Bawaslu Kota Sukabumi pada Selasa (27/2/2024). (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Sukabumi Memilih27 Februari 2024, 18:32 WIB

Buntut Dugaan Pemindahan Suara, Caleg PDIP DPRD Kota Sukabumi Saling Lapor

Caleg PDIP DPRD Kota Sukabumi Saling Melaporkan ke Bawaslu, Adu Data Soal dugaan kecurangan.
Ketua Tim Pemenangan Ujang Taufik, Firmansyah Kusmayadi menyerahkan laporan ke Bawaslu Kota Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Food & Travel27 Februari 2024, 18:30 WIB

Tempat Wisata Dekat Stasiun Cipatat, Berwisata Seru Naik Kereta

Berikut ini empat destinasi wisata dekat stasiun Cipatat yang bisa dikunjungi dengan menaiki kereta api
Tempat Wisata Dekat Stasiun Cipatat, Berwisata Seru Naik Kereta (Sumber : Google Maps/Agus Rustandi)
Life27 Februari 2024, 18:00 WIB

5 Doa Menyambut Ramadan Bulan Penuh Keberkahan

Berikut ini kumpulan doa yang bisa diamalkan dalam menyambut datangnya bulan Ramadan yang penuh berkah
Ilustrasi - Berikut ini kumpulan doa yang bisa diamalkan dalam menyambut datangnya bulan Ramadan yang penuh berkah (Sumber : Freepik)
Sukabumi27 Februari 2024, 17:27 WIB

Mangsa 4 Ekor Ayam, Ular Piton 5 Meter Ditangkap Warga Cibadak Sukabumi

Seekor ular Piton kepergok saat hendak memangsa ayam warga di Kampung Bojong Setra RT 1/3 Kelurahan Cibadak Kecamatan Cibadak Kabupaten Sukabumi, Selasa (27/2/2024).
Ular Piton panjang 5 meter ditangkap warga di Cibadak Kabupaten Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
Musik27 Februari 2024, 17:00 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu Who I Am -  Alan Walker, Putri Ariani, Peder Elias

Lagu "Who I Am" merupakan lagu yang catchy dan inspiratif. Lagu ini dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin mendengarkan lagu dance elektronik dengan lirik yang positif.
Lagu "Who I Am" bercerita tentang seseorang yang menerima diri mereka sendiri apa adanya. (Sumber : Instagram/@arianinismaputri.)
Inspirasi27 Februari 2024, 16:30 WIB

Fresh Graduate Simak! 8 Cara Membuat Surat Lamaran Kerja yang Benar

Berikut ini cara membuat lamaran pekerjaan yang benar lengkap dengan contohnya
Ilustrasi. Berikut ini cara membuat lamaran pekerjaan yang benar lengkap dengan contohnya (Sumber : Freepik/@DCStudio)
Sukabumi Memilih27 Februari 2024, 16:24 WIB

Pemilu 2024 Kursi PAN di Sukabumi Anjlok, Blak-blakan Kader Ungkap Pemicunya

Pemilu 2024 baru saja usai, rekapitulasi perolehan suara setiap partai di Kabupaten Sukabumi masih berlangsung. Kendati belum final, namun posisi PAN sudah diketahui perolehan suaranya tidak sesuai ekspektasi
Bendera Partai Amanat Nasional (PAN) | Foto : capture youtube indigo pictures