7 Alasan Tekanan Hidup Bikin Pikiran Stres, Kamu Merasakannya?

Selasa 07 November 2023, 09:00 WIB
Ilustrasi. Alasan Tekanan Hidup Bikin Pikiran Stres, Kamu Merasakannya? (Sumber : pixabay.com/@ЛечениеНаркомании)

Ilustrasi. Alasan Tekanan Hidup Bikin Pikiran Stres, Kamu Merasakannya? (Sumber : pixabay.com/@ЛечениеНаркомании)

SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan hidup bisa menyebabkan stres karena berbagai alasan. Orang yang lelah mental karena banyak tekanan hidup mungkin menunjukkan beberapa ciri atau gejala tertentu.

Ya, kondisi mental yang lelah juga mempengaruhi produktivitas karena perasaan tidak baik-baik saja akibat tekanan hidup yang terlalu banyak.

Coba identifikasi apakah Updaters termasuk seseorang yang sedang berada di fase lelah mental atau tidak, dengan mengenali ciri-cirinya.

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Anak Laki-Laki Broken Home Bersikap Nakal

Berikut sederet alasan mengapa tekanan hidup bisa bikin pikiran stres, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Alasan Tekanan Hidup Bikin Pikiran Stres

1. Tuntutan Tugas dan Tanggung Jawab

Harapan atau tuntutan dari pekerjaan, sekolah, keluarga, atau masyarakat dapat menimbulkan tekanan yang tinggi untuk memenuhi ekspektasi dan tanggung jawab tertentu.

Maka dari itu, tuntutan tugas dan tanggung jawab menjadi salah satu tekanan hidup yang membuat pikiran stres.

2. Ketidakpastian Masa Depan

Orang yang pikirannya stres kerap merasa tidak pasti tentang masa depan, seperti keuangan, karier, atau hubungan, seringkali merupakan sumber stres yang besar.

Tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya bisa membuat seseorang merasa tidak terkontrol.

Baca Juga: 14 Ciri Anak Depresi Karena Kurang Kasih Sayang Orang Tua

3. Keterbatasan Waktu dan Sumber Daya

Ketika tugas dan tanggung jawab menumpuk, Orang yang pikirannya stres seringkali sulit untuk mengatur waktu dan sumber daya dengan efektif, yang dapat menciptakan tekanan yang meningkat.

4. Kehidupan Pribadi yang Penuh Tantangan

Konflik dalam hubungan, masalah keluarga, atau masalah pribadi lainnya dapat menyebabkan stres yang signifikan.

Tantangan di kehidupan pribadi ini menjadi salah satu tekanan hidup yang membuat pikiran stres.

5. Kesehatan Fisik dan Mental

Orang yang pikirannya stres kerap memiliki kondisi kesehatan yang buruk, baik fisik maupun mental, bisa menjadi sumber tekanan besar. Kekhawatiran tentang kondisi kesehatan seseorang atau orang terdekat juga dapat menambah pikiran stres.

6. Kondisi Lingkungan

Lingkungan yang tidak stabil, tekanan dari perubahan lingkungan (baik alam atau sosial), atau ketidakamanan lingkungan sekitar juga dapat menimbulkan tekanan dan stres.

Ya, kondisi lingkungan secara tidak langsung menjadi salah satu tekanan hidup yang membuat pikiran stres.

7. Pola Hidup dan Kebiasaan yang Buruk

Orang yang pikirannya stres memiliki kebiasaan buruk seperti kurang tidur, pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, dan kurangnya waktu untuk bersantai yang dapat memicu stres.

Perasaan stres adalah reaksi alami terhadap tekanan yang dihadapi. Namun, stres yang berlebihan dan terus-menerus dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Penting untuk mengenali sumber stres, mengelola waktu dengan bijaksana, dan mengadopsi strategi koping yang sehat untuk mengurangi stres. Cara mengatasi pikiran yang stres ini bisa dengan olahraga teratur, meditasi, tidur yang cukup, dan membagi beban kerja secara efisien.

Jika pikiran stres terasa terlalu berat atau mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat23 April 2024, 21:00 WIB

Lawan Asam Urat dengan 8 Obat Alami Ini, Solusi Sehat Kurangi Frekuensi Serangannya

Mengobati asam urat dengan bahan alami dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah serangan yang lebih parah.
Ilustrasi Kunyit - 
Mengobati asam urat dengan bahan alami dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah serangan yang lebih parah.  (Sumber : Freepik.com/@azerbaijan_stockers)
Sukabumi23 April 2024, 20:30 WIB

Banyak PJU Mati, Jalan Di Depan Komplek Perkantoran Palabuhanratu Gelap di Malam Hari

Ruas Jalan Sudirman di Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi kondisinya gelap di malam hari, karena lampu Penerangan Jalan Umum (PJU) banyak yang tidak menyala alias mati.
Kondisi lampu PJU di ruas jalan Sudirman, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, banyak yang tidak menyala | Foto : Ilyas Supendi
Gadget23 April 2024, 20:30 WIB

10 Rekomendasi HP Samsung Harga Rp 1 Jutaan yang Punya Spesifikasi Bagus

HP dari Samsung ini menawarkan solusi untuk memiliki smartphone dengan fitur yang cukup lengkap tanpa harus mengeluarkan biaya besar.
Ilustrasi Samsung A03- HP dari Samsung ini menawarkan solusi untuk memiliki smartphone dengan fitur yang cukup lengkap tanpa harus mengeluarkan biaya besar. (Sumber : samsung.com).
Sukabumi23 April 2024, 20:05 WIB

Viral Emak-emak Ngamuk Maksa Minta Sedekah di Sukabumi, Polisi Turun Tangan

Emak-emak pengemis viral yang ngamuk maksa minta sedekah terekam berulah di Cibeureum dan Baros Sukabumi.
Kolase foto tangkapan layar video viral emak-emak ngamuk maksa minta sedekah di Sukabumi. (Sumber : TikTok esapperdana)
Life23 April 2024, 20:00 WIB

10 Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani

Kebiasaan-kebiasaan sopan membantu menciptakan lingkungan yang positif, menghormati, dan saling mendukung dalam interaksi sosial, sehingga membuat orang yang melakukannya dihormati dan disegani oleh orang lain.
Ilustrasi. Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani. (Sumber : Pexels/Mikhail Nilov.)
Bola23 April 2024, 19:30 WIB

Persib Bandung Siap Tampil dengan Kekuatan Terbaik Saat Jamu Borneo FC di Kandang

Persib akan tampil dengan skuad terbaik saat menjamu Borneo FC.
Persib akan tampil dengan skuad terbaik saat menjamu Borneo FC. (Sumber : Persib.co.id)
Sukabumi23 April 2024, 19:08 WIB

Kuli Bongkar Muat asal Cicurug Sukabumi Meninggal saat Kerja di Area Pabrik Isotonik

Kuli bongkar muat asal Cicurug Sukabumi meninggal saat menurunkan material gula di area TPS Pabrik Isotonik.
Ilustrasi meninggal dunia. (Sumber : Istimewa)
Sehat23 April 2024, 19:00 WIB

5 Daun Herbal untuk Menurunkan Asam Urat dan Cara Membuatnya

Sebelum menggunakan herbal untuk mengurangi kadar asam urat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli herbal terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Daun Pepaya Rebus. Daun Herbal untuk Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh. Foto: Instagram/@tunahousegroup
Sukabumi23 April 2024, 18:38 WIB

Anggota DPRD Minta Baznas Turun Tangan Bantu Keluarga Siswa SDN Cipeundeuy Sukabumi

Anggota DPRD Kabupaten Sukabumi, Andri Hidayana mengatakan akan membantu mengkomunikasikan kondisi kedua siswa SDN Cipeundeuy Sukabumi yang punya inisiatif membantu orangtuanya keliling berjualan gorengan.
Murtaqil Apham Dan Muhdani Asrol dua siswa SDN Cipeundeuy 2 Desa Cipeundeuy Kecamatan Surade saat keliling berjualan gorengan | Foto : Ragil Gilang
Sehat23 April 2024, 18:30 WIB

Atasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumahan, 7 Cara Ini Bisa Anda Coba Lakukan

Pengobatan ala rumahan ini bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi asam urat.
Ilustrasi minum air putih - Pengobatan ala rumahan ini bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi asam urat. | (Sumber : Freepik.com)