SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan hidup bisa menyebabkan stres karena berbagai alasan. Orang yang lelah mental karena banyak tekanan hidup mungkin menunjukkan beberapa ciri atau gejala tertentu.
Ya, kondisi mental yang lelah juga mempengaruhi produktivitas karena perasaan tidak baik-baik saja akibat tekanan hidup yang terlalu banyak.
Coba identifikasi apakah Updaters termasuk seseorang yang sedang berada di fase lelah mental atau tidak, dengan mengenali ciri-cirinya.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Anak Laki-Laki Broken Home Bersikap Nakal
Berikut sederet alasan mengapa tekanan hidup bisa bikin pikiran stres, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
Alasan Tekanan Hidup Bikin Pikiran Stres
1. Tuntutan Tugas dan Tanggung Jawab
Harapan atau tuntutan dari pekerjaan, sekolah, keluarga, atau masyarakat dapat menimbulkan tekanan yang tinggi untuk memenuhi ekspektasi dan tanggung jawab tertentu.
Maka dari itu, tuntutan tugas dan tanggung jawab menjadi salah satu tekanan hidup yang membuat pikiran stres.
2. Ketidakpastian Masa Depan
Orang yang pikirannya stres kerap merasa tidak pasti tentang masa depan, seperti keuangan, karier, atau hubungan, seringkali merupakan sumber stres yang besar.
Tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya bisa membuat seseorang merasa tidak terkontrol.
Baca Juga: 14 Ciri Anak Depresi Karena Kurang Kasih Sayang Orang Tua
3. Keterbatasan Waktu dan Sumber Daya
Ketika tugas dan tanggung jawab menumpuk, Orang yang pikirannya stres seringkali sulit untuk mengatur waktu dan sumber daya dengan efektif, yang dapat menciptakan tekanan yang meningkat.
4. Kehidupan Pribadi yang Penuh Tantangan
Konflik dalam hubungan, masalah keluarga, atau masalah pribadi lainnya dapat menyebabkan stres yang signifikan.
Tantangan di kehidupan pribadi ini menjadi salah satu tekanan hidup yang membuat pikiran stres.
5. Kesehatan Fisik dan Mental
Orang yang pikirannya stres kerap memiliki kondisi kesehatan yang buruk, baik fisik maupun mental, bisa menjadi sumber tekanan besar. Kekhawatiran tentang kondisi kesehatan seseorang atau orang terdekat juga dapat menambah pikiran stres.
6. Kondisi Lingkungan
Lingkungan yang tidak stabil, tekanan dari perubahan lingkungan (baik alam atau sosial), atau ketidakamanan lingkungan sekitar juga dapat menimbulkan tekanan dan stres.
Ya, kondisi lingkungan secara tidak langsung menjadi salah satu tekanan hidup yang membuat pikiran stres.
7. Pola Hidup dan Kebiasaan yang Buruk
Orang yang pikirannya stres memiliki kebiasaan buruk seperti kurang tidur, pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, dan kurangnya waktu untuk bersantai yang dapat memicu stres.
Perasaan stres adalah reaksi alami terhadap tekanan yang dihadapi. Namun, stres yang berlebihan dan terus-menerus dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Penting untuk mengenali sumber stres, mengelola waktu dengan bijaksana, dan mengadopsi strategi koping yang sehat untuk mengurangi stres. Cara mengatasi pikiran yang stres ini bisa dengan olahraga teratur, meditasi, tidur yang cukup, dan membagi beban kerja secara efisien.
Jika pikiran stres terasa terlalu berat atau mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Sumber: Berbagai Sumber.
