9 Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka, Bisa Terapi atau Konseling

Senin 07 Agustus 2023, 11:30 WIB
Ilustrasi. Anak | Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka, Bisa Terapi atau Konseling (Sumber : Freepik)

Ilustrasi. Anak | Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka, Bisa Terapi atau Konseling (Sumber : Freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Memperbaiki inner child yang terluka adalah proses penyembuhan emosional yang bertujuan untuk menyembuhkan luka-luka dan trauma dari masa kanak-kanak yang mungkin masih mempengaruhi Anda secara emosional dalam kehidupan dewasa.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa langkah yang dapat membantu memperbaiki inner child yang terluka:

Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka

1. Identifikasi luka masa lalu

Identifikasi dan akui luka-luka atau pengalaman traumatis dari masa kanak-kanak Anda. Mungkin ada peristiwa atau situasi yang menyebabkan perasaan tidak aman, penolakan, atau ketidakcukupan.

Baca Juga: 10 Tanda Orang Tua Berhasil Mendidik Anak, Punya Emosi Sehat

2. Berbicara dengan inner child

Bayangkan diri Anda sebagai anak kecil dan bicarakan dengan diri Anda sendiri dalam bentuk inner child. Berikan dukungan, kasih sayang, dan keamanan pada diri Anda yang kecil.

3. Self-compassion (kasih sayang pada diri sendiri)

Jadilah lembut pada diri sendiri dan hindari menghakimi diri Anda atas luka-luka yang Anda alami di masa lalu. Berbicaralah dengan diri Anda dengan penuh kasih dan pengertian.

Baca Juga: 10 Manfaat Bersyukur yang Jarang Diketahui, Bisa Mengatasi Iri Hati

4. Terapi atau konseling

Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental yang terlatih dalam terapi penyembuhan inner child atau terapi trauma. Terapis dapat membantu Anda bekerja melalui luka-luka masa lalu dengan cara yang sehat dan mendukung.

5. Praktek meditasi atau mindfulness

Meditasi atau praktek mindfulness dapat membantu Anda terhubung dengan diri Anda yang lebih dalam dan mengatasi perasaan yang muncul dari luka-luka masa lalu.

6. Mengeksplorasi dan mengekspresikan emosi

Izinkan diri Anda untuk merasakan dan mengungkapkan emosi yang mungkin tertekan atau terpendam akibat luka-luka masa lalu. Menyuarakan emosi Anda dapat membantu melepaskannya.

7. Cari dukungan sosial

Bicarakan tentang perasaan Anda dengan orang-orang yang Anda percayai dan merasa nyaman. Dukungan sosial dapat membantu Anda merasa didengar dan diterima.

Baca Juga: Kenali 10 Ciri Batin yang Terluka: Sulit Mempercayai Orang Lain

8. Menciptakan lingkungan yang aman

Ciptakan lingkungan yang aman dan mendukung bagi diri Anda sendiri. Jauhkan diri dari situasi atau orang yang memicu luka-luka masa lalu.

9. Buka diri terhadap pertumbuhan pribadi

Jadilah terbuka terhadap perubahan dan pertumbuhan pribadi. Lakukan perubahan positif dalam kehidupan Anda yang membantu memperbaiki inner child yang terluka.

Ingatlah bahwa proses penyembuhan inner child adalah perjalanan yang unik dan penuh tantangan.

Beri diri lebih banyak waktu, kesabaran, dan kasih sayang saat mencoba untuk memperbaiki dan menyembuhkan diri dari luka-luka masa lalu. Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional yang berpengalaman dalam hal ini.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Keuangan22 Mei 2024, 14:19 WIB

Paling Banyak Lulusan Sekolah Ini, Menaker Soal 9,9 Juta Anak Muda Nganggur

Menaker Ida menyebut salah satu penyebab tingginya angka pengangguran karena ketidakcocokan antara keterampilan yang dimiliki lulusan dengan kebutuhan industri pasar tenaga kerja
Ilustrasi perayaan kelulusan sekolah. BPS catat 9,9 juta anak muda indonesia nganggur (Sumber: istimewa)
Life22 Mei 2024, 14:15 WIB

5 Hantu Terseram di Pulau Sumatera, Ada yang Suka Jahil dan Habisi Nyawa Manusia

Sumatera dikenal memiliki beberapa cerita hantu yang kerap mengganggu penduduk setempat. Cerita mistis tersebut sampai saat ini masih dipercaya oleh mereka sebagai mitologi
Ilustrasi hantu menyeramkan yang ada di pulau Sumatera (Sumber : Pexels.com/@Charlesparker)
Sukabumi22 Mei 2024, 14:10 WIB

Puskesmas dan Forkopimcam Kalibunder Sukabumi Launching Program Geber Si Jumo

UPTD Puskesmas Kalibunder Kabupaten Sukabumi launching kegiatan Gerakan Bersama Literasi Stunting, Imunisasi, Pencegahan DBD, dan Penanggulangan TBC (Geber Si Jumo), dan Jaga Ibu Hamil Lingkungan Bersih dan Sehat (Jamilah)
Acara launching kegiatan Geber Sijumo (Gerakan bersama iterasi Stunting, Imunisasi, Pencegahan DBD, dan Penanggulangan TBC) dan kegiatan Jaga Ibu Hamil Lingkungan Bersih dan Sehat (Jamillah) Foto : Ragil Gilang
Life22 Mei 2024, 14:00 WIB

Kepribadian dan Hati yang Baik, 10 Hal Menarik Ini Bisa Bikin Jatuh Cinta!

Orang yang menarik cenderung bisa membuat pasangan merasa aman, baik secara fisik maupun emosional, sangat penting.
Ilustrasi. Kepribadian dan Hati yang Baik, Intip Apa Saja Hal Menarik yang Bisa Bikin Jatuh Cinta! (Sumber : Pexels/PolinaTankilevitch)
Bola22 Mei 2024, 13:45 WIB

Siap Hadapi Madura United di Final, Bojan Pastikan Seluruh Pemain Bugar

Pelatih Persib Bojan Hodak cukup yakin saat nanti menghadapi Madura United di Final Championship Series.
Pelatih Persib Bojan Hodak cukup yakin saat nanti menghadapi Madura United di Final Championship Series. | Foto: persib.co.id/Amandeep Rohimah
Kecantikan22 Mei 2024, 13:30 WIB

Serum, Pelembab hingga Toner, Ini 9 Manfaat Niacinamide untuk Kulit Wajah

Niacinamide membantu memperbaiki penghalang kulit, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, polusi, dan faktor lingkungan lainnya.
Ilustrasi. Skincare Niacinamide untuk Kulit Wajah. (Sumber : Pexels/shvetsproduction)
Sukabumi22 Mei 2024, 13:02 WIB

Dinsos Sukabumi Salurkan Bantuan untuk Korban Kebakaran di Tegalbuleud

Kepala Desa Tegalbuleud, Ramdan Arif Firmansyah bantuan dari Dinas Sosial berupa sembako, alat mandi, kasur lipat, alat dapur, makanan siap saji, paket makanan anak, dan lain lain.
Dinas Sosial (Dinsos)  Kabupaten Sukabumi, salurkan bantuan untuk korban kebakaran di Tegalbuleud Sukabumi (Sumber: istimewa)
Sehat22 Mei 2024, 13:00 WIB

Gula Darah Susah Turun? Cek Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Gaya Hidup Sehat!

Mengelola gula darah memerlukan pendekatan yang holistik, meliputi perubahan gaya hidup, diet, aktivitas fisik, dan manajemen stres.
Ilustrasi. Gula Darah Susah Turun? Cek Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Gaya Hidup Sehat! (Sumber : Pexels/PolinaTankilevitch)
Sehat22 Mei 2024, 12:45 WIB

Punya Hipertensi? Hindari 7 Makanan Tinggi Garam Ini Agar Tekanan Darah Aman

Bagi seseorang yang memiliki riwayat atau mengalami hipertensi sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi garam, karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular
Hindarilah 7 makanan tinggi garam ini jika mempunyai tekanan darah tinggi atau hipertensi (Sumber : Freepik/@Racool_studio)
Nasional22 Mei 2024, 12:42 WIB

Lagi! Bus Study Tour Sekolah Kecelakaan, Renggut Nyawa Guru SMP dan Kernet

Bus pariwisata yang membawa rombongan study tour SMP PGRI 1 Wonosari Kabupaten Malang mengalami kecelakaan di Tol Jombang–Mojokerto (Jomo) KM 695+400 jalur A pada Selasa (21/5/2024) sekitar pukul 23.45 WIB.
Bawa rombongan study tour, bus pariwisata W-7422-UP alami kecelakaan di tol Jombang - Mojokerto, Rabu (22/5/2024) malam. (Sumber: Beritajatim)