SUKABUMIUPDATE.com - Bersyukur adalah sikap atau tindakan menghargai dan mengucapkan terima kasih atas segala hal baik dalam hidup.
Bersyukur bisa termasuk hal-hal sederhana atau yang sering dianggap sepele. Ternyata, bersyukur juga memiliki sederet manfaat yang jarang diketahui.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat bersyukur:
1. Meningkatkan kesejahteraan emosional
Bersyukur dapat meningkatkan perasaan bahagia dan positif.
Baca Juga: Kenali 10 Ciri Batin yang Terluka: Sulit Mempercayai Orang Lain
Saat seseorang bersyukur, otak melepaskan hormon dopamin, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan senang.
2. Mengurangi stress
Praktik bersyukur membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Ketika seseorang berfokus pada hal-hal yang positif dalam hidupnya, ia cenderung lebih mudah mengatasi tantangan dan mengurangi dampak stres.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Bersyukur dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Orang yang sering berterima kasih cenderung lebih optimis dan memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi.
4. Meningkatkan kesehatan fisik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sikap bersyukur dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan fisik, termasuk peningkatan tidur yang lebih baik dan penurunan tekanan darah.
Baca Juga: Info Loker Jawa Barat untuk Lulusan SMA, Penempatan di Kuningan
5. Memperkuat hubungan sosial
Bersyukur juga dapat memperkuat hubungan sosial. Saat seseorang mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang lain, hal ini dapat meningkatkan ikatan emosional dan memperkuat hubungan antara individu.
6. Mengatasi kecemburuan dan iri hati
Dengan berfokus pada hal-hal yang dimiliki dan dihargai, seseorang menjadi lebih sedikit terpengaruh oleh perasaan kecemburuan atau iri hati terhadap orang lain.
7. Meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan
Bersyukur dapat menjadi siklus positif. Semakin sering seseorang berlatih bersyukur, semakin mudah bagi mereka untuk merasakan rasa syukur dan kebahagiaan dalam hidup.
8. Meningkatkan kualitas hidup
Sikap bersyukur membantu seseorang fokus pada aspek positif dalam hidup dan menghargai setiap momen. Ini dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: 30 Kata-kata Motivasi Untuk Diri Sendiri, Ampuh Bikin Semangat!
9. Meningkatkan produktivitas
Orang yang bersyukur cenderung memiliki tingkat motivasi dan produktivitas yang lebih tinggi. Mereka merasa lebih termotivasi untuk mencapai tujuan dan memberikan yang terbaik dalam berbagai aspek kehidupan.
10. Mengubah persepsi
Bersyukur dapat membantu seseorang melihat hal-hal dengan perspektif yang lebih positif. Hal-hal yang sebelumnya dianggap sebagai kesulitan atau kekurangan dapat diubah menjadi peluang atau hikmah.
Baca Juga: 10 Dampak Buruk Inner Child yang Terluka, Memori Trauma Masa Kecil
Praktik bersyukur dapat diwujudkan dengan mengucapkan terima kasih setiap hari, mencatat hal-hal positif dalam jurnal, atau berbagi pengalaman dan kebahagiaan dengan orang lain.
Ya, menerapkan sikap bersyukur dalam kehidupan sehari-hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesejahteraan fisik dan mental seseorang.
Sumber: Berbagai Sumber.
