Bebas Nyeri Sendi, 5 Jenis Camilan Rendah Purin yang Ramah untuk Kadar Asam Urat

Minggu 09 Juni 2024, 19:00 WIB
Ilustrasi. Camilan Rendah Purin yang Ramah untuk Kadar Asam Urat (Sumber : Pexels/OleksandrP)

Ilustrasi. Camilan Rendah Purin yang Ramah untuk Kadar Asam Urat (Sumber : Pexels/OleksandrP)

SUKABUMIUPDATE.com - Memilih camilan rendah purin yang ramah untuk kadar asam urat dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan menjaga kesehatan sendi.

Ya, memilih camilan rendah purin yang sehat dan lezat dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut beberapa contoh camilan rendah purin yang dapat dipertimbangkan oleh penderita asam urat:

Camilan Rendah Purin yang Ramah untuk Asam Urat

1. Kacang-kacangan:

  • Kacang Almond: Camilan rendah purin yang ramah untuk kadar asam urat satu ini mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Kacang almond juga rendah purin sehingga sangat ramah untuk penderita asam urat.
  • Kacang Kenari: Kacang kenari adalah sumber lemak sehat dan protein, dan juga rendah purin sehingga termasuk camilan sehat yang ramah untuk kadar asam urat.
  • Kacang Pistachio: Meskipun mengandung sedikit lebih banyak purin daripada almond atau kenari, pistachio masih dapat dijadikan pilihan camilan yang baik dalam porsi yang terbatas.

Baca Juga: 7 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Konsumsi Obat, Ketahui Penyebab dan Gejalanya!

2. Buah-buahan Segar

  • Buah-buahan Beri: Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry memiliki kandungan purin yang rendah dan kaya akan antioksidan sehingga ramah untuk kadar asam urat.
  • Apel atau Pir: Buah-buahan ini rendah purin dan tinggi serat, yang baik untuk kesehatan pencernaan penderita asam urat.

3. Sayuran Segar dan Rendah Purin

  • Mentimun: Mentimun adalah camilan yang menyegarkan dan rendah purin.
  • Wortel: Wortel rebus atau mentah adalah camilan rendah kalori dan rendah purin yang ramah untuk kadar asam urat.
  • Selada: Daun selada hijau atau lainnya adalah pilihan camilan yang sehat dan rendah purin untuk penderita asam urat.

Baca Juga: 11 Tips Menyembuhkan Asam Urat Tinggi di Rumah dengan Cara Alami

4. Yogurt Rendah Lemak atau Tanpa Lemak

  • Yogurt Greek Rendah Lemak: Tinggi protein dan rendah lemak, yogurt Greek adalah camilan yang baik untuk penderita asam urat.
  • Yogurt Biasa Rendah Lemak: Yogurt biasa juga bisa menjadi pilihan camilan yang baik. Pastikan untuk memilih varian yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula.

5. Camilan Rendah Purin Lainnya

  • Telur Rebus: Telur rebus adalah sumber protein yang bagus dan rendah purin.
  • Edamame: Kedelai muda atau edamame adalah camilan rendah purin yang kaya akan protein nabati sehingga ramah untuk kadar asam urat.
  • Jus Sayuran Segar: Jus dari sayuran rendah purin seperti mentimun, wortel, dan selada juga bisa menjadi pilihan camilan sehat yang ramah untuk kadar asam urat.

Baca Juga: Bebas Asam Urat, 14 Tips Efektif Mencegah Nyeri Sendi dengan Cara Alami

Tips Konsumsi Camilan Rendah Purin untuk Asam Urat

Penderita asam urat sebaiknya memastikan untuk membatasi porsi camilan dan menghindari konsumsi berlebihan, bahkan untuk camilan rendah purin yang ramah untuk kadar asam urat.

Kombinasikan camilan dengan sumber protein atau serat untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi risiko lonjakan gula darah.

Penting untuk diingat bahwa meskipun makanan-makanan ini rendah purin, porsi tetaplah penting. Konsumsilah camilan rendah purin ini dengan porsi yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh penderita asam urat.

Pastikan untuk memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan tertentu dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki pertanyaan atau kekhawatiran spesifik tentang diet rendah purin untuk penderita asam urat.

Baca Juga: 10 Sikap Sinis Orang Pura-pura Baik Karena Aslinya Tidak Suka dengan Kita

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Opini25 Juni 2024, 23:06 WIB

Selamat Jalan, Cak Ismed Hasan Putro

Duka mendalam merasuk hati saat mendengar kabar kepergian rekan dan sahabat dekat saya, Ismed Hasan Putro
Cak Ismed Hasan Putro, alumni HMI, Ketua Umum IPHI | Foto : Istimewa
Nasional25 Juni 2024, 22:45 WIB

Duh, Ratusan Wartawan Ditemukan Terlibat Judi Online: Transaksi Capai Miliaran

Kasus judi online semakin meresahkan dengan terungkapnya keterlibatan 164 wartawan dalam transaksi yang mencapai angka fantastis.
Ratusan wartawan terlibat judi online. (Sumber : Freepik.com/@rawpixel.com)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 22:22 WIB

Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024: DPT Capai 1.997.822 Pemilih, TPS Ditetapkan 4.310

Persiapan untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 semakin matang dengan pengumuman resmi jumlah Daftar Pemilih Tetap (DPT) dan jumlah TPS
Logo Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Istimewa
Sukabumi25 Juni 2024, 22:02 WIB

Terekam CCTV, Pria Dengan Santai Curi Motor di Area Parkir Masjid Cibadak Sukabumi

Aksi pencurian kendaraan motor kembali terjadi. Kali ini terjadi di area parkir Masjid Darul Matin, Kelurahan Cibadak, Kecamatan Cibadak, Kabupaten Sukabumi pada Selasa (25/6/2024) sekitar pukul 12.20 WIB.
Pelaku pencurian motor di Masjid Darul Matin, Cibadak, tertangkap kamera CCTV saat melancarkan aksinya pada Selasa (25/6/2024) | Foto : capture video cctv / ibnu sanubari
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)