SUKABUMIUPDATE.com - Matcha semakin populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Teh hijau bubuk asal Jepang ini bukan hanya terkenal karena warna hijaunya yang cantik dan rasanya yang unik, tetapi juga karena segudang manfaat kesehatannya. Berbeda dengan teh hijau biasa, matcha dibuat dari daun teh yang digiling halus sehingga seluruh bagian daun ikut dikonsumsi. Tak heran jika kandungan nutrisi dan antioksidannya jauh lebih tinggi. Berikut adalah 10 manfaat matcha bagi kesehatan tubuh.
1. Kaya Antioksidan
Matcha mengandung katekin, sejenis antioksidan kuat yang melawan radikal bebas. Antioksidan ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan.
2. Meningkatkan Energi Secara Alami
Kafein dalam matcha lebih rendah daripada kopi, tetapi cukup untuk memberi dorongan energi yang stabil tanpa rasa gelisah. Energi yang dihasilkan juga bertahan lebih lama.
Baca Juga: 5 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan dan Cara Aman Berjemur
3. Membantu Fokus dan Konsentrasi
Matcha mengandung L-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan ketenangan sekaligus menjaga fokus. Kombinasi kafein dan L-theanine menjadikan matcha minuman ideal untuk belajar atau bekerja.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Kandungan katekin dalam matcha dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran kalori. Itulah sebabnya matcha sering dikaitkan dengan program diet sehat.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Rutin mengkonsumsi matcha dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang.
6. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Warna hijau cerah matcha berasal dari klorofil. Senyawa ini dipercaya dapat membantu membersihkan racun dan logam berat dari dalam tubuh, sehingga sistem tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Manfaat Daun Saga: Tanaman Obat Tradisional dengan Segudang Khasiat Kesehatan
7. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam matcha dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
8. Mendukung Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam matcha bukan hanya baik untuk organ dalam, tetapi juga kulit. Konsumsi matcha secara rutin bisa membantu kulit tampak lebih segar, melawan jerawat, serta mengurangi tanda penuaan dini.
9. Membantu Menurunkan Stres
L-theanine dalam matcha memiliki efek menenangkan. Minum segelas matcha hangat bisa membantu mengurangi stres dan membuat pikiran lebih rileks.
Baca Juga: Rahasia Kulit Segar: Manfaat Masker Lidah Buaya Sebelum Tidur
10. Menjaga Kesehatan Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau, termasuk matcha, dapat membantu melindungi hati dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit hati berlemak.
Matcha bukan hanya sekadar tren minuman kekinian, melainkan minuman tradisional Jepang yang kaya manfaat. Dari menjaga energi, membantu fokus, hingga melindungi jantung dan kulit, matcha layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Namun, konsumsi matcha sebaiknya tetap dalam batas wajar, sekitar satu hingga dua cangkir per hari, agar manfaatnya maksimal tanpa efek samping.
Segelas matcha sehari bisa menjadi rahasia tubuh lebih sehat, pikiran lebih fokus, dan hidup lebih berenergi.
Baca Juga: Rahasia Sehat di Balik Keju: Kandungan Gizi dan Manfaatnya
Sumber: Healthline
