SUKABUMIUPDATE.com - Dalam satu cangkir teh, ternyata tersimpan segudang manfaat untuk tubuh dan pikiran. Bukan hanya sekadar minuman penghangat suasana, teh juga dikenal sebagai ramuan alami yang sejak dulu dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan. Dari teh hijau yang populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat, hingga teh jahe yang hangat dan menenangkan, tiap jenis teh punya khasiat unik yang bisa jadi bagian dari rutinitas sehatmu.
Berikut adalah 7 jenis teh pilihan yang bukan cuma enak, tapi juga kaya manfaat untuk tubuh dan pikiran:
1. Teh Hijau (Green Tea)
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, terutama katekin, yang membantu melawan radikal bebas.
Manfaat utama:
- Meningkatkan metabolisme
- Membantu proses pembakaran lemak
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus berkat kandungan L-theanine
Waktu terbaik minum: Pagi atau siang hari
2. Teh Hitam (Black Tea)
Teh hitam memiliki rasa yang lebih kuat dan kandungan kafein yang cukup tinggi dibanding jenis teh lain.
Manfaat utama:
- Meningkatkan energi dan konsentrasi
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menjaga kesehatan jantung
Waktu terbaik minum: Pagi hari sebagai pengganti kopi
Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Teh Hitam, Bagus untuk Jantung dan Kaya Antioksidan
3. Teh Chamomile
Dikenal sebagai teh relaksasi, chamomile sangat populer untuk diminum sebelum tidur.
Manfaat utama:
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Meredakan stres dan kecemasan
- Menenangkan sistem pencernaan
Waktu terbaik minum: Malam hari
4. Teh Jahe (Ginger Tea)
Hangat dan pedas alami, teh jahe sangat cocok untuk menjaga daya tahan tubuh.
Manfaat utama:
- Mengatasi mual dan gangguan pencernaan
- Meredakan sakit tenggorokan dan flu
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Waktu terbaik minum: Saat cuaca dingin atau pagi hari
5. Teh Peppermint
Dengan rasa segar yang khas, teh peppermint jadi favorit banyak orang.
Manfaat utama:
- Meredakan sakit kepala
- Mengurangi perut kembung
- Melegakan pernapasan
Waktu terbaik minum: Setelah makan atau sore hari
Baca Juga: Kopi vs Teh di Pagi Hari: Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?
6. Teh Oolong
Teh oolong berada di antara teh hijau dan teh hitam, secara proses dan rasa.
Manfaat utama:
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi otak
- Menurunkan kadar gula darah
Waktu terbaik minum: Siang atau sore hari
7. Teh Rosella (Hibiscus Tea)
Warna merah cerahnya menggoda, dan kandungan vitamin C-nya tinggi.
Manfaat utama:
- Menurunkan tekanan darah
- Menyegarkan tubuh
- Mengandung antioksidan alami
Waktu terbaik minum: Dingin di siang hari atau hangat di malam hari
Minum teh bisa jadi lebih dari sekadar rutinitas santai. Dengan memilih jenis teh yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mood, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata.
Jadi, kalau sedang butuh energi, relaksasi, atau sekadar waktu tenang untuk diri sendiri, coba deh pilih teh yang tepat. Jangan lupa, nikmati setiap teguknya dengan perlahan, biar tubuh dan pikiran benar-benar meresap manfaat alaminya.
Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis Penyakit Kulit: Dari Alergi Ringan hingga Infeksi Serius
Sumber: verywellhealth, heathline
