SUKABUMIUPDATE.com - Teh bunga bukan hanya minuman yang menenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Dari mengurangi stres hingga meningkatkan daya tahan tubuh, teh bunga mengandung senyawa alami yang bermanfaat. Berikut adalah 11 bunga yang bisa diseduh jadi teh dan menyembuhkan tubuh Anda:
1. Chamomile (Kamomil)
Teh chamomile terkenal karena manfaatnya yang menenangkan. Teh ini sangat cocok untuk meredakan stres dan membantu tidur lebih nyenyak.
Manfaat utama:
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Meredakan kecemasan
- Mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung dan perut kram
Cara penyajian: Seduh bunga chamomile kering dengan air panas selama 5-10 menit.
2. Rosella (Hibiscus)
Bunga rosella berwarna merah cerah dan kaya akan antioksidan serta vitamin C. Teh rosella sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat utama:
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu detoksifikasi tubuh
Cara penyajian: Seduh kelopak bunga rosella kering dengan air panas selama 10 menit.
Baca Juga: Aromaterapi Alami: 7 Jenis Bunga yang Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental
3. Lavender
Lavender tidak hanya menenangkan indra dengan aromanya, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik.
Manfaat utama:
- Meredakan stres dan kecemasan
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Mengurangi sakit kepala ringan
Cara penyajian: Seduh bunga lavender kering dengan air panas selama 5-7 menit.
4. Mawar (Rose)
Teh bunga mawar terkenal dengan rasa lembut dan khasiatnya yang bermanfaat bagi kulit serta hormon tubuh.
Manfaat utama:
- Meredakan gejala PMS dan menopause
- Menyeimbangkan hormon
- Meningkatkan kesehatan kulit
Cara penyajian: Seduh kelopak bunga mawar kering dengan air panas selama 5-7 menit.
5. Jasmine (Melati)
Teh melati memiliki rasa yang lembut dan aroma yang menenangkan. Ini adalah pilihan yang tepat untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Manfaat utama:
- Mengurangi kecemasan dan stres
- Meningkatkan kualitas tidur
- Membantu meningkatkan suasana hati
Cara penyajian: Seduh bunga melati kering dengan air panas selama 3-5 menit.
Baca Juga: 8 Tips Mengatasi Anak yang Picky Eater, Gunakan Metode "Satu Gigitan"
6. Bunga Pukul Lima (Evening Primrose)
Bunga pukul lima dikenal memiliki manfaat untuk keseimbangan hormon, terutama untuk wanita yang mengalami gejala PMS atau menopause.
Manfaat utama:
- Meredakan gejala PMS dan menopause
- Mengurangi peradangan
- Membantu kesehatan kulit
Cara penyajian: Seduh bunga pukul lima kering dengan air panas selama 5-7 menit.
7. Lemon Balm (Melis)
Dengan aroma sitrus yang menyegarkan, teh lemon balm sangat baik untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan tidur.
Manfaat utama:
- Menenangkan sistem saraf
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Mengatasi gangguan pencernaan
Cara penyajian: Seduh daun dan bunga lemon balm kering dengan air panas selama 5-10 menit.
8. Bunga Dandelion
Bunga dandelion bukan hanya dikenal sebagai gulma, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama untuk detoksifikasi tubuh.
Manfaat utama:
- Membantu detoksifikasi hati
- Meningkatkan pencernaan
- Menurunkan tekanan darah tinggi
Cara penyajian: Seduh bunga dandelion kering dengan air panas selama 5-7 menit.
Baca Juga: 11 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Bahagia!
9. Bunga Calendula (Marigold)
Teh bunga calendula membantu meredakan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, selain memiliki manfaat untuk kulit.
Manfaat utama:
- Meredakan peradangan pada kulit
- Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mengurangi rasa sakit ringan dan kram
Cara penyajian: Seduh kelopak bunga calendula kering dengan air panas selama 5-7 menit.
10 Bunga Linden (Lime Blossom)
Teh bunga linden terkenal karena kemampuannya untuk menenangkan dan membantu tidur yang lebih baik. Ini juga memiliki manfaat dalam meredakan gejala pilek dan flu.
Manfaat utama:
- Meredakan kecemasan dan stres
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Meredakan gejala pilek dan flu ringan
Cara penyajian: Seduh bunga linden kering dengan air panas selama 5-7 menit.
11 Bunga Telang (Butterfly Pea Flower)
Bunga telang dengan warna birunya yang indah tidak hanya memikat mata, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Teh bunga telang kaya akan antosianin, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.
Manfaat utama:
- Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
- Menjaga kesehatan kulit
- Menurunkan kadar gula darah
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan mata
Cara penyajian: Seduh kelopak bunga telang kering dengan air panas selama 5-7 menit. Teh bunga telang bisa berubah warna menjadi ungu ketika ditambahkan sedikit lemon.
Teh bunga bukan hanya pilihan minuman yang menyegarkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Dari teh chamomile yang membantu tidur hingga teh bunga telang yang meningkatkan daya ingat, setiap bunga memiliki khasiatnya sendiri untuk tubuh dan pikiran. Nikmati secangkir teh bunga yang kaya akan manfaat dan rasakan perubahan positif dalam kesehatan Anda!
Baca Juga: Kota Sukabumi Siap Berangkatkan 270 Calon Jemaah Haji ke Tanah Suci
Sumber: WebMD
