Resep Minuman Teh Serai untuk Membantu Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Selasa 04 Juni 2024, 18:30 WIB
Ilustrasi - Teh serai menyimpan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. (Sumber : Freepik.com/jcomp).

Ilustrasi - Teh serai menyimpan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. (Sumber : Freepik.com/jcomp).

SUKABUMIUPDATE.com - Serai (Cymbopogon citratus) adalah tanaman yang berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Tanaman ini banyak digunakan dalam masakan Asia, terutama di Thailand, Vietnam, dan Indonesia.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, juga banyak dimanfaatkan sebagai herbal atau obat tradisional karena memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.

Berikut beberapa alasan teh serai sangat bagus untuk kesehatan tubuh Anda, dikutip via Times of India.

Baca Juga: Rahasia Kayu Manis: Tanaman Herbal yang Ampuh Mengobati Asam Urat

1. Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Minum teh serai dapat membantu mengurangi hipertensi dan tekanan darah sistolik tinggi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan mengenai khasiat serai yang diterbitkan dalam jurnal digital ResearchGate, ditemukan bahwa orang yang meminum teh ini setiap hari mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan sedikit peningkatan tekanan darah diastolik.

Mereka juga memiliki detak jantung yang jauh lebih rendah. Disimpulkan bahwa hal ini dapat mencegah penurunan detak jantung secara tiba-tiba.

2. Bertindak sebagai Diuretik

Teh serai berfungsi sebagai diuretik alami, yang membantu menghilangkan racun dan natrium dalam bentuk cairan berlebih. Diuretik membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Sebuah penelitian tahun 2001 yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa diuretik membantu mencegah kerusakan organ tanpa efek samping apa pun.

Baca Juga: 4 Kategori Makanan Tinggi Purin yang Harus Penderita Asam Urat Hindari

3. Mengurangi Kadar kolesterol Jahat

Menyeruput teh serai dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research ditemukan bahwa minyak serai dan ekstrak alaminya dapat membantu menurunkan kolesterol pada hewan.

4. Antioksidan yang Menyehatkan Jantung

Serai memiliki antioksidan yang menyehatkan jantung seperti asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin, yang membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry menyebutkan keampuhan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dengan meningkatkan regenerasi sel.

Baca Juga: 2 Cara Mudah Membuat Air Minuman Kayu Manis untuk Mengobati Asam Urat

Ini membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kehadiran Geraniol dan Terpenoid dalam serai membantu mengatur kolesterol dalam tubuh dengan lebih baik.

Cara membuat Teh Serai di Rumah

Bahan:

  • 5 Batang serai
  • Lemon
  • Madu dan kayu manis (optional)
  • 2 gelas air

 

Cara Membuat:

  • Ambil panci dan rebus 2 gelas air
  • Sementara itu, cuci dan potong serai
  • masukkan ke dalam air mendidih dan diamkan selama 3-4 menit
  • Matikan api, saring teh 
  • Tambahkan irisan lemon dan madu sesuai selera 
  • Anda juga bisa menambahkan sejumput kayu manis untuk meningkatkan khasiat teh.

 

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi24 Juni 2024, 20:15 WIB

Pakai Kemeja Bergaris Biru, Tengkorak Di Cioray Sukabumi Diduga Wanita Usia 20 Tahun

Berdasarkan hasil pemeriksaan tim medis, tengkorak tersebut diduga berjenis kelamin perempuan dengan usia di perkirakan antara 20 sampai 30 tahun.
Lokasi penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi jaraknya sekitar 100 meter dari pemukiman warga | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi24 Juni 2024, 20:03 WIB

Misteri Uang 62 Ribu Di Saku Celana Tengkorak Di Cioray Sukabumi

Penemuan tengkorak manusia di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi, masih menjadi misteri. Penemuan tengkorak itu disertai dengan temuan pakaian korban dan uang di saku celana.
Polisimi selidiki penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Life24 Juni 2024, 20:00 WIB

Kembang Kol dan Gula Darah: 10 Manfaat dan Memasukkannya ke Diet Ramah Diabetes

Kembang kol adalah salah satu sayuran yang bermanfaat baik untuk gula darah penderita diabetes.
Ilustrasi - Kembang kol adalah salah satu sayuran yang bermanfaat baik untuk gula darah penderita diabetes. (Sumber : Freepik.com/@jcomp).
Sukabumi24 Juni 2024, 19:52 WIB

100 Meter Ke Pemukiman, Lokasi Penemuan Tengkorak di Cioray Sukabumi Jarang Dilalui Warga

Sekretaris Desa Bojongraharja, Taufik Hidayat, menjelaskan bahwa lokasi penemuan tersebut jarang dilalui warga karena kondisi yang rimbun dan tidak terurus. Padahal cuma sekitar 100 meter dari pemukiman warga
Lokasi penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi jaraknya sekitar 100 meter dari pemukiman warga | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi24 Juni 2024, 19:20 WIB

Polisi Telusuri Identitas Tengkorak Celana Merah di Cioray Sukabumi

Pihak kepolisian tengah lakukan penyelidikan kasus penemuan tengkorak manusia di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Polisimi selidiki penemuan tengkorak manusia di Cioray Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Keuangan24 Juni 2024, 19:09 WIB

BPJS dan UU Desa Baru: Kades, Perangkat dan BPD Dilindungi Jamsostek

Melalui perannya dalam UU Desa, BPJS Ketenagakerjaan berperan aktif dalam mendukung pembangunan dan perlindungan sosial di tingkat desa, sehingga masyarakat desa dapat merasakan manfaat nyata.
Peran BPJS Ketenagakerjaan dan UU Desa 2024 | Foto : Ist
Sehat24 Juni 2024, 19:00 WIB

Asam Lambung & GERD! Awas 7 Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa memperparah kondisi seperti refluks asam (GERD) atau penyakit tukak lambung. Asam lambung berlebih dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
Ilustrasi. Asam Lambung Naik! Awas Bahaya Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong (Sumber : Freepik/@jcomp)
Sehat24 Juni 2024, 18:30 WIB

Begini 7 Cara Menghindari Lonjakan Gula Darah yang Tepat Bagi Penderita Diabetes

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah.
Ilustrasi - Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah lonjakan gula darah. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi24 Juni 2024, 18:17 WIB

Ada Training Pink dan Bra, Mayat Tinggal Tengkorak Di Cioray Sukabumi Diduga Perempuan

Sekretaris Desa Bojongraharja, Taufik Hidayat, mengatakan bahwa saat ia bersama sejumlah anggota Kepolisian tiba di lokasi, diduga tengkorak tersebut berjenis kelamin perempuan
Tengkorak manusia dan celana panjang warna merah di Kampung Cioray, Desa Bojongraharja, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Life24 Juni 2024, 18:00 WIB

Doa yang Dibaca Saat Menyambut Jemaah Haji Pulang ke Tanah Air

Doa untuk jemaah haji yang pulang ke tanah air ini dianjurkan dibacakan saat menyambutnya.
Ilustrasi - Jemaah haji yang pulan ke tanah air. | Foto: Dokpim Kota Sukabumi