SUKABUMIUPDATE.com - Serai (Cymbopogon citratus) adalah tanaman yang berasal dari Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Tanaman ini banyak digunakan dalam masakan Asia, terutama di Thailand, Vietnam, dan Indonesia.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, juga banyak dimanfaatkan sebagai herbal atau obat tradisional karena memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.

Berikut beberapa alasan teh serai sangat bagus untuk kesehatan tubuh Anda, dikutip via Times of India.

Baca Juga: Rahasia Kayu Manis: Tanaman Herbal yang Ampuh Mengobati Asam Urat

1. Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Minum teh serai dapat membantu mengurangi hipertensi dan tekanan darah sistolik tinggi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan mengenai khasiat serai yang diterbitkan dalam jurnal digital ResearchGate, ditemukan bahwa orang yang meminum teh ini setiap hari mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan sedikit peningkatan tekanan darah diastolik.

Mereka juga memiliki detak jantung yang jauh lebih rendah. Disimpulkan bahwa hal ini dapat mencegah penurunan detak jantung secara tiba-tiba.

2. Bertindak sebagai Diuretik

Teh serai berfungsi sebagai diuretik alami, yang membantu menghilangkan racun dan natrium dalam bentuk cairan berlebih. Diuretik membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Sebuah penelitian tahun 2001 yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa diuretik membantu mencegah kerusakan organ tanpa efek samping apa pun.

Baca Juga: 4 Kategori Makanan Tinggi Purin yang Harus Penderita Asam Urat Hindari

3. Mengurangi Kadar kolesterol Jahat

Menyeruput teh serai dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research ditemukan bahwa minyak serai dan ekstrak alaminya dapat membantu menurunkan kolesterol pada hewan.

4. Antioksidan yang Menyehatkan Jantung

Serai memiliki antioksidan yang menyehatkan jantung seperti asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin, yang membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry menyebutkan keampuhan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dengan meningkatkan regenerasi sel.

Baca Juga: 2 Cara Mudah Membuat Air Minuman Kayu Manis untuk Mengobati Asam Urat

Ini membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kehadiran Geraniol dan Terpenoid dalam serai membantu mengatur kolesterol dalam tubuh dengan lebih baik.

Cara membuat Teh Serai di Rumah

Bahan:

• 5 Batang serai
• Lemon
• Madu dan kayu manis (optional)
• 2 gelas air

Cara Membuat:

• Ambil panci dan rebus 2 gelas air
• Sementara itu, cuci dan potong serai
• masukkan ke dalam air mendidih dan diamkan selama 3-4 menit
• Matikan api, saring teh 
• Tambahkan irisan lemon dan madu sesuai selera 
• Anda juga bisa menambahkan sejumput kayu manis untuk meningkatkan khasiat teh.