Inilah 32 Makanan yang Harus Dihindari dan Dibatasi Saat Kolesterol Tinggi

Selasa 14 Mei 2024, 19:45 WIB
Inilah 32 makanan yang harus dihindari dan dibatasi oleh penderita kolesterol tinggi. (Sumber : Freepik.com)

Inilah 32 makanan yang harus dihindari dan dibatasi oleh penderita kolesterol tinggi. (Sumber : Freepik.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Bila mendapati bahwa kadar kolesterol pada tubuh sedang tinggi, maka sangat disarankan untuk menghindari dengan membatasi mengkonsumsi beberapa makanan yang memperburuk kondisi tubuh.

Sebab, saat dinyatakan kolesterol tinggi maka itu berarti kadar kolesterol jahat tengah mendominasi dalam tubuh. Sehingga tubuh membutuhkan detoksifikasi agar kolesterol bisa turun dan menghindari resiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting untuk memilah makanan apa yang bisa dikonsumsi dan yang harus dihindari atau dibatasi selama kolesterol dalam tubuh masih tinggi.

Baca Juga: 8 Ikan Laut Rendah Purin yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Melansir dari sebuah artikel pada laman verywellhealth.com yang diunggah pada 3 September 2023, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari dan dibatasi saat kolesterol sedang tinggi.

Berikut Daftar 32 Makanan yang Harus Dihindari dan Dibatasi Saat Kolesterol Tinggi

1.Daging sapi
2. Hati
3. Sosis
4. Daging babi asap
5. Bologna
6. Bebek
7. Angsa
8. Sendeng
9. Salami
10. Ikan kaleng dikemas dalam minyak
11. Hot dog
12. Kerang

Baca Juga: Rahasia Sukses Bebas dari Serangan Asam Urat, 5 Langkah Ini Cegah Kembali Kambuh

13. Udang
14. Daging Babi
15. Kuning telur
16. Saus
17. Susu
18. Keju
19. Yoghurt susu murni
20. Donat, kue kering, kue kering, kue
21. Makanan ringan kemasan
22. Es krim

Baca Juga: 8 Obat Alami untuk Menyembuhkan Serangan Asam Urat, Bisa Dicoba Dirumah!

23. Puding
24. Saus krim
25. Minuman ringan
26. Jus buah dengan gula
27. Makanan yang digoreng/makanan cepat saji
28. Minyak kelapa, minyak inti sawit
29. Mentega, lemak babi, mentega putih
30. Minyak nabati terhidrogenasi sebagian atau terhidrogenasi
31. Popcorn mentega, keripik kentang, pretzel
32. Alkohol (minuman campuran, koktail)

Baca Juga: Bebas Diabetes dengan 11 Karbohidrat Sehat: Makan Enak, Gula Darah Stabil

Untuk alternatif, Anda bisa mengkonsumsi tumbuhan karena tidak mengandung kolesterol apa pun. Sebaiknya tidak perlu membatasi buah atau sayuran. Karena keduanya bergizi serta kaya akan serat dan fitosterol yakni bahan kimia sehat yang membantu mengontrol kadar LDL diperlukan untuk tubuh.

Ketika fokus mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, lebih bagus dengan menghindari menambahkan garam, gula, mentega, atau minyak secara berlebihan pada makanan atau minuman.

Hal itu perlu dilakukan untuk menghindari berkurangnya kekuatan nutrisi yang akan masuk ke tubuh. Selain itu, hindari juga menambahkan saus manis, lemak, atau minyak ke dalam kacang-kacangan demi mengontrol kolesterol.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih31 Mei 2024, 00:01 WIB

KPU Pastikan Gunakan Kembali Sirekap untuk Pilkada 2024

KPU sedang menyusun daftar perbaikan untuk fitur di Sirekap agar bisa digunakan kembali pada Pilkada 2024.
Aplikasi sirekap Pemilu dipakai kembali KPU di Pilkada 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 23:25 WIB

3 Kampus di Sukabumi Raih Peringkat Perguruan Tinggi Terpopuler Versi UniRank

UniRank merilis sebanyak 596 Perguruan Tinggi yang memenuhi kriteria seleksi. Dari sejumlah tersebut, tiga diantaranya Perguruan Tinggi yang ada di Sukabumi.
Kampus Universitas Nusa Putra Sukabumi | Foto : Istimewa
Sukabumi30 Mei 2024, 23:20 WIB

Nabung Rp30 Ribu Selama 10 Tahun, Tukang Batu Asal Sukabumi Wujudkan Mimpi Naik Haji

Cerita Abad, tukang batu asal Surade Sukabumi sisihkan penghasilan selama 10 tahun agar bisa mewujudkan mimpinya naik haji.
Kisah tukang batu asal Surade Sukabumi bernama Abad (66 tahun). Menanti hingga 10 tahun untuk bisa mewujudkan mimpinya naik haji. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 22:46 WIB

Replika Gigi Megalodon Surade Sukabumi Hilang dan Patah

Replika ini dibuat sesuai dengan apa yang ditemukan oleh masyarakat Desa Gunung Sungging, bahkan giginya disesuaikan dengan jumlah yang ditemukan, yakni sebanyak 242 buah berjejer pada rahang atas dan bawah.
Replika fosil rahang Megalodon, giginya hilang dan patah | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi30 Mei 2024, 22:30 WIB

Rawan Kecelakaan, PU Pasang Rambu Peringatan di Jalan Amblas Simpenan Sukabumi

Dinas PU Kabupaten Sukabumi melalui UPTD PU Wilayah IV Palabuhanratu memasang sejumlah rambu peringatan di jalan amblas yang berada di Simpenan Sukabumi.
Dinas PU Kabupaten Sukabumi pasang rambu peringatan di ruas jalan amblas di Simpenan. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat30 Mei 2024, 22:02 WIB

Kisah Adu Kesaktian Mbah Karang Bolong Melawan Jawara Jongos VOC di Pesisir Sukabumi

Pantai Karang Bolong yang berada diperbatasan Desa Cidahu Kecamatan Cibitung dan Desa Sukatani Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi menjadi saksi pertempuran sengit antara pasukan Belanda dengan keturunan kerajaan Cirebon.
Ilustrasi pertempuran antara Rd.Mas Martanagara alias Mbah Partadilaga atau Mbah Karang Bolong dengan Mbah Brojonoto terjadi dipesisir Pantai Karang Bolong | Foto : Dok Okezone dari Antara
Sukabumi30 Mei 2024, 21:23 WIB

Bahagianya Mak Paraji Warga Surade Sukabumi, Motor Kembali Usai Digondol Maling

Mak Paraji Dede Sumiati kehilangan motor saat tengah diparkirkan di dalam rumah, pada 29 April 2024 lalu. Saat terbangun pada waktu Subuh, motornya sudah hilang digondol maling.
Dede Sumiati (55 tahun) yang berprofesi sebagai Paraji saat mengambil motornya di Mapolres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 21:06 WIB

Sembunyikan Sabu di Bungkus Jajanan dan Sedotan, Pria asal Wardoy Sukabumi Ditangkap

Polisi menangkap pengedar narkotika di Wardoy Sukabumi. Sembunyikan sabu di bungkus jajanan dan sedotan.
Barang bukti sabu seberat 10.28 gram yang diamankan polisi dari pria asal Wardoy Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 20:45 WIB

Merasa Kehilangan Motor? Silakan Cek di Mapolres Sukabumi, Berikut Ini Jenisnya

Polres Sukabumi berhasil mengamankan sebanyak 21 unit sepeda motor berbagai merek yang merupakan hasil dari tindak pencurian kendaraan bermotor (Curanmor).
Motor hasil curian diamankan di Mapolres Sukabumi di Palabuhanratu | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 20:35 WIB

Bertemakan Kearifan Lokal, SDN Cimanggah I Sukabumi Asah Kreativitas Murid Lewat Gelar Karya P5

Murid SDN Cimanggah I Sukabumi gelar karya P5, bentuk implementasi kurikulum merdeka dan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Gelar Karya P5 di SDN Cimanggah I Kota Sukabumi. (Sumber : Website Pemkot Sukabumi)