SUKABUMIUPDATE.com - Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes atau sedang berusaha menurunkan kadar gula darah, apa yang Anda konsumsi sangat berperan penting dalam mencapai tujuan kesehatan yang ideal.
Meskipun banyak orang berpikir untuk mengurangi karbohidrat atau gula, namun menambahkan makanan tertentu juga dapat mengurangi risiko lonjakan gula darah Anda.
Beberapa tanaman mempunyai efek positif dalam mengendalikan kadar glukosa darah seperti daun alpukat yang telah digunakan sebagai obat herbal sejak zaman dahulu.
Baca Juga: Alpukat Bagi Penderita Diabetes: Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Daun alpukat adalah salah satu sumber utama suplemen makanan alami yang digunakan dalam pengobatan tradisional dan banyak negara di dunia. Konsumsi manusia telah meningkat selama bertahun-tahun.
Daun alpukat diketahui memiliki beragam kegunaan dalam pengobatan tradisional. Mereka dapat digunakan untuk mengobati diabetes, kolesterol, tekanan darah tinggi, anemia, dan banyak penyakit lainnya.
Daun alpukat mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, alkaloid, saponin, dan tanin yang baik untuk tubuh. Beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari daun alpukat seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol, hingga menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Anda Harus Tahu Kadar Gula Darah Normal: Sebelum Makan, Pasca Makan dan Saat Beraktivitas
Cara mendapatkan manfaat dari daun alpukat cukup simpel, hanya diseduh dengan air panas lalu diminum air seduhan tersebut. Berikut adalah resep seduhan daun alpukat yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Bahan dan Cara Membuat Seduhan Daun Alpukat
Bahan:
- Sediakan 4 lembar daun alpukat
- 200 ml air panas
- 1 sdt madu (optional bisa ditambahkan)
Cara membuat:
- Cuci bersih daun alpukat dengan air mengalir.
- Lalu keringkan di luar rumah agar dapat terkena sinar matahari
- Apabila sudah kering lalu masukan ke dalam cangkir atau teko
- Seduh daun alpukat dengan air panas dan diamkan selama beberapa menit hingga airnya berubah warna coklat kemerahan.
- Terakhir tiriskan daun alpukatnya dan saring airnya.
Selesai, Anda bisa menambahkan madu jika ingin, nikmatilah seduhan daun alpukat selagi masih hangat.
Baca Juga: 5 Bahan Herbal yang Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah Menjadi Normal Kembali
