SUKABUMIUPDATE.com - Bunga rosella telah dikaitkan dengan efek menurunkan gula darah, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaatnya.
Namun, ramuan ini bisa menjadi salah satu cara yang bisa dicoba dalam membantu menurunkan kadar gula darah dengan bahan alami.
Untuk membuat air rebusan bunga rosella yang dapat membantu menurunkan gula darah, berikut adalah langkah-langkahnya;
Baca Juga: Masih Jarang yang Tahu, 8 Terapi Untuk Mengatasi Masalah Gula Darah Tinggi
Bahan-bahan
- 2-3 sendok makan bunga rosella kering atau segar
- 2 gelas air
- Madu atau pemanis lainnya (opsional)
- Irisan lemon (opsional)
Langkah-langkah
1. Rebus Air
Didihkan dua gelas air dalam panci besar.
Baca Juga: 7 Infused Water Kombinasi Buah-buahan yang efektif Turunkan Kadar Gula Darah
2. Tambahkan Bunga Rosella
Setelah air mendidih, tambahkan 2-3 sendok makan bunga rosella kering atau segar ke dalam panci. Biarkan bunga rosella direbus selama sekitar 5-10 menit.
3. Biarkan Mendidih
Biarkan bunga rosella mendidih dalam air selama beberapa menit, kemudian matikan api dan diamkan selama beberapa menit lagi untuk meresap.
4. Saring
Saring air rebusan bunga rosella menggunakan saringan atau kain bersih untuk memisahkan cairan dari potongan bunga rosella.
Baca Juga: 6 Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah
5. Tambahkan Pemanis (Opsional)
Jika Anda menginginkan rasa yang sedikit manis, Anda dapat menambahkan madu atau pemanis lainnya ke dalam air rebusan. Aduk hingga larut.
6. Dinginkan
Biarkan air rebusan bunga rosella didinginkan hingga suhu yang nyaman untuk diminum. Anda juga dapat menyimpannya di lemari es untuk diminum dingin.
7. Hidangkan
Tuangkan air rebusan bunga rosella ke dalam gelas. Untuk memberikan rasa segar, Anda juga dapat menambahkan irisan lemon ke dalamnya.
Baca Juga: Manajemen Gula Darah Jadi Lebih Baik, Ini 5 Manfaat Cuka Sari Apel Jika Diminum Setiap Hari
8. Nikmati
Minumlah air rebusan bunga rosella ini secara teratur, baik hangat maupun dingin, sebagai bagian dari rencana diet sehat Anda.
Air rebusan bunga rosella ini dapat dikonsumsi secara teratur sebagai minuman sehat dan menyegarkan yang juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Namun, pastikan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum mengonsumsinya secara rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat-obatan lain.
