6 Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Selasa 02 April 2024, 14:00 WIB
Buah Kering. Kismis. | Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah (Sumber : Freepik.com)

Buah Kering. Kismis. | Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah (Sumber : Freepik.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Penderita diabetes atau masalah gula darah penting untuk memperhatikan asupan gula, termasuk dari buah-buahan.

Meskipun buah-buahan umumnya sehat, beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada yang lain dan mungkin perlu dibatasi atau dihindari oleh penderita diabetes.

Berikut beberapa buah-buahan manis yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan bijaksana oleh penderita gula darah, dirangkum dari berbagai sumber:

Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

  • Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat dan gula alami.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Pisang memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

  • Anggur

Anggur memiliki kandungan gula yang tinggi dan indeks glikemik yang lebih tinggi daripada banyak buah lainnya.

Mengonsumsi anggur dalam jumlah besar dapat meningkatkan gula darah secara signifikan.

  • Kurma

Kurma adalah buah yang sangat manis dan memiliki kandungan gula alami yang tinggi.

Baca Juga: 5 Buah-buahan Tinggi Purin yang Aman untuk Penderita Asam Urat

Meskipun kaya akan serat, mengonsumsi kurma dalam jumlah besar dapat berdampak pada gula darah.

  • Buah Kering

Buah-buahan kering seperti kismis, kurma kering, dan aprikot kering memiliki konsentrasi gula yang tinggi karena air telah dihilangkan dari buah-buahan ini.

Akibatnya, penderita gula darah akan lebih mudah untuk mengonsumsi jumlah gula yang tinggi dalam satu porsi.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Orang Malas yang Membuat Hidupnya Sulit Sukses

  • Buah Kalengan

Buah kalengan seringkali mengandung sirup atau sirup gula tambahan untuk meningkatkan rasa manisnya dan menjaga ketahanan. 

Bentuk buah kalengan dapat membuat kandungan gula buah meningkat, sehingga perlu diperhatikan.

  • Buah-buahan Jus

Jus buah, terutama yang dikemas komersial, sering kali memiliki kandungan gula yang tinggi dan sedikit serat.

Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, terutama jika jumlahnya tidak dikendalikan.

Baca Juga: 7 Makanan Laut Tinggi Purin yang Bisa Memicu Serangan Asam Urat

Meskipun buah-buahan manis ini sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan bijaksana oleh penderita diabetes atau gula darah, penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap makanan tertentu.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan diet sesuai dengan kebutuhan gula darah Anda.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi14 April 2024, 21:36 WIB

Aman Dilalui Meski Hujan? Tol Bocimi Sukabumi Menuju Bogor Dibuka Hingga Malam

Tol Bocimi Seksi 2 dari arah Sukabumi menuju Bogor-Jakarta dibuka hingga malam hari, meskipun sejak Minggu (14/4/2024) sore dilanda hujan dengan intensitas tinggi dan terus menerus.
Tol Bocimi arah Sukabumi menuju Bogor dibuka hingga malam meski hujan | Foto : Ibnu Sanubari
Life14 April 2024, 21:00 WIB

Mampu Menerima Kritik, 10 Ciri Orang yang Kuat Mental Meski Sering Disakiti

Menjadi orang yang kuat mental bukanlah hal yang mudah, namun dapat dilatih dan dipelajari.
Ilustrasi. Menjadi orang yang kuat mental bukanlah hal yang mudah, namun dapat dilatih dan dipelajari. (Sumber : pixabay.com/@Elias)
Seleb14 April 2024, 20:45 WIB

Pulang Shooting di Sukabumi Terjebak Macet, Luna Maya Puji Situ Gunung: Pinter Banget Pilih Lokasinya

Model dan artis papan atas Luna Maya tertangkap kamera warga berkunjung ke Situ Gunung, Kadudampit, Kabupaten Sukabumi, hari ini Minggu (14/4/2024).
Pulang Shooting dari Sukabumi Terjebak Macet, Luna Maya Puji Situ Gunung: Pinter Banget Pilih Lokasinya | Foto : Ist
Life14 April 2024, 20:00 WIB

Menatapmu, 10 Bahasa Tubuh Wanita Pertanda dia Jatuh Cinta Padamu

Bahasa tubuh wanita bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah dia tertarik atau jatuh cinta kepadamu.
Bahasa tubuh wanita bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah dia tertarik atau jatuh cinta kepadamu. (Sumber : Freepik/freepik)
Sukabumi14 April 2024, 19:53 WIB

Baru 4 Bulan, Dermaga Apung Muara Indah Cikaso Sukabumi Sudah Rusak-Terancam Terbawa Arus

Dermaga apung di Pantai Kesik Urug Muara Indah Cikaso, Desa Buniasih, Kecamatan Tegalbuleud, Kabupaten Sukabumi, menjadi sorotan warga
Kondisi Dermaga Apung Muara Cikaso Desa Buniasih Kecamatan Tegalbuleud | Foto : Ragil Gilang
Gadget14 April 2024, 19:00 WIB

16 Rekomendasi HP Tecno Edisi April 2024 yang Harganya Mulai dari Rp1 Jutaan

HP Tecno memang mulai dikenal di tanah air dan mulai cukup bersaing dengan produsen HP lainnya.
Spesifikasi Tecno Phantom V Flip 5G -  HP Tecno memang mulai dikenal di tanah air dan mulai cukup bersaing dengan produsen HP lainnya. (Sumber : tecnomobile)
Gadget14 April 2024, 18:35 WIB

Terbuka untuk Umum, DPC PDIP Buka Pendaftaran Bacalon Walikota/Wakil Walikota Sukabumi

DPC PDIP Kota Sukabumi membuka pendaftaran untuk menjaring bakal calon walikota dan wakil walikota yang akan diusung pada Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2024.
Pembukaan penjaringan bakal calon walikota dan wakil walikota Sukabumi untuk Pilkada 2024 | Foto : Sukabumi Update
Life14 April 2024, 18:00 WIB

Baca Doa Ini untuk Memohon Diampuni Dosa atas Kesalahan yang Telah Diperbuat

Bacaan doa untuk memohon ampunan dosa atas keselahan-kesalahan yang telah diperbuat.
Ilustrasi. Bacaan doa untuk memohon ampunan dosa atas keselahan-kesalahan yang telah diperbuat. | Foto: Unplash/Rachid Oucharia
Musik14 April 2024, 17:00 WIB

Lirik Lagu Ingkar dari Tulus Viral di TikTok, “Aku Coba dengan yang Baru”

Kombinasi dari lirik yang relatable, penggunaan dalam konten yang sedang tren, dan melodi yang easy listening inilah yang membuat lagu "Ingkar" viral di TikTok.
Kombinasi dari lirik yang relatable, penggunaan dalam konten yang sedang tren, dan melodi yang easy listening inilah yang membuat lagu "Ingkar" viral di TikTok. (Sumber : Instagram/@tulusm).
Sukabumi14 April 2024, 16:31 WIB

Sigap, Puskesmas Ciracap Tangani Dua Laka Di Pantai Cibuaya Sukabumi

UPTD Puskesmas Ciracap Dinkes Kabupaten Sukabumi selama libur Lebaran 1445 H memberikan pelayanan kesehatan, baik melalui petugas yang piket di Puskesmas maupun pelayanan di lokasi wisata Pantai Cibuaya.
Tim medis Puskesmas Ciracap bersama tim pengamanan Pospam Pantai Cibuaya | Foto : Ragil Gilang