7 Infused Water Kombinasi Buah-buahan yang efektif Turunkan Kadar Gula Darah

Selasa 02 April 2024, 16:30 WIB
Berikut ini beberapa infused water kombinasi buah-buahan yang dinilai efektif dalam membantu menurunkan kadar gula darah (Sumber : Freepik/boyarkinamarina)

Berikut ini beberapa infused water kombinasi buah-buahan yang dinilai efektif dalam membantu menurunkan kadar gula darah (Sumber : Freepik/boyarkinamarina)

SUKABUMIUPDATE.com - Infused water adalah minuman yang dihasilkan dari merendam potongan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah dalam air, yang kemudian dijadikan minuman sehat.

Meskipun infused water tidak secara langsung dapat menurunkan kadar gula darah, namun beberapa kombinasi buah-buahan yang biasanya digunakan dalam infused water dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena kandungan serat, vitamin, dan antioksidannya.

Berikut adalah beberapa kombinasi buah-buahan, sayuran dan rempah yang dinilai efektif untuk infused water dan potensi manfaat kesehatannya.

Baca Juga: 7 Langkah Membuat Infused Water Lemon dan Mentimun, Baik Untuk Penderita Asam Urat

1. Lemon dan Timun

Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan, sementara timun mengandung banyak air dan serat. Kombinasi ini dapat memberikan rasa segar dan membantu dalam hidrasi tubuh.

2. Strawberry dan Mentimun

Strawberry mengandung serat dan antioksidan, sementara mentimun memberikan rasa segar dan mengandung banyak air.

3. Jeruk dan Jahe

Jeruk mengandung vitamin C dan serat, sementara jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: 4 Manfaat Daun Sirih Terkait Mencegah Diabetes, Punya Kandungan Tanninsi dan Alkaloid

4. Kiwi dan Mint

Kiwi mengandung serat, vitamin C, dan vitamin K, sementara mint memberikan rasa segar dan dapat membantu meredakan masalah pencernaan.

5. Anggur dan Jeruk Nipis

Anggur mengandung antioksidan seperti resveratrol dan serat, sementara jeruk nipis memberikan rasa segar dan mengandung vitamin C.

6. Blewah dan Mint

Blewah mengandung banyak air dan elektrolit alami, sementara mint memberikan rasa segar dan dapat membantu meredakan perut kembung.

Baca Juga: 6 Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

7. Apel dan Kayu Manis

Apel mengandung serat dan antioksidan, sementara kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Saat membuat infused water, perhatikan untuk tidak menambahkan gula tambahan atau pemanis buatan, karena ini dapat meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi infused water sebagai bagian dari diet yang seimbang dan sehat secara keseluruhan, yang juga mencakup pola makan yang rendah gula tambahan dan olahraga teratur.

Jika Anda memiliki pradiabetes atau diabetes, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi infused water atau membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi14 April 2024, 21:36 WIB

Aman Dilalui Meski Hujan? Tol Bocimi Sukabumi Menuju Bogor Dibuka Hingga Malam

Tol Bocimi Seksi 2 dari arah Sukabumi menuju Bogor-Jakarta dibuka hingga malam hari, meskipun sejak Minggu (14/4/2024) sore dilanda hujan dengan intensitas tinggi dan terus menerus.
Tol Bocimi arah Sukabumi menuju Bogor dibuka hingga malam meski hujan | Foto : Ibnu Sanubari
Life14 April 2024, 21:00 WIB

Mampu Menerima Kritik, 10 Ciri Orang yang Kuat Mental Meski Sering Disakiti

Menjadi orang yang kuat mental bukanlah hal yang mudah, namun dapat dilatih dan dipelajari.
Ilustrasi. Menjadi orang yang kuat mental bukanlah hal yang mudah, namun dapat dilatih dan dipelajari. (Sumber : pixabay.com/@Elias)
Seleb14 April 2024, 20:45 WIB

Pulang Shooting di Sukabumi Terjebak Macet, Luna Maya Puji Situ Gunung: Pinter Banget Pilih Lokasinya

Model dan artis papan atas Luna Maya tertangkap kamera warga berkunjung ke Situ Gunung, Kadudampit, Kabupaten Sukabumi, hari ini Minggu (14/4/2024).
Pulang Shooting dari Sukabumi Terjebak Macet, Luna Maya Puji Situ Gunung: Pinter Banget Pilih Lokasinya | Foto : Ist
Life14 April 2024, 20:00 WIB

Menatapmu, 10 Bahasa Tubuh Wanita Pertanda dia Jatuh Cinta Padamu

Bahasa tubuh wanita bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah dia tertarik atau jatuh cinta kepadamu.
Bahasa tubuh wanita bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah dia tertarik atau jatuh cinta kepadamu. (Sumber : Freepik/freepik)
Sukabumi14 April 2024, 19:53 WIB

Baru 4 Bulan, Dermaga Apung Muara Indah Cikaso Sukabumi Sudah Rusak-Terancam Terbawa Arus

Dermaga apung di Pantai Kesik Urug Muara Indah Cikaso, Desa Buniasih, Kecamatan Tegalbuleud, Kabupaten Sukabumi, menjadi sorotan warga
Kondisi Dermaga Apung Muara Cikaso Desa Buniasih Kecamatan Tegalbuleud | Foto : Ragil Gilang
Gadget14 April 2024, 19:00 WIB

16 Rekomendasi HP Tecno Edisi April 2024 yang Harganya Mulai dari Rp1 Jutaan

HP Tecno memang mulai dikenal di tanah air dan mulai cukup bersaing dengan produsen HP lainnya.
Spesifikasi Tecno Phantom V Flip 5G -  HP Tecno memang mulai dikenal di tanah air dan mulai cukup bersaing dengan produsen HP lainnya. (Sumber : tecnomobile)
Gadget14 April 2024, 18:35 WIB

Terbuka untuk Umum, DPC PDIP Buka Pendaftaran Bacalon Walikota/Wakil Walikota Sukabumi

DPC PDIP Kota Sukabumi membuka pendaftaran untuk menjaring bakal calon walikota dan wakil walikota yang akan diusung pada Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2024.
Pembukaan penjaringan bakal calon walikota dan wakil walikota Sukabumi untuk Pilkada 2024 | Foto : Sukabumi Update
Life14 April 2024, 18:00 WIB

Baca Doa Ini untuk Memohon Diampuni Dosa atas Kesalahan yang Telah Diperbuat

Bacaan doa untuk memohon ampunan dosa atas keselahan-kesalahan yang telah diperbuat.
Ilustrasi. Bacaan doa untuk memohon ampunan dosa atas keselahan-kesalahan yang telah diperbuat. | Foto: Unplash/Rachid Oucharia
Musik14 April 2024, 17:00 WIB

Lirik Lagu Ingkar dari Tulus Viral di TikTok, “Aku Coba dengan yang Baru”

Kombinasi dari lirik yang relatable, penggunaan dalam konten yang sedang tren, dan melodi yang easy listening inilah yang membuat lagu "Ingkar" viral di TikTok.
Kombinasi dari lirik yang relatable, penggunaan dalam konten yang sedang tren, dan melodi yang easy listening inilah yang membuat lagu "Ingkar" viral di TikTok. (Sumber : Instagram/@tulusm).
Sukabumi14 April 2024, 16:31 WIB

Sigap, Puskesmas Ciracap Tangani Dua Laka Di Pantai Cibuaya Sukabumi

UPTD Puskesmas Ciracap Dinkes Kabupaten Sukabumi selama libur Lebaran 1445 H memberikan pelayanan kesehatan, baik melalui petugas yang piket di Puskesmas maupun pelayanan di lokasi wisata Pantai Cibuaya.
Tim medis Puskesmas Ciracap bersama tim pengamanan Pospam Pantai Cibuaya | Foto : Ragil Gilang