SUKABUMIUPDATE.com - Terkadang orang bingung lantaran berat badannya meningkat meski menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Tentunya, ada beberapa faktor pemicu yang menyebabkan berat badan naik meski sedang berpuasa.
Pemicu inilah yang mungkin sering diabaikan orang yang berpuasa sehingga naiknya berat badan tidak bisa terelakkan.
Simak 6 faktor yang menyebabkan berat badan naik saat bulan puasa, seperti dilansir dari laman siloamhospitals, Kamis, (28/3/2024).
1.Melewatkan Sahur
Sebagian orang beranggapan bahwa melewatkan waktu sahur adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Padahal cara ini sangat salah, karena dengan tidak sahur perut akan merasa lapar di mana nantinya ketika berbuka puasa akan banyak melahap makanan.
Jadi, hal tersebut salah satu faktor kenapa berat badan bisa bertambah saat puasa dan penting menjadai catatan untuk diantisipasi.
Baca Juga: Harapan DPRD Sukabumi Kepada Kades yang Kini Memiliki Masa Jabatan 8 Tahun
Baca Juga: Waspada, 6 Tanda HP Anda Telah Diretas Orang Lain, Berikut Ciri-cirinya!
2.Biasa Tidur Setelah Sahur
Tidur setelah sahur adalah faktor penyebab berat badan seseorang bertambah saat puasa. Langsung tidur setelah sahur akan menyebabkan proses metabolisme lambat.
Sebaiknya, setelah makan sahur jangan langsung tidur. Tunggu minimal 2 jam untuk mencegah naiknya berat badan secara signifikan.
3.Makan Berlebihan
Tidak sedikit orang langsung makan banyak saat berbuka puasa, di tambah jenis makanan dan minuman lain pasca buka.
Semakin banyak asupan makana secara berlebihan, maka akan membuat berat badan naik secara signifikan.
Jadi, meski sedang menjalani puasa di siang hari, namun malam hari dibalas dengan makana dan minuman berlebihan juga bisa meningkatkan berat badan.
4.Dehidrasi
Dehidrasi nantinya akan membuat seseorang meningkat nafsu makannya. Sehingga ini adalah salah satu pemicu bertambah lnya berat badan saat puasa.
Terlebih di malam hari, biasanya akan banyak asupan yang akan dimakan lantaran nafsu makan tinggi.
5. Proses Metabolisme Tubuh Lambat
Penyebab berat badan semakin bertambah saat puasa salah satunya karena faktor metabolisme yang bekerja lambat.
Seharusnya, untuk menurunkan berat badan bisa diimbangi dengan rutin berolahraga. Hal itu bisa mencegah badan bertambah.
6.Tubuh Minim Bergerak
Aktivitas adalah bentuk dari tips untuk membakar lemak pada tubuh. Termasuk meski sedang menjalani puasa.
Jadi, ketika saat puasa minim melakukan aktivitas yang bersifat meggerakkan tubuh, maka bisa menyebabkan perut buncit.
Sumber : siloamhospitals.com
