Coba Pijat Ringan! 9 Cara Mudah Meringankan Rasa Sakit Serangan Asam Urat

Rabu 20 Maret 2024, 21:00 WIB
Ilustrasi - Coba Pijat Ringan! 9 Cara Mudah Meringankan Rasa Sakit Serangan Asam Urat (Sumber : Freepik/freepik)

Ilustrasi - Coba Pijat Ringan! 9 Cara Mudah Meringankan Rasa Sakit Serangan Asam Urat (Sumber : Freepik/freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Saat asam urat menyerang, tak jarang akan menyebabkan rasa sakit yang cukup parah di area persendian yang mengalami serangan.

Karenanya, meringankan rasa sakit saat serangan asam urat bisa menjadi prioritas utama bagi mereka yang mengalaminya.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk meringankan rasa sakit serangan asam urat yang bisa dilakukan.

1. Istirahat

Beristirahatlah sebanyak mungkin. Hindari menggerakkan sendi yang terkena secara berlebihan untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.

Baca Juga: Daging Merah Bisa Bikin Asam Urat Naik, Simak 8 Cara Menikmatinya Agar Tetap Sehat

2. Pijat Ringan

Pijat ringan pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah. Hindari pijatan yang terlalu keras atau menekan langsung pada area yang bengkak.

3. Kompress Dingin

Gunakan kantong es atau handuk dingin yang dibungkus es dan diletakkan pada area yang terkena selama 15-20 menit beberapa kali sehari. Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

4. Konsumsi Obat Antiinflamasi

Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin dosis rendah dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang dianjurkan oleh dokter atau pada kemasan obat.

Baca Juga: 10 Cara Mencegah Serangan Asam Urat yang Kambuh Tiba-Tiba di Rumah

5. Minum Banyak Air

Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urin dan membuang kristal asam urat dari tubuh. Air juga membantu mengurangi kekentalan darah, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.

6. Hindari Makanan Tinggi Purin

Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan makanan olahan selama serangan asam urat. Batasi konsumsi alkohol dan makanan yang tinggi gula juga dapat membantu meredakan gejala.

7. Jaga Berat Badan yang Sehat

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Jaga berat badan yang sehat dengan menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.

Baca Juga: Apakah Tomat Bisa Jadi Pemicu Atau Malah Meredakan Asam Urat? Simak Penjelasannya

8. Perhatikan Pola Makan

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Ini dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko serangan asam urat.

9. Konsultasi dengan Dokter

Jika serangan asam urat berlanjut atau sangat parah, segera konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter dapat memberikan perawatan yang sesuai dan meresepkan obat-obatan yang diperlukan untuk mengelola gejala.

Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat atau melakukan perubahan besar dalam pola makan atau gaya hidup Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life24 Juli 2024, 06:30 WIB

16 Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar, Yuk Lakukan!

Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Badan Sehat dan Bugar. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Ilustrasi. Relaksasi agar Tubuh Sehat dan Bugar (Sumber : Pixabay/Irina)
Food & Travel24 Juli 2024, 06:00 WIB

Resep Membuat Rebusan Daun Pepaya, Simpel dan Kaya Manfaat Kesehatan!

Daun pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ilustrasi. Daun Pepaya yang Kaya Manfaat Kesehatan (Sumber : Pixabay/HartonoSubagio)
Science24 Juli 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan berawan pada Rabu 24 Juli 2024.
Ilustrasi. Prakiraan Cuaca Jawa Barat 24 Juli 2024, Langit Cenderung Berawan dan Cerah Berawan. | Foto: SU/Dede
Sukabumi23 Juli 2024, 22:49 WIB

Polisi Soal Kapal dan Dugaan Pencemaran di Laut Pantai Batu Panganten Sukabumi

Berikut kata Polisi terkait adanya dua kapal yang melintas di perairan Ciracap sehari sebelum air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi diduga tercemar BBM Solar.
Kondisi air laut Pantai Batu Panganten Sukabumi yang diduga tercemar BBM Solar. (Sumber : Istimewa)
Nasional23 Juli 2024, 22:07 WIB

Antusias Ikut Jatim Media Summit 2024, Lebih 100 Peserta Sudah Daftarkan Diri

Terhitung 36 jam jelang pelaksanaan puncak JMS 2024 pada Kamis pagi, 25 Juli, tercatat sudah lebih dari 100 calon peserta mendaftarkan diri.
Jatim Media Summit (JMS) 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi23 Juli 2024, 21:01 WIB

Dinkes Sukabumi Siap Tindak Tegas Pelaku Pembuangan Limbah Medis di Parungkuda

Dinkes Kabupaten Sukabumi buka suara terkait temuan limbah medis berupa tabung sampel darah di jalanan Parungkuda.
Kepala Dinas Kesehatan (Kadinkes) Kabupaten Sukabumi Agus Sanusi. | Foto: SU/Asep Awaludin
Sehat23 Juli 2024, 21:00 WIB

10 Keajaiban Telur Rebus: Tingkatkan Kesehatan dari Dalam ke Luar

Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.
Ilustrasi. Secara keseluruhan, telur rebus merupakan pilihan makanan yang aman, lezat, dan bergizi.  (Sumber : Freepik/@timolina)
Bola23 Juli 2024, 20:00 WIB

Lawan Persis Solo Menjadi Penentu Persib Bandung ke Semifinal Piala Presiden 2024

Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal.
Pada laga pamungkas, Persib akan menghadapi Persis Solo di Stadion Si Jalak Harupat pada Kamis (25 Juli 2024). Persib harus meraih kemenangan untuk lolos ke semifinal. (Sumber : X@persib).
Sukabumi23 Juli 2024, 19:42 WIB

Netralitas ASN Kota Sukabumi Jelang Pilkada Disorot Mahasiswa, Ini Kata Kusmana

Mahasiswa HMI unjuk rasa terkait isu netralitas ASN Pemkot Sukabumi jelang Pilkada 2024.
Pj Wali Kota Sukabumi Kusmana Hartadji saat menemui massa unjuk rasa dari mahasiswa HMI, Selasa (23/7/2024). (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Internasional23 Juli 2024, 19:32 WIB

Mengenal Kimberly Cheatle, Wanita Hebat Direktur Dinas Rahasia Amerika Serikat

Kimberly Cheatle adalah seorang petugas penegak hukum yang telah menjabat sebagai direktur ke-27 Secret Service atau Dinas Rahasia Amerika Serikat
Kimberly Cheatle: Direktur Dinas Rahasia Amerika Serikat | Foto : kob.com