Bagus Untuk Kesehatan Mental Loh! 5 Manfaat Memelihara Hewan Peliharaan

SUKABUMIUPDATE.com - Memelihara hewan peliharaan adalah salah satu pengalaman yang menyenangkan. Namun, tahukah kamu hewan peliharaan dapat memberikan banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental?

Hewan peliharaan membutuhkan perhatian dan perawatan yang rutin, seperti berjalan-jalan, bermain, dan makan. Hal ini dapat mendorong pemiliknya untuk lebih aktif bergerak dan berolahraga.

Bermain dengan hewan peliharaan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Hal ini karena bermain dapat meningkatkan produksi endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat memelihara hewan peliharaan yang baik untuk kesehatan, seperti dihimpun via everydayhealth.

1. Hewan Peliharaan Baik untuk Hubungan Sosial

Memiliki seekor anjing membawa Anda keluar, di mana Anda secara alami akan berinteraksi dan terlibat dengan orang-orang secara teratur. Misalnya, hewan peliharaan dapat berfungsi sebagai pemecah kebuntuan dalam sosial, kata Nancy R. Gee, PhD , seorang profesor psikiatri dan Ketua Bill Balaban dalam Interaksi Manusia dan Hewan di Virginia Commonwealth University di Richmond.

“Bagi banyak orang, hewan peliharaan berfungsi sebagai modal sosial di lingkungan sekitar dan komunitas,” kata Dr. Gee. “Mereka mempercepat pertukaran bantuan dan mendorong keterlibatan masyarakat.”

Hal ini mungkin sangat berarti bagi para introvert, atau orang-orang yang kesulitan memulai percakapan dengan orang baru, misalnya. Gee merujuk pada survei riset pasar pada tahun 2019 yang menemukan bahwa lebih dari separuh (54 persen) responden mengatakan hewan peliharaan mereka membantu mereka terhubung dengan orang lain.

“Studi observasi lain menemukan bahwa berjalan-jalan dengan anjing di depan umum meningkatkan frekuensi interaksi sosial dan pengakuan sosial, seperti tatapan ramah dan senyuman,” kata Gee.

2. Memiliki Hewan Peliharaan Bantu Menurunkan Tekanan Darah

Meskipun memiliki hewan peliharaan tidak membuat Anda makan dengan buruk atau mengambil risiko kesehatan, kabar baiknya adalah bahwa kepemilikan hewan peliharaan dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.

Sebuah penelitian sebelumnya meneliti kepemilikan hewan peliharaan dan reaktivitas kardiovaskular, penanda potensial risiko penyakit jantung dan menemukan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan memiliki detak jantung dan tekanan darah dasar yang lebih rendah.

Pemilik hewan peliharaan juga mengalami peningkatan detak jantung dan tekanan darah yang lebih kecil selama periode stres, dan peningkatan ini lebih cepat kembali normal setelahnya, menurut penelitian yang menganalisis pemilik anjing dan kucing.

Studi terkontrol acak lainnya, yang diterbitkan di Hypertension pada bulan April 2018, menunjukkan bahwa kepemilikan hewan peliharaan dikaitkan dengan respons tekanan darah yang lebih rendah terhadap stres mental.

3. Hewan Peliharaan Dapat Membantu Mencegah Kesepian

Bahkan jika Anda memiliki pasangan atau tinggal bersama teman sekamar, rasa kesepian dapat menghampiri. Namun memiliki hewan peliharaan dapat membantu, kata Dr. Fierstein, terutama bagi orang yang tinggal sendirian.

Misalnya, jika Anda bekerja dari jarak jauh, Anda tahu akan menenangkan jika anjing atau kucing Anda meringkuk di samping Anda saat mengetik di laptop. Persahabatan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda, kata Gee.

Penelitian ilmiah yang kuat mengenai hal ini masih kurang, namun secara anekdot, setidaknya, tampaknya pemilik hewan peliharaan dengan cepat menghubungkan kurangnya rasa kesepian dengan hewan peliharaan berbulu mereka.

Meskipun demikian, sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Desember 2021 di PLoS One meneliti penanda psikologis pada pemilik anjing dan non-pemilik anjing selama pandemi COVID-19 melalui survey online yang tervalidasi.

Para peneliti menemukan bahwa pemilik anjing melaporkan bahwa mereka merasa mendapat lebih banyak dukungan sosial (dan lebih sedikit rasa kesepian), yang mereka yakini disebabkan oleh hewan peliharaan mereka.
Mereka juga dilaporkan mengalami lebih sedikit gejala depresi dibandingkan non-pemilik anjing, meskipun mereka tidak menemukan perbedaan dalam tingkat kecemasan atau kebahagiaan secara keseluruhan.

Dan menurut laporan tahun 2019 oleh Human Animal Bond Research Institute dan Mars Petcare , 80 persen pemilik hewan peliharaan mengatakan bahwa hewan peliharaan mereka membuat mereka tidak merasa terlalu kesepian.

Ricky Thompson, konselor kesehatan mental berlisensi di Thriveworks di Jacksonville, Florida, merujuk pada penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2020 di Aging & Mental Health yang menunjukkan bahwa kepemilikan anjing dikaitkan dengan lebih sedikit perasaan terisolasi dibandingkan kepemilikan kucing, untuk mendukung gagasan ini.

Namun pada akhirnya, ketika memutuskan jenis hewan berbulu mana yang terbaik, kata Thompson, “hal ini tergantung pada preferensi pribadi dan jenis hewan apa yang paling nyaman bagi seseorang.”

4. Mengelus Hewan Peliharaan Dapat Meningkatkan Hormon Perasaan Baik

Pernahkah Anda berpikir mengapa Anda membelai hewan peliharaan Anda, menggaruk telinga anjing Anda, atau mengelus perut berbulu kucing Anda? Tentu saja, hewan peliharaan Anda mungkin senang jika pemiliknya memberikan perhatian yang berlebihan.

Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat hormonal bagi orang yang mengelusnya juga. Misalnya, sebuah penelitian kecil, yang diterbitkan pada bulan Oktober 2017 di Frontiers in Psychology, menemukan bahwa memelihara anjing dikaitkan dengan tingkat hormon oksitosin yang lebih tinggi dan tingkat hormon stres kortisol yang lebih rendah.

Studi kecil lainnya terhadap peserta yang dipasangkan dengan anjing baru menunjukkan bahwa kehadiran Fido dikaitkan dengan penurunan kadar kortisol selama tes stres di lingkungan yang tidak biasa.

Fierstein mengatakan membelai teman berbulu Anda dapat meningkatkan produksi oksitosin dan endorfin , yang menurutnya dapat membantu mengurangi perasaan stres, kecemasan, depresi, kesepian, dan isolasi sosial.

5. Hewan Peliharaan Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental

“Hewan peliharaan memupuk hubungan sosial dan emosional, yang secara positif dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan,” kata Fierstein. Dia menambahkan bahwa hewan peliharaan dapat menjadi sumber dukungan bagi orang-orang yang hidup dengan kondisi kesehatan mental, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian observasional.

Penelitian tampaknya mendukung gagasan bahwa hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan mental. Sebuah ulasan besar, yang diterbitkan pada bulan Februari 2018 di BMC Psychiatry, meneliti 17 penelitian yang dilakukan tentang kepemilikan hewan peliharaan di antara orang-orang yang hidup dengan kondisi kesehatan mental.

Tinjauan tersebut menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan memiliki banyak manfaat potensial bagi kelompok ini, misalnya kepemilikan anjing terbukti bermanfaat bagi para veteran yang hidup dengan gangguan stres pasca-trauma dan kepemilikan hewan peliharaan secara umum dikaitkan dengan peningkatan stabilitas emosional. Memiliki hewan peliharaan juga dikaitkan dengan peningkatan makna dan tujuan.