SUKABUMIUPDATE.com - Gangguan kesehatan mental adalah suatu kondisi yang mempengaruhi pikiran, suasana hati, perilaku, dan kemampuan seseorang untuk berhubungan dengan orang lain. Gangguan kesehatan mental dapat menyebabkan kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, belajar, atau menjaga hubungan.
Gangguan kesehatan mental dapat berlangsung dalam jangka waktu pendek atau lama, dan mereka memiliki berbagai tingkat keparahan. Ini adalah kondisi medis yang nyata yang sangat memerlukan perhatian dan pendekatan yang tepat.
Gangguan kesehatan mental dapat memiliki berbagai ciri dan gejala yang bervariasi tergantung pada jenis gangguan dan tingkat keparahan. Namun, ada beberapa tanda umum yang dapat menunjukkan bahwa seseorang mengalami gangguan kesehatan mental seperti berikut ini.
Baca Juga: 9 Ciri Orang Stres Karena Mengalami Tekanan Batin, Yuk Kenali!
1. Perubahan Suasana Hati yang Drastis
Perubahan suasana hati yang drastis adalah salah satu ciri utama dari gangguan kesehatan mental. Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental mungkin merasa sangat sedih, cemas, atau marah selama beberapa hari atau minggu. Perubahan suasana hati ini dapat terjadi secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas.
2. Ketakutan atau Kecemasan yang Berlebihan
Ketakutan atau kecemasan yang berlebihan yang mengganggu kehidupan sehari-hari dapat mengindikasikan gangguan kecemasan, seperti gangguan kecemasan umum atau gangguan panik.
3. Kehilangan Minat atau Kesenangan dalam Aktivitas yang Biasa Dilakukan
Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasa dilakukan juga merupakan ciri utama dari gangguan kesehatan mental. Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental mungkin merasa lelah, tidak bersemangat, atau hampa. Mereka mungkin juga tidak lagi menikmati aktivitas yang dulu mereka sukai.
Baca Juga: Ternyata Bisa Menjaga Kesehatan Mental! Ini 7 Manfaat Daun Kemangi
4. Kebiasaan Makan atau Berat Badan Berubah
Perubahan yang signifikan dalam pola makan, seperti peningkatan atau penurunan berat badan yang drastis, bisa menjadi tanda gangguan makan seperti anoreksia. Ini bisa menjadi salah satu ciri gangguan kesehatan mental.
5. Perubahan dalam Energi dan Aktivitas
Perubahan dalam tingkat energi dan aktivitas, seperti menjadi sangat lesu dan kurang berenergi, atau sebaliknya, sangat hiperaktif, bisa menjadi tanda gangguan seperti depresi atau gangguan bipolar.
6. Perubahan Pola Tidur
Perubahan pola tidur juga merupakan ciri utama dari gangguan kesehatan mental. Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental mungkin mengalami insomnia, yaitu kesulitan untuk tidur, atau hipersomnia, yaitu tidur berlebihan. Mereka juga mungkin mengalami perubahan pola tidur yang tidak biasa, seperti sulit untuk tidur di malam hari tetapi tertidur di siang hari.
Baca Juga: 12 Cara Mengatasi Luka Batin Agar Bisa Kembali Bangkit dan Hidup Tenang
7. Kesulitan Berkonsentrasi atau Membuat Keputusan
Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan juga merupakan ciri utama dari gangguan kesehatan mental. Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental mungkin merasa sulit untuk fokus pada tugas-tugas sederhana, seperti membaca atau mengerjakan pekerjaan rumah. Mereka mungkin juga merasa sulit untuk membuat keputusan, bahkan keputusan yang kecil.
8. Pikiran Obsesif atau Komplusif
Pikiran yang berulang dan mengganggu, atau kebutuhan untuk melakukan tindakan tertentu secara berulang, bisa menjadi tanda gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
9. Sulit untuk Interaksi Sosial
Menarik diri dari teman dan keluarga, menghindari interaksi sosial, atau memiliki masalah dalam berhubungan dengan orang lain bisa menjadi tanda sosial atau gangguan kepribadian.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Lelah Batin Agar Bisa Hidup Tenang dan Bahagia
10. Rasa Bersalah atau Rasa Malu yang Berlebihan
Rasa bersalah atau rasa malu yang berlebihan juga merupakan ciri utama dari gangguan kesehatan mental. Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental mungkin merasa bersalah atau malu tentang sesuatu yang mereka lakukan atau katakan, bahkan jika hal itu tidak benar-benar salah. Mereka mungkin juga merasa bersalah atau malu tentang diri mereka sendiri, seperti penampilan mereka atau kemampuan mereka.
11. Perasaan yang Terus Menerus Tidak Stabil
Ketidakstabilan emosional yang berkepanjangan, termasuk marah yang berlebihan atau lepas kendali atas emosi, bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental. Perasaan ini seperti merasa sedih, cemas, atau marah secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas. Perubahan suasana hati ini dapat berlangsung selama beberapa hari atau minggu.
