SUKABUMIUPDATE.com - Tanda kesehatan mental seseorang sedang mengalami kekacauan adalah perubahan yang signifikan dalam suasana hati, perilaku, atau fungsi sehari-hari. Tanda-tanda ini dapat muncul secara tiba-tiba atau berkembang dari waktu ke waktu.
Kekacauan kesehatan mental dapat mencakup berbagai gangguan mental yang mengganggu pikiran, emosi, perilaku, dan kualitas hidup seseorang. Seseorang yang mengalami kekacauan kesehatan mental dapat bermacam-macam tergantung pada jenis gangguan dan tingkat keparahannya.
Berikut adalah beberapa ciri yang umum terkait dengan seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental:
Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Mengalami Lelah Batin, Apa Kamu Salah Satunya?
1. Perubahan Tingkah Laku
Perubahan yang mencolok dalam perilaku, seperti penarikan diri dari sosialisasi, isolasi diri, keengganan untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang sebelumnya dinikmati, atau perilaku impulsif dan berisiko.
2. Perubahan Mood yang Signifikan
Perubahan mood yang ekstrem, seperti perasaan yang sangat sedih, kebahagiaan berlebihan, kecemasan yang luar biasa, atau kemarahan yang tidak terkendali. Ini bisa menjadi ciri kesehatan mentalnya sudah kacau.
3. Perasaan Putus Asa dan Harapan yang Hilang
Merasa kehilangan harapan, putus asa, atau tidak memiliki alasan untuk hidup adalah ciri kesehatan mental seseorang sedang kacau. Pikiran tentang mengakhiri hidup atau perasaan bahwa hidup tidak berarti sering muncul.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Disegani dan Dihormati Orang Lain
4. Perubahan Fisik
Gangguan fisik yang terkait dengan stres, seperti gangguan tidur, peningkatan atau penurunan berat badan yang tidak disengaja, atau masalah kesehatan fisik yang tidak memiliki penyebab medis yang jelas.
5. Kesulitan Berpikir dan Berkonsentrasi
Kesulitan dalam berpikir jernih, berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat informasi. Ini menjadi salah satu tanda jika seseorang kesehatan mentalnya sedang terganggu.
6. Perasaan Bersalah dan Harga Diri yang Rendah
Merasa bersalah secara berlebihan atau memiliki harga diri yang sangat rendah. Ini dapat terkait dengan depresi atau gangguan kepribadian. Kondisi seperti ini bisa jadi kesehatan mental seseorang sedang terganggu.
Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Stres Karena Masalah Hidupnya Sudah Terlalu Berat
7. Kecemasan yang Berlebihan
Kecemasan yang konstan, ketegangan yang berlebihan, atau ketakutan yang tidak beralasan. Fobia, gangguan kecemasan umum, atau gangguan panik adalah contoh-contoh gangguan yang menjurus pada kesehatan mental seseorang.
8. Perubahan dalam Pola Makan dan Tidur
Perubahan pola makan atau tidur, seperti makan berlebihan atau terlalu sedikit, atau kesulitan tidur, dapat menjadi tanda beberapa masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, atau gangguan makan.
9. Gangguan pada Hubungan Sosial
Kesulitan dalam menjalin atau mempertahankan hubungan sosial yang sehat, isolasi sosial, atau konflik yang berulang dengan orang lain.
10. Perubahan Kepribadian
Seseorang dengan kesehatan mental yang kacau mungkin mengalami perubahan kepribadian, seperti menjadi lebih menarik diri, lebih mudah marah, atau lebih mudah cemas.
