SUKABUMIUPDATE.com - Teh hijau adalah nama teh yang dibuat dari daun tanaman teh yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi. Teh hijau juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut.

Teh hijau dikenal baik bagi kesehatan sejak dahulu. Teh jenis ini mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti beta-karoten, berbagai jenis vitamin, protein, lemak, zink, karbohidrat, serat, kalsium, dan banyak kandungan lainnya.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Dilansir dari Siloam Hospitals, berikut manfaat minum teh hijau untuk kesehatan tubuh:

Baca Juga: 5 Mitos Batu Hitam di Dunia, Ada Misteri Sekitar Stadion Suryakencana Sukabumi!

1. Membakar lemak dan menurunkan berat badan

Kandungan dalam teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme tubuh. Teh ini mampu menurunkan berat badan apalagi jika dikonsumsi secara rutin.

Menurut hasil penelitian “The American Journal of Clinical Nutrition” yang melibatkan 10 pria untuk mengkonsumsi ekstrak teh hijau, pembakaran jumlah kalori meningkat hingga 4%.

2. Meningkatkan suasana hati

Teh hijau yang memiliki kandungan L-theanine dapat menghambat aktivitas neuron GABA, yaitu neurotransmitter. Neurotransmitter ini bisa memberikan efek anti kecemasan dan meningkatkan senyawa dopamin yang meningkatkan suasana hati.

3. Mencegah diabetes tipe 2

Ini dikarenakan saat gula darah mengalami peningkatan dan tubuh tidak mampu merespon insulin dengan baik. Maka, dalam posisi ini teh hijau berperan meningkatkan sesitivitas insulin, sehingga dapat mencegah diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Kandungan L-theanine dalam teh hijau mampu mengurangi hormon stres dan memberikan efek relaksasi pada tubuh. Ini akan membuat tubuh lebih mudah mengantuk. Untuk mendapatkan manfaat ini, seduh teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.

5. Menjaga kesehatan otak

Kombinasi dari L-theanine dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan konektivitas lobus parietal kanan ke gyrus frontal tengah pada otak. Ini akan membantu fungsi kognitif pada otak akan menjadi lebih baik dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin juga akan mengurangi risiko peradangan sel otak yang mampu memicu penyalit parkinson dan alzheimer.

Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh Tanda Orang Berbohong, Salah Satunya Ekspresi Wajah

Lebih lengkapnya, penelitian yang dipublikasi oleh Xinya Xie “Key Laboratory of Ministry of Education for Tea Science, Hunan Agricultural University” Agustus 2022, menyebutkan bahwa kandungan L-theanine dan epigallocatechin pada teh hijau memiliki banyak manfaat. Salah satunya bermanfaat dalam regenerasi dan perbaikan sel saraf juga memperlambat progresivitas alzheimer.

6. Menghilangkan bau mulut

Bukan hanya sebagai bahan minuman, teh hijau dapat dimanfaatkan sebagai obat kumur. Teh hijau mengandung tanin yang mengandung sifat anti bakteri, sehingga dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mencegah karies gigi dan pembentukan plak pada gigi.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Tidak hanya bagi tubuh, manfaat teh hijau untuk kecantikan juga cukup beragam. Teh hijau mengandung antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit wajah, seperti membantu mengatasi jerawat serta mengurangi produksi minyak berlebih.

Di samping itu, manfaat teh hijau untuk wajah juga bisa membantu mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit.

Sumber: Tempo.co | Siloam Hospital