SUKABUMIUPDATE.com - Minum kopi adalah rutinitas yang sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia di pagi hari. Tapi tahukah kamu jika minum kopi hitam tanpa gula memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh?
Ya, meskipun sebagian besar masyarakat lebih senang menyeruput kopi hitam dengan tambahan gula atau susu, tapi kopi hitam tanpa gula wajib dicoba. Kopi tanpa gula juga sebenarnya dikenal sebagai kopi hitam.
Beragam manfaat kopi hitam tanpa gula diantaranya dapat meningkatkan daya ingat, menurunkan berat badan dan lain-lain. Bahkan, para ahli merekomendasikan orang dewasa meminum kopi hitam tanpa gula dua cangkir setiap harinya, yakni satu cangkir di pagi hari dan sore hari.
Baca Juga: Link Nonton Film Sewu Dino Full Movie, Film Horor Tentang Santet yang Mematikan
Dihimpun via laman halodoc, berikut ini ada beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula yang baik jika dikonsumsi.
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan
1. Tingkatkan Daya Ingat
Tak dipungkiri semakin bertambahnya usia, sering kali membuat daya ingat menjadi menurun. Hal ini juga termasuk dalam peningkatan risiko penyakit parkinson, demensia dan alzheimer.
Risiko penyakit tersebut dapat dikurangi dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula di pagi hari. Sebab, kopi hitam membantu meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Jangan Lupa Besok Puasa Tarwiyah dan Arafah, Ini Bacaan Niat dan Keutamaannya
2. Performa Olahraga Jadi Meningkatkan
Khasiat mengonsumsi kopi hitam tanpa gula adalah meningkatkan performa fisik saat olahraga. Kopi hitam tanpa gula bekerja baik dalam meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah yang mempersiapkan tubuh agar bisa melakukan aktivitas fisik yang penuh semangat.
3. Bagus Untuk Fungsi Hati
Kopi Hitam tanpa gula bermanfaat untuk hati karena dapat membantu mencegah penyakit hepatitis, penyakit hati berlemak dan sirosis alkoholik. Kopi bekerja dengan baik menurunkan tingkat enzim hati yang sangat berbahaya dalam darah.
Baca Juga: Viral Alumni Santri Pondok Al Zaytun Ini Gelagapan Saat Ditanya Fardhu Wudhu
4. Membersihkan Kotoran atau Racun di Perut
Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula membantu buang air kecil secara intens. Hal itu karena kopi adalah minuman diuretik yang menyebabkan kita sering merasa beser inging terus buang air kecil.
Tapi itulah manfaat kopi hitam tanpa gula, sebab ia membantu tubuh untuk mengeluarkan semua racun dan bakteri melalui racun. Hingga akhirnya perut jadi bersih dari kotoran dan racun.
5. Bantu Turunkan Berat Badan
Jika kamu memiliki masalah dengan berat badanmu, meminum kopi hitam tanpa gula bisa jadi solusinya. Sebab, kopi hitam tanpa gula mampu membuatmu olahraga lebih intens dan bersemangat mengeluarkan keringat.
Baca Juga: Link Nonton Film Evil Dead Rise Full Movie, Teror Iblis yang Sadis dan Brutal
Kopi juga mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 50%. Kopi hitam tanpa gula dapat merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak.
6. Kurangi Stress
Mengapa kopi menjadi minuman yang favorit untuk dikonsumsi? Sebab, minum kopi dapat meredakan stres dan mengubah mood jadi lebih baik. Kopi hitam tanpa gula merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin dan noradrenalin yang penting untuk meningkatkan mood.
Oleh karenanya, dengan berkurangnya stress karena sering minum kopi membuat kamu menjadi tampak awet muda.
7. Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes Tipe 2
Studi epidemiologi menunjukkan jika mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara moderat dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebanyak 11% lebih rendah.
Beberapa penelitian juga menunjukkan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan penyakit arteri koroner.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan
Selanjutnya, manfaat kopi hitam tanpa gula adalah mengurangi diabetes tipe 2. Kandungan kafein dan senyawa lain dalam kopi bisa mempengaruhi metabolisme glukosa dan insulin dalam tubuh.
Sumber: halodoc
