SUKABUMIUPDATE.com - Di tengah hiruk-pikuk kehidupan dan kompleksnya dinamika hubungan, banyak orang lupa bahwa kunci keharmonisan bukan selalu tentang memberikan hadiah mahal atau memberikan janji manis, melainkan bisa juga dengan sesuatu yang sederhana atau biasa disebut sebagai apresiasi.

Kenapa apresiasi itu penting?

Apresiasi adalah bentuk pengakuan terhadap kehadiran, usaha, dan nilai seseorang. Dalam konteks pasangan, apresiasi menjadi tanda bahwa hubungan kita dilihat, dihargai, dan tidak diabaikan.

Meski terlihat sepele, kekuatan kata “terima kasih” atau “aku hargai usahamu” atau bahkan “kamu hebat banget hari ini” bisa memperkuat ikatan emosional secara signifikan.

Banyak psikologi yang mengatakan bahwa dengan menunjukkan rasa syukur dan penghargaan dalam hubungan ternyata mampu menumbuhkan peran besar dalam meningkatkan kepuasan pasangan.

Dalam sebuah studi dikatakan, pasangan yang secara rutin saling mengucapkan terima kasih dan melaporkan kabar dapat terlihat lebih kuat dan lebih bahagia, bahkan saat menghadapi konflik atau tekanan eksternal.

Hubungan bisa retak saat apresiasi hilang, seringkali setelah sekian lama bersama, banyak pasangan berhenti saling memuji atau mengakui kontribusi satu sama lain. Padahal, kurangnya apresiasi dapat menyebabkan perasaan tidak dihargai, yang pada akhirnya menimbulkan jarak emosional dan merasa rasa sayang sudah hilang.

Baca Juga: Waspadai Hubungan Tidak Sehat: Ini 6 Ciri Toxic Relationship yang Harus Kamu Kenali

Riset yang diterbitkan di jurnal Personal Relationships menemukan bahwa pasangan yang merasa kurang dihargai cenderung mengalami penurunan komitmen, kebahagiaan, dan kedekatan emosional.

Dalam jangka panjang, hal ini dapat memperbesar risiko perpisahan.
Nyatanya apresiasi tidak selalu berbentuk pemberian loh, bisa juga sekadar menunjukkan dengan melakukan berbagai cara, contohnya seperti:

1. Memberikan kata-kata semangat
2. Mengingat hal-hal kecil yang penting bagi pasangan
3. Meluangkan waktu di sela-sela kesibukan

Artinya, tindakan kecil dengan niat besar bisa menyentuh hati lebih dalam daripada janji kosong atau hadiah mewah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa perempuan cenderung lebih tertarik kepada laki-laki yang mampu menunjukkan inisiatif dalam berbagai situasi, baik dalam hubungan personal maupun dalam komunikasi sehari-hari.

Apresiasi dapat berdampak kepada kesehatan emosional. Artinya apresiasi bukan hanya memperkuat pasangan, tapi juga membawa manfaat psikologis. Menurut studi dari Greater Good Science Center di UC Berkeley, mereka yang sering merasa dihargai cenderung mengalami tingkat stres yang lebih rendah dan kesejahteraan emosional yang lebih tinggi.

Dalam hubungan, tidak selalu dibutuhkan hal besar untuk menunjukkan sebuah cinta yang besar. Terkadang, hal kecil seperti mengucapkan “terima kasih,” memperhatikan detail kecil, atau mengakui perjuangan pasangan justru menjadi fondasi yang menjaga pasangan tetap hangat dan kuat.

Jangan tunggu momen besar untuk menghargai orang yang kamu sayangi. Karena dalam pasangan besar, apresiasi yang tampak kecil bisa jadi penentu antara bertahan atau perlahan menghilang.

Sumber: Berbagai Sumber

Penulis: Zulfah Mubarokah, Mahasiswa Magang Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia, Universitas Muhammadiyah Sukabumi