SUKABUMIUPDATE.com - Tidur setelah waktu Shubuh memiliki beberapa dampak negatif, terutama jika dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu yang lama.

Berikut beberapa dampak negatif tidur pagi setelah shubuh yang mungkin terjadi:

Dampak Negatif Tidur Pagi Setelah Shubuh

• Resiko Penyakit Diabetes

Dilansir dari telemedicine.ihc, penelitian menyebutkan, risiko terkena diabetes dapat meningkat pada seseorang yang sering kurang tidur di malam hari.

Baca Juga: 4 Jenis Daging Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Resiko diabetes juga dapat terjadi pada seseorang yang terlalu banyak tidur. Hal ini disebabkan karena risiko resistensi insulin dapat mengalami peningkatan pada seseorang yang mengalami gangguan tidur, sehingga seseorang yang bermasalah dalam tidurnya cenderung mengalami peningkatan kadar gula darah.

• Gangguan Siklus Tidur

Tidur setelah waktu Shubuh dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh Anda. Gangguan siklus tidur akibat kebiasaan tidur pagi dapat memicu perubahan pola tidur Anda dan membuat Anda sulit tidur di malam hari atau bangun di pagi hari.

• Kurang Produktivitas

Tidur setelah waktu Shubuh bisa menyebabkan Anda bangun terlambat, yang dapat mengurangi waktu yang Anda miliki untuk menyelesaikan tugas-tugas atau kewajiban Anda di pagi hari.

Kebiasaan tidur pagi dapat mengurangi produktivitas Anda secara keseluruhan.

• Gangguan Kesehatan

Tidur setelah waktu Shubuh juga dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang tidak teratur atau tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

• Kurang Energi

Tidur setelah waktu Shubuh mungkin membuat Anda merasa lebih lelah dan lemah selama sisa hari.

Anda mungkin mengalami kelesuan dan kurangnya energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari akibat kebiasaan tidur pagi.

• Pengaruh Negatif pada Kesehatan Mental

Kebiasaan tidur yang tidak teratur atau tidak mencukupi juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.

Kebiasaan tidur pagi dapat meningkatkan risiko gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.

• Gangguan Keseimbangan Hormon

Tidur setelah waktu Shubuh juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh Anda.

Kebiasaan tidur pagi bisa memengaruhi metabolisme Anda, rasa lapar, dan bahkan berat badan Anda.

Baca Juga: Anxiety Disorder, Kenali 10 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kecemasan

Agar tetap sehat dan produktif, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan tidur pada waktu yang konsisten setiap malam, termasuk bangun pada waktu Shubuh.

Tidak tidur pagi membantu Anda menjaga siklus tidur yang sehat dan mengoptimalkan kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan.