SUKABUMIUPDATE.com – Kesehatan mental menjadi perhatian penting dan menjadi semakin penting karena isu mental menjadi hal yang membutuhkan kesadaran masyarakat.

Tentunya dalam hal ini banyak penulis yang menuliskan buku-buku yang membahas topik ini, buku ini menjadi buku inspiratif yang berharga dan dapat menjadi panduan untuk memahami, mengatasi, dan merawat kesehatan mental.

Berikut adalah lima buku inspiratif yang memberikan wawasan mendalam tentang kesehatan mental.

Baca Juga: Buka Pintu Kebijaksanaan: 7 Rekomendasi Buku Filsafat untuk Mencerahkan Pikiranmu

1. The Noonday Demon “An Atlas Of Depressions” – Oleh Andrew Demon

Andrew Solomon ini menggali kedalaman pengalamannya sendiri dengan depresi dan menyajikannya dalam sebuah buku monumental ini. “The Noonday Demon,” ini adalah buku inspiratif dari kombinasi antara riset ilmiah, cerita pribadi dan juga refleksi filosofis tentang depresi.

Buku ini tidak hanya memberikan pemahaman tentang berbagai bentuk depresi, tetapi juga memberikan harapan dan inspirasi bagi mereka yang tengah menghadapi perjuangan yang serupa .

2. Reason To Stay Alive – Oleh Matt Haig

Matt Haig, merupakan penulis Inggris yang berbagai pengalaman pribadinya melawan depresi, Haig menulis buku ini sebagai bentuk dorongan dan penghiburan bagi mereka yang tengah merasa putus asa.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Buku untuk Pengembangan Diri

"Reasons to Stay Alive tidak hanya berbicara tentang pengalaman pribadi Haig, buku ini juga memberikan pandangan yang jujur dan juga terbuka tentang kesehatan mental.

Buku inu bisa menjadi sumber inspirasi demi menemukan alasan untuk tetap hidup dan melangkah maju.

3. The Body Keeps The Score: Brain, Mind, and Body In The Healing Of Trauma – Oleh Bassel Van Der Kolk

Dalam buku ini, Kolk yang merupakan seorang ahli psikiatri membahas dampak trauma pada kesehatan mental dan juga fisik seseorang.

“The Body Keeps The Score” menggabungkan penelitian ilmiah, studi kasus, dan juga pengalaman klinis untuk membahas bagaimana trauma dapat menyimpan ingatan dalam tubuh dan juga mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: 7 Buku yang Bisa Mengubah Pikiranmu: Sebuah Petualangan Intelektual

Buku ini akan memberikan wawasan mendalam tentang penyembuhan trauma dan pentingnya perawatan holistik.

4. Lost Connections: Uncovering The Real Causes Of Depression – And The unexpected Solutions – Johann Hari

Johann Hari, telah menantang pandangan konvensional tentang depresi dalam “Lost Connections” dengan penyelidikan akar penyebabnya. Buku ini membahas faktor-faktor sosial, lingkungan dan juga psikologis yang berkontribusi pada kesehatan mental. Hari juga menyajikan solusi yang tidak terduga untuk mengatasi depresi, dan menyoroti pentingnya koneksi sosial dan perasaan makna dalam hidup.

Baca Juga: 14 Buku yang Baik Untuk Kesehatan Mental, Jauh-jauh Depresi!

5. The Gifts Of Imperfection: Let Go Of Who You Think You’re Supposed To Be And Embrace Who You Are – Brene Brown

Penulisnya yaitu Brené Brown, adalah seorang peneliti dan penceramah terkenal yang mengeksplorasi konsep kerentanan, keberanian dan martabat dalam bukunya “The Gifts of Imperfections.” Buku ini juga memberikan wawasan tentang bagaimana kehidupan yang berarti dan kesehatan mental yang baik dan dapat dicapai melalui penerimaan diri.

Dalam buku ini juga Brown menekankan pentingnya untuk melepaskan standar sempurna yang merangkul keunikan diri pada diri seseorang.

Membaca buku-buku yang telah direkomendasikan di atas bukan hanya memberikan pengetahuan tentang kesehatan mental saja, tetapi juga menawarkan dukungan emosional dan pandangan positif tentang perjalanan menuju kesehatan jiwa.

Pemahaman yang lebih baik, tentang tantangan kesehatan mental, bersama dengan sumber daya yang diberikan oleh buku-buku tersebut.

Dan buku-buku ini juga dapat menjadi langkah awal menuju suatu perubahan yang positif dan juga pemulihan diri.