10 Kebiasaan Sederhana untuk Menghilangkan Stres, Hidup Kembali Bahagia!

Selasa 26 Desember 2023, 16:00 WIB
Ilustrasi - Ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu Anda menghilangkan stres.. (Sumber : pexels.com/David Garrison)

Ilustrasi - Ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu Anda menghilangkan stres.. (Sumber : pexels.com/David Garrison)

SUKABUMIUPDATE.com - Stres adalah hal yang normal terjadi, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan emosional. Stres sendiri bisa disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya masalah hidup.

Ada berbagai cara untuk menghilangkan stres, termasuk dengan melakukan kebiasaan sederhana. Menghilangkan stres dengan kebiasaan sederhana dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental dan merasa lebih tenang.

Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan stres dengan kebiasaan sederhana:

Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Disegani dan Dihormati Orang Lain

1. Olahraga

Berolahraga secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. Endorfin yang dilepaskan selama olahraga dapat meningkatkan perasaan bahagia dan meredakan stres.

2. Meditasi dan Relaksasi

Luangkan waktu untuk meditasi atau latihan pernapasan yang dalam. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Teknik relaksasi seperti yoga juga efektif dalam mengurangi stres.

3. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kekurangan tidur dapat meningkatkan tingkat stres. Cobalah untuk memiliki rutinitas tidur yang teratur.

Baca Juga: 11 Tanda Seseorang Mengalami Lelah Mental, Kamu Merasakannya Juga?

4. Bersosialisasi

Berbicara dengan teman dan keluarga dapat membantu meredakan stres. Terkadang, berbagi perasaan dan mendengarkan nasihat dari orang yang Anda percayai dapat memberikan dukungan yang diperlukan.

5. Menghindari Kebiasaan Buruk

Hindari konsumsi alkohol, rokok, atau obat-obatan terlarang. Kebiasaan buruk ini hanya akan meningkatkan stres dan berdampak buruk pada kesehatan Anda.

6. Berlibur

Sempatkan waktu untuk berlibur atau menghabiskan waktu di alam terbuka. Mengubah lingkungan dapat membantu meredakan stres.

Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Mengalami Lelah Batin, Apa Kamu Salah Satunya?

7. Bergerak

Berjalan kaki sebentar, melakukan peregangan ringan, atau bahkan menggerakkan bahu dan leher dapat membantu meredakan ketegangan fisik yang disebabkan oleh stres.

8. Berbicara dengan Seseorang

Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang teman dekat tentang apa yang Anda rasakan dapat memberikan rasa lega dan dukungan emosional.

9. Melakukan Hobi

Melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti membaca, melukis, atau mendengarkan musik, dapat memberikan waktu untuk merilekskan pikiran.

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Stres Karena Masalah Hidupnya Sudah Terlalu Berat

10. Senyum dan Tertawa

Meskipun terdengar simple, tapi senyum sederhana atau tawa ringan dapat merangsang pelepasan endorfin yang membantu meredakan stres.

 

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Bola18 Juli 2024, 12:00 WIB

Persib vs PSM: Suporter Tim Tamu Tetap Dilarang Hadir di Piala Presiden 2024

Suporter tim tamu tetap dilarang hadir menyaksikan tim kesayangannya langsung ke stadion di Piala Presiden 2024.
Suporter tim tamu tetap dilarang hadir menyaksikan tim kesayangannya langsung ke stadion di Piala Presiden 2024. (Sumber : PERSIB.co.id/Sutanto Nurhadi Permana).
Sukabumi18 Juli 2024, 11:51 WIB

Daftar Dinas Terbaik, Pemkot Sukabumi Buka Data Kinerja SKPD Triwulan II 2024

Asep menyatakan bahwa data kinerja semakin membaik.
Balai Kota Sukabumi. | Foto: Dokpim Kota Sukabumi
Musik18 Juli 2024, 11:30 WIB

Antusias Penggemar Tinggi, Konser Sheila on 7 Tambah Tiket dan Pindah Venue

Promotor konser grup band Sheila on 7, Antara Suara dan GoldLive mengumumkan adanya perubahan venue yang lebih besar untuk tur ‘Tunggu Aku Di’ di beberapa kota di Indonesia, serta ada penambahan tiket.
Antusias Penggemar Tinggi, Konser Sheila on 7 Tambah Tiket dan Pindah Venue (Sumber : Instagram/@sheilaon7)
Sukabumi18 Juli 2024, 11:11 WIB

Tekan Risiko Bencana, BPBD Kota Sukabumi Pangkas Pohon di Citamiang

Petugas BPBD menggunakan sejumlah alat khusus untuk memangkas batang pohon.
Petugas BPBD memangkas pohon di lingkungan asrama Koramil 0607-02 Kota Sukabumi Selatan, Jalan RH Didi Sukardi, Kelurahan Gedongpanjang, Kecamatan Citamiang. | Foto: Istimewa
Life18 Juli 2024, 11:00 WIB

Orang Stres Akibat Harga Diri Rendah, Cek Penyebab & Cara Mengatasinya

Merasa rendah diri dan mengalami stres adalah tantangan yang berat, tetapi dengan pendekatan yang tepat, seseorang dapat mengembangkan rasa percaya diri dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka.
Ilustrasi. Orang Stres Karena Rendah Diri (Sumber : Freepik/@cookie_studio)
Keuangan18 Juli 2024, 10:40 WIB

Total Rp 9,1 Miliar, RS Bunut Sukabumi Mulai Kembalikan Uang Hasil Temuan BPK

Pembayaran ganda Rp 7,9 miliar ini terjadi pada 581 karyawan ASN sepanjang 2023.
Plt Direktur UOBK RSUD R Syamsudin SH Kota Sukabumi atau RS Bunut Yanyan Rusyandi. | Foto: SU/Asep Awaludin
Aplikasi18 Juli 2024, 10:14 WIB

Layanan Iklan Digital Terbaik di Jombang? Cek lantarandigital.co.id!

Di era digital seperti sekarang, hampir semua orang mengandalkan internet untuk mencari informasi, produk, atau layanan.
Ilustrasi. | Foto: Pixabay
Sukabumi18 Juli 2024, 10:01 WIB

Warga Curugkembar Sukabumi Tewas Tersetrum, Pegang Pohon Bambu yang Menempel Kabel

Ketika membersihkan rerumputan dan ilalang, korban melihat ada pohon bambu.
Pohon bambu yang dipegang korban sebelum meninggal tersetrum di Kampung Cieundeur RT 03/01 Desa Mekartanjung, Kecamatan Curugkembar, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Life18 Juli 2024, 10:00 WIB

8 Ciri Inner Child Terluka, Tidak Terlihat Tapi Dampaknya Sungguh Nyata

Inner child adalah bagian dari diri kita yang terhubung dengan masa kanak-kanak. Di dalamnya terdapat emosi, kenangan, dan pengalaman yang tersimpan sejak kecil.
Ilustrasi - Inner child adalah bagian dari diri kita yang terhubung dengan masa kanak-kanak. Di dalamnya terdapat emosi, kenangan, dan pengalaman yang tersimpan sejak kecil. (Sumber : Freepik.com)
Inspirasi18 Juli 2024, 09:30 WIB

We Are Hiring! Cek Info Loker Jakarta untuk Lulusan S1 Ini!

We Are Hiring! Untuk kamu yang tertarik, Yuk Cek Info Loker Jakarta untuk Lulusan S1 Ini!
Ilustrasi. Karyawan. We Are Hiring! Cek Info Loker Jakarta untuk Lulusan S1 Ini! (Sumber : Freepik/@cookie_studio)