12 Ciri Seseorang Stres Karena Tekanan Hidup, Kamu Mengalaminya Juga?

Senin 27 November 2023, 13:30 WIB
Ilustrasi - Tekanan hidup dapat menyebabkan stres kronis, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. (Sumber : pexels.com/@Liza Summer)

Ilustrasi - Tekanan hidup dapat menyebabkan stres kronis, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. (Sumber : pexels.com/@Liza Summer)

SUKABUMIUPDATE.com - Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Tekanan hidup dapat berasal dari berbagai sumber, seperti pekerjaan, sekolah, hubungan, atau masalah keuangan.

Ketika seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon yang dapat menyebabkan perubahan fisik dan emosional. Orang yang mengalami stres akibat tekanan hidup biasanya menunjukkan ciri-ciri tertentu.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri umum orang yang stres karena tekanan hidup, dirangkum dari berbagai sumber:

Baca Juga: Gampang Dikenali! 8 Ciri Orang yang Tidak Suka dengan Kita Meski Bersikap Baik

1. Perubahan Mood

Perubahan mood adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Orang yang stres mungkin merasa lebih mudah marah, mudah tersinggung, atau merasa sedih.

2. Kesulitan Tidur

Orang yang stres mungkin mengalami kesulitan untuk tidur, bangun di malam hari, atau tidur nyenyak. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat mengganggu pola tidur.

Stres dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak nyenyak. Kesulitan tidur adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup.

Baca Juga: Mau Hidup Lebih Bahagia? Yuk Ikuti 7 Konsep Hidup Orang Jepang

3. Kecemasan

Orang yang stres mungkin merasa khawatir berlebihan, mudah tersinggung, atau merasa seperti akan terjadi sesuatu yang buruk. Orang yang stres sering mengalami perasaan cemas, khawatir, dan tegang.

Kecemasan adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perasaan cemas dan gelisah.

4. Kehilangan Nafsu Makan

Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mungkin makan berlebihan sebagai respons terhadap stres. Namun, biasanya orang yang stres mungkin merasa kehilangan nafsu makan, makan lebih sedikit, atau bahkan tidak makan sama sekali.

Baca Juga: 13 Cara Berdamai Dengan Diri Sendiri Agar Hidup Lebih Bahagia, Yuk Lakukan

Kehilangan nafsu makan adalah salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perubahan nafsu makan.

5. Gangguan Pencernaan

Stres dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, atau sembelit. Gangguan pencernaan merupakan salah satu ciri-ciri orang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh, yang dapat mengganggu fungsi pencernaan.

6. Ketidakmampuan Berkonsentrasi

Mereka mungkin kesulitan berkonsentrasi dan merasa cemas tentang kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas. Orang yang stres mungkin merasa sulit untuk fokus, mengingat hal-hal, atau membuat keputusan.

Baca Juga: 10 Sikap Mandiri yang Membuat Hidup Semakin Bahagia Setiap Harinya

7. Perasaan Kehilangan Kontrol

Orang yang stres mungkin merasa kehilangan kendali atas hidup mereka dan merasa terjebak dalam situasi sulit. Orang yang stres mungkin merasa seperti mereka tidak bisa mengatasi masalah, atau bahwa mereka tidak memiliki pilihan dalam hidup mereka.

8. Peningkatan Gejala Fisik

Stres juga dapat memengaruhi tubuh fisik, seperti sakit kepala, ketegangan otot, atau nyeri tubuh. Stres dapat menyebabkan perubahan hormonal dan fisiologis dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai gejala fisik.

9. Perubahan dalam Kebiasaan

Beberapa orang mungkin mencari pelarian dalam kebiasaan yang merugikan seperti merokok, minum alkohol berlebihan, atau penyalahgunaan obat-obatan. Mungkin juga akan mengalami makan yang berlebihan, mengonsumsi makanan tidak sehat hingga menghindari makanan tidak sehat.

Baca Juga: Diam-diam Menyukaimu, Inilah 7 Bahasa Tubuh Wanita yang Memendam Rasa

10. Isolasi Sosial

Orang yang stres mungkin cenderung menghindari interaksi sosial dan menarik diri dari teman-teman dan keluarga. Stres dapat menyebabkan perasaan kesepian dan terisolasi, yang dapat menyebabkan orang menarik diri dari orang lain.

  • Berikut adalah beberapa contoh isolasi sosial yang dapat terjadi pada orang stres:
  • Menjadi lebih pendiam atau menarik diri
  • Merasa tidak ingin bertemu dengan teman atau keluarga
  • Merasa lebih nyaman sendiri
  • Merasa seperti tidak ada orang yang mengerti

11. Rasa Putus Asa

Mereka mungkin merasa putus asa, merasa bahwa tidak ada jalan keluar dari situasi stres mereka. Stres dapat menyebabkan perasaan bahwa kita tidak dapat mengatasi masalah, atau bahwa situasinya tidak akan pernah membaik.

Berikut adalah beberapa contoh rasa putus asa yang dapat terjadi pada orang stres:

  • Merasa seperti tidak bisa mengatasi masalah
  • Merasa seperti situasinya tidak akan pernah membaik
  • Merasa seperti tidak ada harapan
  • Merasa seperti hidup tidak layak

12. Merasa Kehilangan Motivasi

Merasa kehilangan motivasi adalah salah satu ciri seseorang stres karena tekanan hidup. Stres dapat menyebabkan seseorang merasa lelah, lesu, dan tidak bersemangat untuk melakukan hal-hal yang biasanya mereka nikmati. Mereka mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi dan fokus, dan mereka mungkin memiliki penurunan produktivitas.


Tips mengatasi stres banyak pikiran

Jika Anda mengalami beberapa atau semua ciri-ciri di atas, kemungkinan Anda mengalami stres. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres, seperti:

  • Olahraga secara teraturTidur yang cukup
  • Makan makanan sehat
  • Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai
  • Melakukan teknik relaksasi

Jika stres Anda sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau terapis. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatasi stres dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Bola22 Februari 2024, 11:00 WIB

Persikabo 1973 vs Borneo FC di Liga 1: Prediksi Skor, H2H dan Live Streaming

Persikabo 1973 vs Borneo FC akan menjadi laga menarik mengingat kedua tim tengah mengincar kemenangan dengan tujuan berbeda
Persikabo 1973 vs Borneo FC akan menjadi laga menarik mengingat kedua tim tengah mengincar kemenangan dengan tujuan berbeda (Sumber : borneofc.id/istimewa)
Musik22 Februari 2024, 10:45 WIB

Avenged Sevenfold Bakal Konser di Indonesia Tahun Ini, Cek Harga Tiket Konsernya!

Band heavy metal, Avenged Sevenfold akan mengunjungi Indonesia pada 25 Mei 2024.
Band heavy metal, Avenged Sevenfold akan mengunjungi Indonesia pada 25 Mei 2024. (Sumber : Instagram/@avengedsevenfold).
Nasional22 Februari 2024, 10:43 WIB

Ada Din Syamsuddin, Ratusan Tokoh Tuntut Penegakan Hukum Pelaku Kecurangan Pemilu

Mereka mendukung fraksi di DPR yang ingin menggulirkan hak angket.
Din Syamsuddin bersama seratusan tokoh lainnya menuntut penegakan hukum bagi para pelaku dugaan kecurangan Pemilu 2024. | Foto: Aminef.or.id
Sukabumi22 Februari 2024, 10:21 WIB

Ancam Kelas dan Musala, Longsor Hantam TPT SDN Cisarua Purabaya Sukabumi

Longsor TPT ini mengancam satu ruang kelas dan musala SDN Cisarua.
Longsor TPT SDN Cisarua di Kampung Cisarua, Desa Purabaya, Kecamatan Purabaya, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Sukabumi Memilih22 Februari 2024, 10:05 WIB

Ganjar Usul Hak Angket Kecurangan Pilpres 2024, TKN 02 Ungkit Omongan Mahfud MD

Sekretaris TKN Prabowo-Gibran Nusron Wahid menilai Ganjar usul hak angket kecurangan Pilpres 2024 adalah sesuatu yang berlebihan.
Capres Nomor Urut 03, Ganjar Pranowo (Sumber : Istimewa)
Life22 Februari 2024, 10:00 WIB

10 Ciri Orang yang Akan Susah di Masa Tuanya, Anda Harus Hati-hati!

Beberapa perilaku ini akan menjadi ciri orang yang akan mengalami kesusahan di masa tuanya.
Ilustrasi - Beberapa perilaku ini akan menjadi ciri orang yang akan mengalami kesusahan di masa tuanya. (Sumber : Pixabay.com/@isakarakus)
Musik22 Februari 2024, 09:58 WIB

Video Music Lagu “Lagi Syantik” Siti Badriah Tembus 700 Juta Views di Youtube

Lagi Syantik dari Siti Badriah sukses menjadi video musik Indonesia yang paling banyak ditonton sepanjang sejarah.
Lagi Syantik dari Siti Badriah sukses menjadi video musik Indonesia yang paling banyak ditonton sepanjang sejarah. (Sumber : Instagram/@sitibadriahh).
Sukabumi Memilih22 Februari 2024, 09:53 WIB

Komnas HAM Temukan Fakta Aparatur Negara Arahkan Masyarakat Pilih Capres Tertentu

Setidaknya ada lima peristiwa yang Komnas HAM rangkum.
(Foto Ilustrasi) Komnas HAM mengumumkan sejumlah temuan selama Pemilu 2024. | Foto: Istimewa
Life22 Februari 2024, 09:30 WIB

Mengenali Ciri Anak yang Stres Karena Memiliki Tekanan Batin dan Mengatasinya

Penting bagi orang tua untuk mengetahui ciri-ciri anak yang stres karena memiliki tekanan batin.
Ilustrasi. Penting bagi orang tua untuk mengetahui ciri-ciri anak yang stres karena memiliki tekanan batin.  (Sumber : Freepik/@freepik)
Sukabumi22 Februari 2024, 09:27 WIB

Pendongeng Sunda Asal Sukabumi Mang Dedi Mulyadinata Meninggal

Mang Dedi adalah salah satu dedengkot Carita Sunda di Sukabumi.
Mang Dedi Mulyadinata dikabarkan meninggal dunia. | Foto: Istimewa