10 Kebiasaan Kecil yang Membuat Kita Hidup Lebih Bahagia, Apa Saja Sih?

Rabu 06 Desember 2023, 13:00 WIB
Ilustrasi - Kebahagiaan dapat dicapai dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang positif. (Sumber : Unplash/@Antonino Visalli)

Ilustrasi - Kebahagiaan dapat dicapai dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang positif. (Sumber : Unplash/@Antonino Visalli)

SUKABUMIUPDATE.com - Kebahagiaan adalah hal yang diinginkan oleh semua orang. Namun, kebahagiaan bukanlah sesuatu yang bisa diraih secara instan. Kebahagiaan adalah sesuatu yang harus dibangun dari waktu ke waktu, melalui kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita lakukan dalam keseharian.

Kebiasaan kecil yang positif dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Ini dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan membantu Anda merasa lebih baik secara emosional.

Berikut adalah 10 kebiasaan kecil yang bisa membuat kita hidup lebih bahagia:

Baca Juga: 12 Ciri Orang Stres Karena Terlalu Banyak Masalah Hidup, Kamu Salah Satunya?

1. Bersyukur

Bersyukur adalah salah satu kebiasaan paling penting untuk meningkatkan kebahagiaan. Saat kita bersyukur, kita fokus pada hal-hal baik yang ada dalam hidup kita. Hal ini dapat membantu kita untuk merasa lebih bahagia dan puas.

Ada banyak cara untuk bersyukur, salah satunya adalah dengan membuat daftar hal-hal yang kita syukuri setiap hari. Kita juga bisa menuliskan surat atau email kepada orang-orang yang kita cintai untuk mengungkapkan rasa syukur kita kepada mereka.

2. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres. Olahraga juga dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, yang juga penting untuk meningkatkan kebahagiaan.

Baca Juga: 10 Ciri Orang Tua yang Bakal Membesarkan Anak Sukses di Masa Depan

Olahraga yang baik untuk kesehatan mental adalah olahraga yang dilakukan secara teratur, setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga yang bisa dilakukan antara lain berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau yoga.

3. Menghabiskan Waktu Bersama Orang-orang yang Kita Cintai

Hubungan yang sehat dengan orang-orang yang kita cintai dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental, termasuk meningkatkan kebahagiaan. Saat kita menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita cintai, kita merasa didukung dan dicintai, yang dapat membantu kita untuk merasa lebih bahagia.

Kita bisa menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita cintai dengan berbagai cara, seperti mengobrol, bercanda, bermain bersama, atau sekadar makan bersama.

Baca Juga: Kenali 11 Tanda Anak dengan Kondisi ADHD yang Harus Diperhatikan Orang Tua

4. Melakukan Hal-hal yang Kita Sukai

Melakukan hal-hal yang kita sukai dapat membantu kita untuk merasa lebih bahagia dan puas. Saat kita melakukan hal-hal yang kita sukai, kita merasa lebih berenergi dan termotivasi.

Kita bisa melakukan hal-hal yang kita sukai dengan berbagai cara, seperti membaca, menulis, berolahraga, bermain musik, atau sekadar bersantai.

5. Membantu Orang Lain

Membantu orang lain dapat meningkatkan rasa bahagia kita sendiri. Saat kita membantu orang lain, kita merasa lebih puas dan terhubung dengan orang lain.

Baca Juga: 12 Ciri Anak yang Memiliki Gangguan Kepribadian, Coba Lihat Sikapnya Bund!

Kita bisa membantu orang lain dengan berbagai cara, seperti menyumbangkan uang atau barang, menjadi sukarelawan, atau sekadar memberikan bantuan kepada orang yang membutuhkan.

6. Memaafkan

Memaafkan orang lain dapat membantu kita untuk melepaskan rasa sakit dan kemarahan yang kita rasakan. Memaafkan tidak berarti kita membenarkan apa yang orang lain lakukan, tetapi kita memilih untuk tidak membiarkannya mengendalikan hidup kita.

Memaafkan dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan membayangkan diri kita berada di posisi orang lain. Kita juga bisa menuliskan surat kepada orang yang kita maafkan untuk mengungkapkan perasaan kita.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Yuk Bunda Perhatikan!

7. Bersantai dan Melepas Stres

Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan. Penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan melepas stres agar kita bisa tetap bahagia dan sehat.

Ada banyak cara untuk bersantai dan melepas stres, seperti membaca, mendengarkan musik, yoga, atau sekadar berjalan-jalan di alam.

8. Menjaga Pola Makan yang Sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu kita untuk merasa lebih baik secara fisik dan mental. Makanan yang sehat dapat membantu kita untuk memiliki energi yang lebih banyak, tidur lebih nyenyak, dan mengurangi stres.

Baca Juga: Bunda Catat yah! Ini 8 Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi

Pola makan yang sehat terdiri dari banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh. Kita juga sebaiknya membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak jenuh.

9. Cukup Tidur

Tidur yang cukup penting untuk kesehatan mental dan fisik. Saat kita tidak cukup tidur, kita akan merasa lebih mudah lelah, mudah marah, dan lebih sulit untuk fokus. Orang dewasa dianjurkan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.

10. Menghindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Membandingkan diri dengan orang lain dapat menyebabkan kita merasa kurang bahagia dan puas. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Penting untuk fokus pada diri sendiri dan apa yang kita miliki.

Kita bisa menghindari membandingkan diri dengan orang lain dengan cara fokus pada apa yang kita bisa kendalikan dan bersyukur atas apa yang kita miliki.

Kebiasaan-kebiasaan kecil tersebut dapat membantu kita untuk hidup lebih bahagia. Penting untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut secara konsisten agar kita bisa merasakan manfaatnya yang maksimal.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Motor05 Oktober 2024, 11:00 WIB

5 Tanda Motor Harus Turun Mesin dan Cara Terbaik untuk Menghindarinya

Dengan melakukan perawatan yang baik dan rutin, Anda dapat memperpanjang usia pakai mesin motor dan menghindari biaya perbaikan yang mahal akibat turun mesin.
Dengan melakukan perawatan yang baik dan rutin, Anda dapat memperpanjang usia pakai mesin motor dan menghindari biaya perbaikan yang mahal akibat turun mesin. | (Sumber : Freepik.com/@ pressfoto)
Sukabumi05 Oktober 2024, 10:43 WIB

Dua Rumah Hangus Kebakaran di Ciracap Sukabumi, Penghuni Kini Mengungsi

Kebakaran berawal saat Juhe tiba-tiba melihat api dari atas rumahnya.
Rumah yang kebakaran di Kampung Lembursawah RT 24/06 Desa Ciracap, Kecamatan Ciracap, Kabupaten Sukabumi, Sabtu pagi (5/10/2024). | Foto: Istimewa
Nasional05 Oktober 2024, 10:16 WIB

Soroti Bisnis Militer! Catatan KontraS pada HUT TNI 2024: Reformasi Tak Berjalan

KontraS menyoroti berbagai peristiwa kekerasan dan pelanggaran HAM.
(Foto Ilustrasi) Memperingati HUT TNI ke-79 pada 2024, KontraS meluncurkan Catatan Hari TNI. | Foto: Freepik
Sehat05 Oktober 2024, 10:00 WIB

Ternyata Bisa Menjaga Mood! 6 Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari

Minum air putih hangat di pagi hari memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Ilustrasi. Minum air putih hangat di pagi hari memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. Sumber : Pexels/Pixabay
Nasional05 Oktober 2024, 09:37 WIB

Survei Indikator: 75 Persen Masyarakat Indonesia Puas terhadap Kinerja Jokowi

Ada penurunan dari survei Indikator Politik terhadap kinerja Jokowi.
Presiden Jokowi di IKN. | Foto: Biro Pers Sekretariat Presiden
Inspirasi05 Oktober 2024, 09:00 WIB

Loker Sebagai Waiters di Salah Satu Resto Kota Sukabumi, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi. Loker Sebagai Waiters di Salah Satu Resto Kota Sukabumi, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik)
Nasional05 Oktober 2024, 08:00 WIB

5 Oktober 2024 HUT TNI ke-79, Mengenal Sejarah Kelahirannya dan Tema Tahun Ini

Peringatan HUT TNI mengingatkan kita akan pentingnya menjaga persatuan dan kesatuan bangsa. Kita harus selalu menghargai jasa para pahlawan yang telah berjuang untuk kemerdekaan Indonesia.
Dalam peringatan HUT TNI ke-79 ini, TNI terus bertransformasi dan menyesuaikan diri dengan perkembangan zaman. (Sumber : kopassus.mil.id.).
Science05 Oktober 2024, 07:03 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 5 Oktober 2024, Akhir Pekan Semua Wilayah Potensi Hujan di Siang Hari

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan hujan ringan Sabtu pada 5 Oktober 2024.
Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah berawan dan hujan ringan Sabtu pada 5 Oktober 2024. (Sumber : Pixabay.com/@Horacio30)
Food & Travel05 Oktober 2024, 07:00 WIB

Resep Puree Singkong untuk Balita, MPASI Pangan Lokal yang Lezat!

Hidangan puree singkong kukus sering diberikan kepada balita sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.
Ilustrasi. Hidangan puree singkong kukus sering diberikan kepada balita sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.
Jawa Barat04 Oktober 2024, 23:15 WIB

Mitigasi Gempa Megathrust, Pj Gubernur Jabar Bicara Perkuat Pondasi Bangunan

Pj Gubernur Jabar Bey Machmudin meminta warga membangun rumah dengan pondasi yang benar, mengantisipasi adanya gempa bumi Megathrust.
Permodelan tsunami megathrust di selatan selat sunda. Pesisir Sukabumi masuk kawasan terdampak. | (Sumber : BMKG)