SUKABUMIUPDATE.com - Jantungmu berdebar kencang, wajahmu terasa panas, dan otakmu tidak bisa berhenti khawatir. Kedengarannya familier? Itu hanyalah beberapa gejala yang muncul akibat kecemasan sebuah emosi yang sangat dirasakan baik secara mental maupun fisik. Itu juga merupakan bagian umum dari kehidupan sehari-hari.

Kecemasan situasional adalah gangguan kecemasan di mana orang tersebut merasa sengsara bahkan dalam situasi normal atau mudah.

Seseorang yang menderita kelainan ini seringkali kesulitan menghadapi keadaan baru, merasa gugup dan juga bisa berkeringat. Dalam banyak situasi, suara seseorang menjadi bergetar saat berkomunikasi dengan orang lain.

Selain itu, seseorang yang menghadapi pikiran cemas cenderung merasa cemas tidak pada tempatnya sepanjang waktu. Mereka menilai perkataan dan tindakannya terlalu kritis dan akhirnya merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri.

Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengatasi Kecemasan Situasional, Yuk Simak

Untuk memahami kecemasan situasional dengan lebih baik dan lebih dalam, Anda harus mengetahui situasi yang tidak nyaman terlebih dahulu. Situasi paling umum yang menimbulkan pikiran cemas pada seseorang adalah sebagai berikut:

● Berbicara di depan banyak orang
● Mengekspresikan pendapat dalam pertemuan profesional
● Memulai percakapan dengan Seseorang baru
● Tinggal jauh dari rumah atau zona nyaman bahkan untuk beberapa jam
● Untuk menjadi pemimpin tim
● Perubahan tempat atau pekerjaan
● Perbedaan pendapat kecil
● Masalah kecil dalam hubungan apa pun

Semua keadaan ini biasanya tampak normal bagi sebagian besar dari kita. Namun, hal ini berbanding terbalik dengan orang yang menghadapi kecemasan situasional. Bagi mereka, situasi ini cukup kritis hingga membuat mereka kehabisan napas.

Bahkan ketidaknyamanan sekecil apa pun yang disebabkan dalam kondisi asing terasa seperti pergumulan yang tiada henti di kepala mereka. Gejala Kecemasan Situasional juga mencakup aspek kesehatan mental, emosional dan fisik:

● Terbentuknya butiran keringat di dahi
● Meragukan harga diri
● Iritasi dan kelelahan
● Mudah ketakutan
● Peningkatan detak jantung secara tiba-tiba
● Tiba-tiba nyeri di dada
● Telapak tangan berkeringat

Apakah Kecemasan Situasional Memiliki Dampak Pada Tubuh?

Untuk memastikan kita dalam keadaan sehat, pikiran dan tubuh harus bersinergi. Kondisi mental seperti kecemasan situasional dan depresi mengganggu keharmonisan kesehatan.
Berikut dampak besar kecemasan situasional terhadap tubuh kita :

1. Melemahnya daya imunitas tubuh
2. Sering sakit kepala
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Tekanan darah tinggi
5. Jantung berdebar kencang secara tiba-tiba
6. Gangguan kardiovaskular

Dampak ini sering kali muncul ketika kita mengalami kecemasan situasional dalam jangka waktu lama.

Sumber: Pristyn Care