Apakah Kecemasan Situasional Memiliki Dampak Pada Tubuh? Simak Penjelasannya

Rabu 29 November 2023, 15:30 WIB
Ilustrasi. Kecemasan situasional memiliki dampak pada tubuh. (Sumber : pexels.com / @Alex Green)

Ilustrasi. Kecemasan situasional memiliki dampak pada tubuh. (Sumber : pexels.com / @Alex Green)

SUKABUMIUPDATE.com - Jantungmu berdebar kencang, wajahmu terasa panas, dan otakmu tidak bisa berhenti khawatir. Kedengarannya familier? Itu hanyalah beberapa gejala yang muncul akibat kecemasan sebuah emosi yang sangat dirasakan baik secara mental maupun fisik. Itu juga merupakan bagian umum dari kehidupan sehari-hari.

Kecemasan situasional adalah gangguan kecemasan di mana orang tersebut merasa sengsara bahkan dalam situasi normal atau mudah.

Seseorang yang menderita kelainan ini seringkali kesulitan menghadapi keadaan baru, merasa gugup dan juga bisa berkeringat. Dalam banyak situasi, suara seseorang menjadi bergetar saat berkomunikasi dengan orang lain.

Selain itu, seseorang yang menghadapi pikiran cemas cenderung merasa cemas tidak pada tempatnya sepanjang waktu. Mereka menilai perkataan dan tindakannya terlalu kritis dan akhirnya merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri.

Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengatasi Kecemasan Situasional, Yuk Simak

Untuk memahami kecemasan situasional dengan lebih baik dan lebih dalam, Anda harus mengetahui situasi yang tidak nyaman terlebih dahulu. Situasi paling umum yang menimbulkan pikiran cemas pada seseorang adalah sebagai berikut:

● Berbicara di depan banyak orang
● Mengekspresikan pendapat dalam pertemuan profesional
● Memulai percakapan dengan Seseorang baru
● Tinggal jauh dari rumah atau zona nyaman bahkan untuk beberapa jam
● Untuk menjadi pemimpin tim
● Perubahan tempat atau pekerjaan
● Perbedaan pendapat kecil
● Masalah kecil dalam hubungan apa pun

Semua keadaan ini biasanya tampak normal bagi sebagian besar dari kita. Namun, hal ini berbanding terbalik dengan orang yang menghadapi kecemasan situasional. Bagi mereka, situasi ini cukup kritis hingga membuat mereka kehabisan napas.

Bahkan ketidaknyamanan sekecil apa pun yang disebabkan dalam kondisi asing terasa seperti pergumulan yang tiada henti di kepala mereka. Gejala Kecemasan Situasional juga mencakup aspek kesehatan mental, emosional dan fisik:

● Terbentuknya butiran keringat di dahi
● Meragukan harga diri
● Iritasi dan kelelahan
● Mudah ketakutan
● Peningkatan detak jantung secara tiba-tiba
● Tiba-tiba nyeri di dada
● Telapak tangan berkeringat

Apakah Kecemasan Situasional Memiliki Dampak Pada Tubuh?

Untuk memastikan kita dalam keadaan sehat, pikiran dan tubuh harus bersinergi. Kondisi mental seperti kecemasan situasional dan depresi mengganggu keharmonisan kesehatan.
Berikut dampak besar kecemasan situasional terhadap tubuh kita :

1. Melemahnya daya imunitas tubuh
2. Sering sakit kepala
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Tekanan darah tinggi
5. Jantung berdebar kencang secara tiba-tiba
6. Gangguan kardiovaskular

Dampak ini sering kali muncul ketika kita mengalami kecemasan situasional dalam jangka waktu lama.

Sumber: Pristyn Care

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi23 April 2024, 20:30 WIB

Banyak PJU Mati, Jalan Di Depan Komplek Perkantoran Palabuhanratu Gelap di Malam Hari

Ruas Jalan Sudirman di Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi kondisinya gelap di malam hari, karena lampu Penerangan Jalan Umum (PJU) banyak yang tidak menyala alias mati.
Kondisi lampu PJU di ruas jalan Sudirman, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, banyak yang tidak menyala | Foto : Ilyas Supendi
Gadget23 April 2024, 20:30 WIB

10 Rekomendasi HP Samsung Harga Rp 1 Jutaan yang Punya Spesifikasi Bagus

HP dari Samsung ini menawarkan solusi untuk memiliki smartphone dengan fitur yang cukup lengkap tanpa harus mengeluarkan biaya besar.
Ilustrasi Samsung A03- HP dari Samsung ini menawarkan solusi untuk memiliki smartphone dengan fitur yang cukup lengkap tanpa harus mengeluarkan biaya besar. (Sumber : samsung.com).
Sukabumi23 April 2024, 20:05 WIB

Viral Emak-emak Ngamuk Maksa Minta Sedekah di Sukabumi, Polisi Turun Tangan

Emak-emak pengemis viral yang ngamuk maksa minta sedekah terekam berulah di Cibeureum dan Baros Sukabumi.
Kolase foto tangkapan layar video viral emak-emak ngamuk maksa minta sedekah di Sukabumi. (Sumber : TikTok esapperdana)
Life23 April 2024, 20:00 WIB

10 Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani

Kebiasaan-kebiasaan sopan membantu menciptakan lingkungan yang positif, menghormati, dan saling mendukung dalam interaksi sosial, sehingga membuat orang yang melakukannya dihormati dan disegani oleh orang lain.
Ilustrasi. Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani. (Sumber : Pexels/Mikhail Nilov.)
Bola23 April 2024, 19:30 WIB

Persib Bandung Siap Tampil dengan Kekuatan Terbaik Saat Jamu Borneo FC di Kandang

Persib akan tampil dengan skuad terbaik saat menjamu Borneo FC.
Persib akan tampil dengan skuad terbaik saat menjamu Borneo FC. (Sumber : Persib.co.id)
Sukabumi23 April 2024, 19:08 WIB

Kuli Bongkar Muat asal Cicurug Sukabumi Meninggal saat Kerja di Area Pabrik Isotonik

Kuli bongkar muat asal Cicurug Sukabumi meninggal saat menurunkan material gula di area TPS Pabrik Isotonik.
Ilustrasi meninggal dunia. (Sumber : Istimewa)
Sehat23 April 2024, 19:00 WIB

5 Daun Herbal untuk Menurunkan Asam Urat dan Cara Membuatnya

Sebelum menggunakan herbal untuk mengurangi kadar asam urat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli herbal terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Daun Pepaya Rebus. Daun Herbal untuk Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh. Foto: Instagram/@tunahousegroup
Sukabumi23 April 2024, 18:38 WIB

Anggota DPRD Minta Baznas Turun Tangan Bantu Keluarga Siswa SDN Cipeundeuy Sukabumi

Anggota DPRD Kabupaten Sukabumi, Andri Hidayana mengatakan akan membantu mengkomunikasikan kondisi kedua siswa SDN Cipeundeuy Sukabumi yang punya inisiatif membantu orangtuanya keliling berjualan gorengan.
Murtaqil Apham Dan Muhdani Asrol dua siswa SDN Cipeundeuy 2 Desa Cipeundeuy Kecamatan Surade saat keliling berjualan gorengan | Foto : Ragil Gilang
Sehat23 April 2024, 18:30 WIB

Atasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumahan, 7 Cara Ini Bisa Anda Coba Lakukan

Pengobatan ala rumahan ini bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi asam urat.
Ilustrasi minum air putih - Pengobatan ala rumahan ini bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi asam urat. | (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi23 April 2024, 18:18 WIB

Drainase Tersumbat, Banjir Cileuncang Sempat Rendam Jalan Raya Sukaraja Sukabumi

Kapolsek Sukaraja Sukabumi Kompol Dedi Suryadi mengatakan bahwa peristiwa banjir cileuncang ini sepengetahuannya baru pertama kali terjadi.
Kondisi ruas jalan raya Sukaraja Sukabumi tepatnya di depan RSU Hermina pada  Selasa (23/4/2024) siang. (Sumber : Istimewa)