12 Ciri Kesehatan Mental Seseorang Mengalami Kekacauan, Lagi Merasakannya Juga?

SUKABUMIUPDATE.com - Kekacauan kesehatan mental adalah kondisi yang ditandai dengan perubahan suasana hati, pikiran, dan perilaku yang signifikan. Kekacauan ini dapat menyebabkan kesulitan dalam fungsi sehari-hari, seperti bekerja, belajar, dan menjalin hubungan.

Namun, ciri kesehatan mental seseorang dapat dikatakan kacau jika mengalami perubahan suasana hati, pikiran, dan perilaku yang signifikan dan mengganggu kehidupan sehari-hari secara terus-menerus.

Berikut adalah beberapa ciri yang umum terkait dengan seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental:

1. Perubahan Mood yang Signifikan

Perubahan mood yang ekstrem, seperti perasaan yang sangat sedih, kebahagiaan berlebihan, kecemasan yang luar biasa, atau kemarahan yang tidak terkendali. Ini bisa menjadi ciri kesehatan mentalnya sudah kacau.

2. Perubahan Tingkah Laku

Perubahan yang mencolok dalam perilaku, seperti penarikan diri dari sosialisasi, isolasi diri, keengganan untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang sebelumnya dinikmati, atau perilaku impulsif dan berisiko.

3. Perubahan Fisik

Gangguan fisik yang terkait dengan stres, seperti gangguan tidur, peningkatan atau penurunan berat badan yang tidak disengaja, atau masalah kesehatan fisik yang tidak memiliki penyebab medis yang jelas.

4. Perasaan Putus Asa dan Harapan yang Hilang

Merasa kehilangan harapan, putus asa, atau tidak memiliki alasan untuk hidup adalah ciri kesehatan mental seseorang sedang kacau. Pikiran tentang mengakhiri hidup atau perasaan bahwa hidup tidak berarti sering muncul.

5. Kesulitan Berpikir dan Berkonsentrasi

Kesulitan dalam berpikir jernih, berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat informasi. Ini menjadi salah satu tanda jika seseorang kesehatan mentalnya sedang terganggu.

6. Kecemasan yang Berlebihan

Kecemasan yang konstan, ketegangan yang berlebihan, atau ketakutan yang tidak beralasan. Fobia, gangguan kecemasan umum, atau gangguan panik adalah contoh-contoh gangguan yang menjurus pada kesehatan mental seseorang.

7. Perasaan Bersalah dan Harga Diri yang Rendah

Merasa bersalah secara berlebihan atau memiliki harga diri yang sangat rendah. Ini dapat terkait dengan depresi atau gangguan kepribadian. Kondisi seperti ini bisa jadi kesehatan mental seseorang sedang terganggu.

8. Perubahan dalam Pola Makan dan Tidur

Perubahan dalam pola makan, seperti hilangnya nafsu makan atau makan berlebihan, serta masalah tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan.

9. Gangguan pada Hubungan Sosial

Kesulitan dalam menjalin atau mempertahankan hubungan sosial yang sehat, isolasi sosial, atau konflik yang berulang dengan orang lain.

10. Gejala Fisik yang Tidak Terkait

Seseorang dengan gangguan kesehatan mental mungkin juga mengalami gejala fisik yang tidak terkait, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau ketegangan otot.

11. Perubahan Suasana Hati yang Ekstrem

Seorang dengan kekacauan kesehatan mental mungkin mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti depresi, kecemasan, atau kemarahan. Perubahan suasana hati ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan bisa berlangsung lama.

12. Pikiran yang Kacau

Seorang dengan kekacauan kesehatan mental mungkin mengalami pikiran yang kacau, seperti pikiran yang tidak relevan, pikiran yang berulang-ulang, atau pikiran yang aneh. Pikiran yang kacau ini bisa membuat sulit untuk berkonsentrasi, membuat keputusan, dan menyelesaikan tugas.