SUKABUMIUPDATE.com - Insomnia merupakan dimana tubuh seseorang merasa sulit untuk tidur atau tidak bisa tidur nyenyak. Dalam beberapa kondisi, orang yang menderita insomnia bisa terbangun tengah malam dan tidak bisa tertidur kembali.
Nah, keadaan sulit tidur atau insomnia tersebut bisa jadi dampak dari stress. Jika terus dibiarkan akan membuat tubuh penderita insomnia lemas dan mengancam kesehatannya.
Untuk mengatasinya ada beberapa cara menghadapi insomnia yang bisa Anda gunakan dikutip via Suara.com..
1. Waktu Relaksasi
Waktu relaksasi adalah waktu yang diluangkan untuk menenangkan diri dan memperlambat detak jantung. Hal ini bisa membantu Anda merasa kantuk lebih cepat, sehingga bisa tertidur saat malam hari. Relaksasi bisa dilakukan dengan yoga, mendengarkan musik dengan irama pelan, atau mandi air hangat.
Baca Juga: 5 Penginapan Murah di Sukabumi di Bawah Rp300 Ribuan, Cocok Untuk Backpacker!
2. Asupan Makanan Sehat
Menjadi rahasia umum jika konsumsi makanan sehat menjadi kunci kebugaran tubuh. Bahkan efeknya berlanjut pada peningkatan kualitas tidur saat malam. Hindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi atau karbohidrat kompleks sebelum tidur, agar rasa kantuk lebih cepat datang dan membuat Anda terlelap.
Baca Juga: Link Nonton Film Sewu Dino Full Movie, Film Horor Tentang Santet yang Mematikan
3. Kamar Tidur Nyaman
