SUKABUMIUPDATE.com - Sulit tidur atau insomnia bisa di alami oleh siapa saja, salah satu penyebabnya adalah kebiasaan begadang sampai semalaman suntuk. Kebiasaan itu bisa memperburuk kesehatan tubuh dan membuat pikiran menjadi tambah stres.
Meskipun, begadang bukan satu-satunya penyebab insomnia, tapi ada baiknya kita tidak keseringan begadang apa lagi jika bukan karena suatu hal yang mendesak atau yang memang mengharuskan kita begadang.
Berhenti begadang di malam hari memang tidak mudah untuk dilakukan. Namun, kita bisa mencobanya dengan beberapa tips berikut ini.
Dihimpun dari Yoursay.suara.com (Portal Suara.com), inilah tiga tips sederhana agar berhenti begadang:
1. Rutin Membaca Buku Sebelum Tidur
