SUKABUMIUPDATE.com - Keriput merupakan salah satu tanda alami penuaan. Meski begitu, kebanyakan orang tentu tidak ingin keriput muncul terlalu cepat. Banyak faktor yang bisa mempercepat munculnya garis halus pada wajah, mulai dari berkurangnya kolagen, pola makan, gaya hidup, hingga kebiasaan saat tidur. Menariknya, posisi tidur ternyata bisa menjadi salah satu penyebab keriput dini.
Bagaimana Keriput Bisa Terbentuk?
Kolagen adalah protein penting yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh berkurang. Akibatnya, kulit mulai kehilangan kekenyalannya, garis halus muncul, lalu berkembang menjadi keriput yang semakin dalam. Kondisi ini membuat wajah terlihat lebih kusam dan menua.
Selain faktor alami, kebiasaan sehari-hari juga berperan besar. Salah satunya adalah posisi tidur yang kurang tepat.
Tidur Menyamping atau Tengkurap Bisa Memicu Keriput
Tidur dengan posisi menyamping atau tengkurap membuat kulit wajah tertekan bantal selama berjam-jam. Tekanan berulang inilah yang dapat memicu garis halus pada kulit. Pada usia muda, keriput akibat tekanan bantal biasanya cepat menghilang. Namun, seiring waktu dan berkurangnya elastisitas kulit, garis tersebut bisa berubah menjadi keriput permanen.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengencangkan Kulit Wajah dan Mengurangi Keriput, Yuk Terapkan
Selain itu, gesekan antara wajah dan sarung bantal juga dapat merusak jaringan kulit. Tekanan yang konsisten ini hampir sama efeknya dengan ekspresi wajah berulang seperti tersenyum atau mengerutkan dahi, yang lama-kelamaan melemahkan kolagen.
Mengubah posisi tidur memang sulit karena sering terjadi secara tidak sadar. Namun, ada beberapa cara yang bisa membantu mengurangi risiko timbulnya keriput saat tidur.
Cara Mencegah Keriput Wajah Saat Tidur
1. Selalu Cuci Wajah Sebelum Tidur
Wajah yang bersih membantu sel kulit beregenerasi dengan baik. Jika tidur tanpa mencuci wajah, minyak, kotoran, dan sisa makeup bisa menyumbat pori-pori serta mempercepat munculnya garis halus. Selain itu, kotoran yang menempel di kulit bisa pindah ke sarung bantal dan menimbulkan masalah kulit lainnya.
Dengan membersihkan wajah, kulit lebih segar, pori-pori tidak tersumbat, dan proses peremajaan alami berjalan lebih optimal saat tidur.
2. Gunakan Krim Malam
Perawatan kulit saat tidur sangat penting. Krim malam yang mengandung hyaluronic acid membantu menjaga kelembaban kulit, sementara retinol mendorong produksi kolagen baru. Kombinasi keduanya dapat membuat kulit lebih kenyal, lembab, dan terhindar dari keriput dini.
Baca Juga: 13 Jenis Makanan Sehat untuk Tingkatkan Produksi Kolagen Dalam Tubuh
Gunakan krim sesuai jenis kulit, terutama pada area rawan keriput seperti dahi, sekitar mata, dan leher.
3. Konsumsi Vitamin yang Tepat
Selain perawatan dari luar, kesehatan kulit juga perlu dijaga dari dalam. Vitamin A, C, E, dan B kompleks bermanfaat untuk meremajakan kulit serta melawan radikal bebas. Konsumsi vitamin bisa berasal dari makanan sehari-hari, seperti wortel, jeruk, alpukat, atau kacang-kacangan.
Jika ingin mengkonsumsi suplemen tambahan, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar sesuai kebutuhan tubuh.
4. Pilih Sarung Bantal yang Lembut
Jika sulit tidur telentang, pilih sarung bantal berbahan halus seperti satin atau sutra. Bahan ini mengurangi gesekan dengan kulit wajah sehingga lebih ramah terhadap elastisitas kulit. Dengan begitu, risiko timbulnya keriput akibat tekanan bantal bisa lebih diminimalisir.
5. Perbanyak Minum Air Putih Sebelum Tidur
Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih kenyal dan tahan terhadap kerutan. Minum cukup air, terutama sebelum tidur, membantu menjaga kelembaban kulit sepanjang malam. Hal ini penting terutama jika tidur di ruangan ber-AC, karena udara dingin cenderung membuat kulit cepat kering.
Mencegah keriput bukan hanya soal perawatan mahal atau prosedur kecantikan modern. Hal sederhana seperti menjaga kebersihan wajah, memakai krim malam, memilih sarung bantal yang tepat, hingga cukup minum air bisa memberikan dampak besar.
Baca Juga: Rahasia Awet Muda: Ini 5 Cara Alami Meningkatkan Produksi Kolagen
Meski penuaan tidak bisa dihentikan, kebiasaan baik terutama saat tidur akan membantu memperlambat munculnya keriput. Dengan perawatan luar dan dalam yang seimbang, kulit bisa tetap sehat, segar, dan awet muda lebih lama.
Sumber: healthline
