SUKABUMIUPDATE.com - Sakit tenggorokan sering membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman, terutama ketika harus makan atau minum. Rasa perih, kering, gatal, hingga nyeri saat menelan bisa membuat seseorang kehilangan selera makan.
Sakit tenggorokan sendiri dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari infeksi virus, alergi, udara kering, hingga paparan iritan seperti asap rokok dan polusi. Pada kondisi tertentu, makanan yang dikonsumsi juga dapat membuat tenggorokan terasa semakin teriritasi. Karena itu, penting untuk lebih selektif memilih makanan ketika tenggorokan sedang bermasalah. Berikut lima jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari sementara.
1. Makanan pedas
Bagi pencinta makanan pedas, sambal, cabai, dan makanan dengan banyak bumbu mungkin sulit dilewatkan. Namun, ketika tenggorokan sedang sakit, makanan pedas justru dapat membuat rasa perih dan terbakar semakin terasa.
2. Makanan dan minuman asam
Jeruk, lemon, minuman bersoda, saus tomat, serta makanan atau minuman dengan tingkat keasaman tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan ketika tenggorokan sedang sakit. Makanan asam dapat mengiritasi jaringan tenggorokan yang sedang sensitif sehingga rasa perih bisa semakin terasa.
Baca Juga: Mata Perih, Kulit Iritasi hingga Sakit Tenggorokan, Ini Bahaya Abu Vulkanik bagi Kesehatan
3. Keripik dan makanan renyah
Keripik, kerupuk, biskuit kering, kacang-kacangan, atau makanan lain yang keras dan renyah mungkin terlihat sebagai camilan biasa. Namun, teksturnya dapat membuat tenggorokan yang sedang meradang terasa semakin tergores atau sakit ketika ditelan.
4. Makanan yang terlalu asin
Makanan dengan kandungan garam tinggi, termasuk beberapa jenis camilan kemasan, dapat terasa semakin tidak nyaman ketika tenggorokan sedang sensitif. Makanan yang sangat asin juga termasuk jenis makanan yang dapat mengiritasi area mulut dan tenggorokan yang sedang sakit.
5. Makanan yang sangat panas
Bukan hanya jenis makanannya yang perlu diperhatikan, tetapi juga suhunya. Makanan atau minuman yang terlalu panas dapat membuat tenggorokan yang sedang teriritasi terasa semakin tidak nyaman. Memilih makanan lunak serta minuman yang hangat atau dingin sesuai kenyamanan, dan menghindari suhu yang dapat memperburuk iritasi.
Baca Juga: 10 Teh dan Ramuan Tradisional yang Ampuh Redakan Radang dan Sakit Tenggorokan
6. Makanan berminyak dan gorengan
Gorengan, makanan cepat saji, kentang goreng, ayam goreng, atau makanan yang tinggi lemak sebaiknya dibatasi ketika tenggorokan sedang sakit. Makanan berminyak tidak secara langsung menyebabkan sakit tenggorokan, tetapi pada sebagian orang, makanan tinggi lemak dapat memicu atau memperburuk asam lambung naik (GERD). Refluks tersebut dapat mencapai tenggorokan dan menyebabkan rasa terbakar, nyeri, atau tenggorokan terasa tidak nyaman.
Ketika tenggorokan terasa sakit, pastikan tubuh tetap mendapatkan cukup cairan. Air putih dapat membantu menjaga tenggorokan tetap lembap. Makanan bertekstur lembut dan mudah ditelan juga bisa menjadi pilihan yang lebih nyaman.
Baca Juga: Batuk dan Sakit Tenggorokan Setelah Makan Makanan Bersantan? Ini 8 Cara Meredakannya!
Sumber: Mayo Clinic
