SUKABUMIUPDATE.com - Badan menggigil biasanya muncul bersamaan dengan demam, karena tubuh sedang melawan infeksi dan suhu meningkat. Namun, bagaimana jika Anda menggigil padahal tidak sedang demam? Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari cuaca dingin, gangguan metabolisme, hingga reaksi emosional. Mengenali penyebabnya sangat penting agar Anda tahu kapan harus waspada dan kapan cukup ditangani sendiri di rumah.
Menggigil adalah respon alami tubuh untuk menghasilkan panas. Saat otot berkontraksi dan relaksasi secara cepat, tubuh berusaha menaikkan suhu agar tetap hangat. Umumnya, ini terjadi ketika seseorang demam. Tetapi pada beberapa kondisi, menggigil bisa muncul tanpa adanya kenaikan suhu tubuh.
Berikut beberapa penyebab menggigil tanpa adanya demam:
1. Suhu dingin
Faktor paling sederhana adalah paparan udara dingin, baik dari cuaca hujan, ruangan ber-AC, atau setelah berenang. Bahkan memakai baju basah bisa memicu tubuh bergetar karena kehilangan panas.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh mengatur suhu juga menurun sehingga lebih mudah kedinginan, terutama bagi penderita penyakit jantung atau diabetes. Biasanya, menggigil akan mereda setelah Anda mengenakan jaket, selimut, atau pakaian hangat. Namun, bila tubuh tetap menggigil meski sudah menghangatkan diri, kemungkinan itu tanda hipotermia atau frostbite yang membutuhkan pertolongan medis segera.
Baca Juga: Mengapa Tubuh Bisa Menggigil? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
2. Berolahraga saat cuaca dingin
Banyak orang merasa lebih nyaman berolahraga di udara dingin. Tetapi, keringat yang menempel di tubuh bisa membuat suhu tubuh turun dengan cepat. Jika pakaian basah tidak segera diganti, tubuh mudah menggigil.
Selain itu, olahraga yang terlalu berat juga dapat mengganggu kemampuan tubuh menjaga suhu normal. Karena itu, selalu ganti pakaian basah dengan yang kering setelah berolahraga, serta kenakan jaket agar tubuh kembali hangat.
3. Hipotiroid
Hipotiroid terjadi ketika kelenjar tiroid tidak menghasilkan cukup hormon untuk mengatur metabolisme. Kondisi ini membuat penderitanya lebih sensitif terhadap suhu dingin, meski tidak disertai demam.
Gejala lain hipotiroid meliputi wajah bengkak, kulit kering, rambut menipis, sembelit, kelelahan, detak jantung melambat, hingga perubahan mood seperti depresi. Bila Anda mengalami tanda-tanda tersebut, dokter biasanya akan menyarankan tes darah. Pengobatan dilakukan dengan pemberian obat pengganti hormon tiroid agar metabolisme kembali normal.
4. Anemia
Anemia atau kurang darah juga bisa menyebabkan tubuh sering merasa dingin dan mudah menggigil. Kondisi ini muncul karena tubuh kekurangan zat besi sehingga tidak mampu memproduksi cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen.
Baca Juga: Batuk Kering pada Anak: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Selain menggigil, anemia biasanya ditandai dengan wajah pucat, tubuh lemas, pusing, dan mudah lelah. Untuk mengatasinya, dokter dapat menyarankan suplemen zat besi serta menganjurkan makanan kaya zat besi seperti daging merah, sayuran hijau, kacang-kacangan, atau buah kering.
5. Hipoglikemia
Hipoglikemia adalah kondisi kadar gula darah berada di bawah normal. Salah satu gejalanya mirip seperti menggigil, meski tanpa demam. Penderita hipoglikemia juga bisa mengalami berkeringat berlebihan, jantung berdebar, mudah marah, pusing, hingga pandangan kabur.
Hipoglikemia sering dialami oleh penderita diabetes yang salah mengatur pola makan atau dosis obat. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa berbahaya.
6. Reaksi emosional
Tidak semua menggigil disebabkan oleh kondisi fisik. Terkadang, tubuh juga bereaksi terhadap perasaan yang intens. Misalnya ketika mendengarkan musik yang menyentuh, menonton film mengharukan, atau saat merasa takut dan cemas berlebihan.
Sensasi ini lebih mirip dengan “merinding” akibat pelepasan hormon dopamin yang mempengaruhi sistem saraf. Meski tidak berbahaya, kondisi ini bisa terasa nyata seperti menggigil ringan.
Baca Juga: Tips Sehat untuk Ibu Hamil dengan Diabetes: Cara Jaga Diri dan Janin Tetap Aman
Kapan Harus ke Dokter?
Menggigil akibat cuaca dingin atau setelah olahraga biasanya tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan menghangatkan tubuh. Namun, jika Anda terus-menerus merasa kedinginan meski cuaca tidak dingin, atau mengalami gejala lain seperti lemas, pucat, pusing, atau jantung berdebar, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Waspadai juga bila menggigil terjadi mendadak tanpa sebab jelas, terutama bila disertai gejala serius seperti kebingungan, kejang, atau kehilangan kesadaran. Itu bisa menandakan kondisi medis yang membutuhkan penanganan segera.
Menggigil tanpa demam dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari suhu dingin, olahraga, hingga kondisi medis seperti hipotiroid, anemia, dan hipoglikemia. Bahkan reaksi emosional juga bisa memicu tubuh bergetar. Pada sebagian besar kasus, menggigil dapat diatasi dengan cara sederhana, seperti menghangatkan tubuh dan menjaga pola makan sehat. Namun, bila terjadi terus-menerus atau disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Sumber: webmd
