SUKABUMIUPDATE.com - Terlalu banyak asam urat dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah mulai dari asam urat hingga batu ginjal. Asam urat terbentuk di dalam tubuh ketika tubuh memecah purin dalam makanan dan minuman.
Meskipun ginjal biasanya membuangnya, namun jika jumlahnya terlalu banyak, maka akan tetap berada di dalam darah dan menyebabkan kondisi yang disebut hiperurisemia. Kelebihan asam urat dapat membentuk kristal dan mengendap di persendian sehingga menyebabkan asam urat, salah satu bentuk radang sendi.
Nyeri hebat pada persendian di malam hari, terutama jempol kaki, merupakan tanda asam urat. Asam urat yang sedikit tinggi tidak menunjukkan gejala apapun tetapi lama kelamaan dapat menumpuk dan menyebabkan rasa sakit serta kerusakan lain pada tubuh.
Baca Juga: Tidak Bersahabat dengan Asam Urat: 6 Sayuran Tinggi Purin yang Harus Dihindari
Hiperurisemia tidak hanya merusak sendi, tulang, tendon, dan ligamen tetapi juga menyebabkan masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan penyakit hati berlemak.
Asam urat tinggi dapat dikelola dengan serangkaian perubahan gaya hidup seperti memperbanyak asupan air dan melakukan perubahan tertentu pada pola makan. Gaya hidup sehat secara keseluruhan sangat penting untuk mencegah kadar asam urat tinggi.
Dihimpun dari laman hindustantimes, ada beberapa bahan herbal yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengobati masalah ginjal. Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan apa pun.
Baca Juga: 10 Sayuran Rendah Purin yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Manfaatnya
1. Kembang Sepatu
Kembang sepatu kering atau teh kembang sepatu dapat membantu ekskresi asam urat melalui urin dan efektif menurunkan kadar asam urat. Rendam dalam air panas selama 5 menit sebelum diminum.
2. Dandelion
Teh lain yang bisa Anda minum di pagi hari untuk menurunkan kadar asam urat adalah teh dandelion. Dandelion dapat membantu menurunkan kadar asam urat, yang bisa Anda temukan ekstrak dandelion secara online,
3. Seledri
Seledri kaya akan berbagai antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan anti-virus. Antioksidan yang ditemukan dalam seledri juga dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan asam urat.
Baca Juga: 3 Kriteria Sayuran yang Wajib Dipenuhi Penderita Asam Urat Jika Ingin Mengonsumsinya
4. Jahe
Teh jahe atau memasak makanan dengan jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan. Rebus satu sendok makan jahe parut, rendam kain di dalamnya dan oleskan pada sendi yang sakit setelah dingin. Lakukan selama 30 menit setiap hari untuk melihat peningkatannya.
5. Pisang
Satu buah pisang sehari dapat bermanfaat dalam mengendalikan kadar asam urat. Mereka mengandung cukup potasium agar organ berfungsi dengan baik. Selain itu, kandungan serat di dalamnya dapat membantu menghilangkan asam urat dari tubuh.
6. Magnesium
Mengonsumsi magnesium secara konsisten dapat membantu mengurangi serangan asam urat di kemudian hari. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan sayuran seperti bayam dan labu kaya akan magnesium.
Baca Juga: 4 Jenis Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Sebaiknya Dihindari!
7. Cuka sari apel
Bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat juga.
