4 Cara Mudah Meredakan Sakit Maag Saat Kehamilan yang Bisa Diterapkan Dirumah

Minggu 09 Juni 2024, 18:30 WIB
Ilustrasi. Cara meredakan sakit maag saat kehamilan. Foto: Freepik/@freepik

Ilustrasi. Cara meredakan sakit maag saat kehamilan. Foto: Freepik/@freepik

SUKABUMIUPDATE.com - Sakit maag biasa terjadi pada trimester kedua, dan bisa menjadi lebih buruk seiring dengan membesarnya perut Anda. Pelajari apa penyebabnya dan cara meredakan sakit maag saat hamil, terutama di malam hari.

Sesuai dengan namanya, sakit maag atau dikenal juga dengan istilah acid reflux adalah sensasi terbakar di dada, namun tidak ada hubungannya dengan jantung. Hal ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) yaitu otot yang bertanggung jawab menjaga isi lambung tetap di tempatnya, mulai mengendur atau bocor. Ini akan memungkinkan asam lambung mengalir ke atas menuju kerongkongan.

Sayangnya, sebagian besar orang hamil akan mengalami refluks asam, terutama pada paruh kedua kehamilan mereka, kata Shari Brasner, MD , asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Mount Sinai School of Medicine, di New York City.

Sensasi tidak menyenangkan ini dapat terjadi secara sporadis atau setiap hari dan cenderung bertambah buruk seiring pertumbuhan bayi Anda.

Baca Juga: Bebas Asam Urat, 14 Tips Efektif Mencegah Nyeri Sendi dengan Cara Alami

Strategi untuk Meredakan Sakit Maag Saat Hamil

Sakit maag adalah keluhan umum saat kehamilan yang seringkali memburuk pada malam hari dan setelah makan. Ikuti tips berikut untuk meredakan nyeri maag saat hamil:

  • Makan lebih sedikit, namun lebih sering

Makan berlebihan akan memperburuk rasa mulas. Karena saat hamil, ruang perut Anda untuk mengembang menjadi lebih sedikit.

Daripada makan tiga kali sehari, lebih baik usahakan untuk makan enam porsi kecil yang masing-masing tidak lebih dari 1,5 cangkir makanan. Karena makanan dalam porsi kecil lebih mudah dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu meringankan gejala sakit maag selama kehamilan.

Identifikasi makanan yang dapat memperparah sakit maag dan coba hilangkan makanan tersebut dari masakan sehari-hari dirumah.

Meskipun tidak ada makanan yang dilarang secara universal, namun pemicu sakit maag yang umum adalah makanan asam (seperti buah jeruk dan tomat), makanan berminyak atau gorengan, makanan pedas, coklat, kopi dan minuman berkarbonasi, serta alkohol.

Baca Juga: Bebas Kolesterol, 5 Jenis Makanan Tinggi Serat untuk Mengurangi Kadarnya dalam Darah

  • Fokus pada cairan

Makanan cair cenderung tidak menimbulkan masalah dibandingkan makanan padat karena makanan tersebut bergerak melalui perut lebih cepat. Sup, smoothie, yogurt, milkshake, protein shake, dan puding adalah pilihan yang baik.

Carilah cairan yang mengandung banyak protein, seperti susu dan yogurt yang bisa diminum, dan usahakan untuk mengurangi makanan padat.

  • Siasati posisi tidur

Untuk menghindari mulas di malam hari selama kehamilan, jangan makan apapun setidaknya satu hingga dua jam sebelum tidur. Berbaring dalam posisi horizontal memudahkan asam dari lambung naik ke kerongkongan.

Untuk meredakan sakit maag saat hamil di malam hari, coba angkat kepala dan tubuh bagian atas di atas tumpukan bantal. Selain itu, Ibu hamil juga sebaiknya menghindari berbaring atau membungkuk setelah makan.

Sumber : parents.com

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi25 Juni 2024, 18:54 WIB

HMI Geram: Bawaslu Kota Sukabumi Gelar Bimtek Mewah Di Luar Wilayah Kerja

Keputusan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kota Sukabumi untuk menyelenggarakan kegiatan bimbingan teknis di luar wilayah kerja menuai kecaman dari berbagai pihak, termasuk Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Sukabumi.
HMI Kritisi Bawaslu Kota Sukabumi Gelar BImtek Mewah di luar wilayah kerja | Foto : Bendera HMI
Sehat25 Juni 2024, 18:45 WIB

Asam Lambung Kambuh? Coba 9 Cara Meredakan Refluks Asam Ini di Rumah

Ketika asam lambung naik, maka perut kita akan terasa tidak nyaman. Bisa jadi kembung, mulas, bahkan hingga mual, dan muntah ketika refluks asam naik ke tenggorokan.
Ilustrasi Beberapa cara bisa dilakukan di rumah untuk meredakan asam lambung (Sumber : Freepik.com/@8photo)
Life25 Juni 2024, 18:15 WIB

7 Kriteria Mendiagnosis Gangguan Keterikatan Reaktif Pada Anak dan Pengobatannya

Gangguan keterikatan reaktif (RAD) merupakan suatu kondisi mental yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan anak.
Ilustrasi cara mendiagnosis dan mengobati RAD pada anak (Sumber : Pexels.com/@HARSH KUSHWAHA)