5 Tips Konsumsi Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi dalam Tubuh

Rabu 05 Juni 2024, 10:30 WIB
Ilustrasi. Tips Konsumsi Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi dalam Tubuh. (Sumber : Freepik/@azerbaijan_stocker)

Ilustrasi. Tips Konsumsi Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi dalam Tubuh. (Sumber : Freepik/@azerbaijan_stocker)

SUKABUMIUPDATE.com - Kayu manis adalah rempah yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensinya dalam menurunkan kadar gula darah.

Berikut beberapa tips tentang cara mengonsumsi kayu manis untuk membantu menurunkan gula darah tinggi, dirangkum dari berbagai sumber:

Tips Konsumsi Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi dalam Tubuh

1. Menggunakan Kayu Manis Bubuk

Cara Penggunaan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

  • Tambahkan ke Minuman:

Campurkan 1/2 hingga 1 sendok teh kayu manis bubuk ke dalam teh, kopi, atau smoothie Anda.

Minum air seduhan kayu manis ini setiap hari untuk membantu mengontrol gula darah.

  • Campurkan dalam Makanan:

Taburkan kayu manis bubuk pada oatmeal, sereal, yogurt, atau buah-buahan. Makanan yang mengandung kayu manis ini tidak hanya menambah rasa, tetapi juga manfaat kesehatan.

2. Teh Kayu Manis

Bahan Membuat Teh Kayu Manis 

  • 1-2 batang kayu manis (atau 1 sendok teh kayu manis bubuk)
  • 2 cangkir air
  • Madu atau lemon (opsional)

Langkah-langkah Membuat Teh Kayu Manis 

  • Rebus Air: Didihkan 2 cangkir air dalam panci.
  • Tambahkan Kayu Manis: Masukkan batang kayu manis atau kayu manis bubuk ke dalam air mendidih.
  • Seduh: Kecilkan api dan biarkan kayu manis terseduh selama 10-15 menit.
  • Saring dan Sajikan: Saring teh kayu manis jika menggunakan batang kayu manis.
  • Tambahkan madu atau lemon jika diinginkan. Minum Teh Kayu Manis 1-2 kali sehari.

Baca Juga: Cara Meracik Rebusan Kayu Manis untuk Menyembuhkan Penyakit Gula Darah Tinggi, Simpel!

3. Kayu Manis dengan Madu

Cara Penggunaan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

  • Campurkan 1/2 sendok teh kayu manis bubuk dengan 1 sendok makan madu.
  • Konsumsi campuran ini setiap pagi sebelum sarapan.

Kombinasi kayu manis ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan energi.

4. Kayu Manis dalam Kapsul

Cara Penggunaan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

Jika Anda tidak menyukai rasa kayu manis, Anda bisa mengonsumsi kapsul kayu manis yang tersedia di toko kesehatan atau apotek.

Ikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan kapsul kayu manis atau sesuai petunjuk dokter.

5. Infused Water Kayu Manis

Bahan Membuat Infused Water Kayu Manis 

  • 2-3 batang kayu manis
    1 liter air
    Irisan buah lemon atau apel (opsional)

Langkah-langkah Membuat Infused Water Kayu Manis 

  • Siapkan Air: Masukkan batang kayu manis ke dalam 1 liter air.
  • Tambahkan Buah: Tambahkan irisan buah lemon atau apel jika diinginkan untuk menambah rasa.
  • Dinginkan: Biarkan campuran kayu manis tersebut di dalam kulkas selama beberapa jam atau semalaman.
  • Minum: Minum infused water kayu manis ini sepanjang hari.

Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

Tips Tambahan untuk Mengkonsumsi Kayu Manis

  • Konsultasi dengan Dokter:

Sebelum memulai konsumsi rutin kayu manis, terutama dalam jumlah besar, konsultasikan dengan dokter Anda, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

  • Jenis Kayu Manis:

Ada dua jenis kayu manis yang umum, yaitu kayu manis Cassia dan kayu manis Ceylon.

Ceylon dianggap lebih aman untuk konsumsi jangka panjang karena kandungan kumarinnya yang lebih rendah, yang dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

  • Pantau Kadar Gula Darah:

Pantau kadar gula darah Anda secara teratur untuk melihat bagaimana tubuh Anda merespons konsumsi kayu manis.

Sesuaikan dosis konsumsi kayu manis jika diperlukan berdasarkan pengamatan Anda dan konsultasi dengan dokter.

  • Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat:

Mengonsumsi kayu manis sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat lainnya untuk hasil yang optimal dalam mengelola gula darah.

Baca Juga: Resep Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Cara Buatnya Simpel!

Dengan mengikuti tips konsumsi kayu manis ini, Anda dapat memanfaatkan kayu manis sebagai bagian dari strategi alami untuk mengelola kadar gula darah dalam tubuh.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi25 Juni 2024, 18:54 WIB

HMI Geram: Bawaslu Kota Sukabumi Gelar Bimtek Mewah Di Luar Wilayah Kerja

Keputusan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kota Sukabumi untuk menyelenggarakan kegiatan bimbingan teknis di luar wilayah kerja menuai kecaman dari berbagai pihak, termasuk Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Sukabumi.
HMI Kritisi Bawaslu Kota Sukabumi Gelar BImtek Mewah di luar wilayah kerja | Foto : Bendera HMI
Sehat25 Juni 2024, 18:45 WIB

Asam Lambung Kambuh? Coba 9 Cara Meredakan Refluks Asam Ini di Rumah

Ketika asam lambung naik, maka perut kita akan terasa tidak nyaman. Bisa jadi kembung, mulas, bahkan hingga mual, dan muntah ketika refluks asam naik ke tenggorokan.
Ilustrasi Beberapa cara bisa dilakukan di rumah untuk meredakan asam lambung (Sumber : Freepik.com/@8photo)
Life25 Juni 2024, 18:15 WIB

7 Kriteria Mendiagnosis Gangguan Keterikatan Reaktif Pada Anak dan Pengobatannya

Gangguan keterikatan reaktif (RAD) merupakan suatu kondisi mental yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan anak.
Ilustrasi cara mendiagnosis dan mengobati RAD pada anak (Sumber : Pexels.com/@HARSH KUSHWAHA)