Wajib Terapkan, 6 Kebiasaan Sehat yang Dapat Mencegah Kambuhnya Asam Urat

Selasa 04 Juni 2024, 16:45 WIB
Ilustrasi Kebiasaan sehat yang dapat membantu mencegah asam urat kembali kambuh (Sumber : Pexels.com/@RF._.studio)

Ilustrasi Kebiasaan sehat yang dapat membantu mencegah asam urat kembali kambuh (Sumber : Pexels.com/@RF._.studio)

SUKABUMIUPDATE.com - Selain mengonsumsi obat-obatan kimia maupun herbal, penting juga menerapkan kebiasaan sehat bagi penderita penyakit asam urat ketika kambuh.

Kebiasaan baik yang dilakukan secara konsisten setiap harinya dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat, sehingga aktivitas tidak terganggu. Mengingat penyakit ini menimbulkan nyeri luar biasa pada sendi ketika muncul.

Untuk itu, yuk terapkan sejumlah kebiasaan sehat di bawah ini untuk membantu mencegah asam urat kambuh lagi.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut kebiasaan sehat yang dapat mencegah kambuhnya asam urat:

Baca Juga: Resep Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Cara Buatnya Simpel!

1. Mengurangi Minuman Beralkohol

Jika terbiasa mengkonsumsi minuman beralkohol, maka sangat tidak dianjurkan bagi penderita asam urat atau bisa berhenti. Sebab, kandungan alkohol sangat tinggi purin yang bisa menaikkan kadar asam urat.

Jadi, dengan meninggalkan kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol itu artinya anda sedang mencegah diri dari resiko asam urat.

2. Menurunkan Berat Badan

Anda perlu tahu bahwa obesitas alias berat badan naik rupanya bisa memicu kambuhnya serangan asam urat. Untuk itu, dengan menerapkan pola hidup yang sehat, salah satunya olahraga secara rutin dapat mengurangi kelebihan berat badan sehingga bisa menghindari serangan asam urat.

Baca Juga: 9 Cara Efektif Mencegah Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat, Cukup Di Rumah!

3. Berhenti Merokok

Penting untuk tidak membiasakan diri atau berhenti merokok, mengingat kebiasaan buruk ini merupakan salah satu pantangan yang harus dihindari bagi pengidap penyakit asam urat.

Jadi, sudah seharusnya menjauhkan diri dari merokok atau berada di dekat tempat rokok agar asapnya tidak terhirup banyak, terutama bagi penderita asam urat.

4. Tidak Makan Kandungan Purin Tinggi

Penting sekali untuk menghindari makanan yang mengandung purin tinggi, seperti jeroan, daging merah, dan hewan laut. Sebab, keseringan menyantap olahan dapat memicu kambuhnya asam urat pada persendian.

Baca Juga: 8 Cara Efektif Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah

5. Cukup Konsumsi Cairan

Perlu diketahui bahwa memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh rupanya bisa membantu pencegahan gejala asam urat yang bisa saja kambuh. Maka dari itu, usahakan untuk minum 8 gelas air mineral setiap harinya.

6. Rutin Olahraga

Jika anda rutin berolahraga sangat membantu untuk mencegah gejala asam urat kambuh lagi. Meski ini merupakan perubahan kecil yang perlu dilakukan agar hidup sehat, tapi hindari jenis olahraga berat agar tidak memberi tekanan berat pada persendian.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Life15 Juni 2024, 13:30 WIB

Bagaimana Sekolah Bisa Mengidentifikasi Anak Berbakat? Berikut 4 Tes yang Dapat Dilakukan

Sekolah dapat mengidentifikasi anak berbakat dengan beberapa cara dibawah ini, karena dengan cara ini sekolah bisa menentukan dengan mudah untuk bisa menyesuaikan dengan anak berbakat
Ilustrasi pihak sekolah bisa mengidentifikasi anak-anak berbakat (Sumber : Pexels.com/@Katerina Holmes)
Life15 Juni 2024, 13:00 WIB

2 Jenis Tes Utama Bakat yang Bisa Dilakukan Pada Anak, Yuk Simak Agar Orang Tua Paham

Bakat pada anak perlu diuji dengan cara tertentu, agar nantinya orang tua lebih paham dan anak lebih terarah untuk kedepannya
Ilustrasi tes yang bisa dilakukan orang tua untuk menentukan anak berbakat atau tidak (Sumber : Pexels.com/@MART PRODUCTION)
Sukabumi15 Juni 2024, 12:47 WIB

30 Paket Sabu Ditemukan di Cicurug Sukabumi, Pemiliknya Kabur

Sebanyak 30 paket sabu ditemukan di semak-semak di sekitar Perumahan Gedung Putih RT 5/5, Kampung Purwasari, Desa Purwasari, Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi
Penemuan 30 paket sabu di Desa Purwasari Cicurug Sukabumi | Foto : Ist
Life15 Juni 2024, 12:30 WIB

10 Cara Ampuh yang Dapat Orang Tua Lakukan Untuk Memotivasi Anak Berbakat

Orang tua yang memiliki anak berbakat seringkali kewalahan dan merasa kecewa karena kurangnya prestasi.
Ilustrasi cara ampuh yang orang tua lakukan untuk memotivasi anak berbaka (Sumber : Pexels.com/@jonasmohamadi)
Sukabumi15 Juni 2024, 12:18 WIB

Minta Tolong Netizen! Keluarga Korban Celurit Geng Motor di Sukabumi Cari Pelaku

Keluarga Ardi Aulia Muhammad (21 tahun), pemuda yang jari tangannya nyaris putus disabet celurit geng motor di Nanggeleng Citamiang Kota Sukabumi, Jumat, 14 Juni 2024, butuh pertolongan netizen.
Ilustrasi citizen journalism. Keluarga berharap netizen yang melihat peristiwa itu speak up dan memberikan data tentang para pelaku kepada pihak kepolisian. (Sumber: editorandpublisher.com)
Life15 Juni 2024, 12:00 WIB

Ayah Bunda Harus Tahu, 4 Cara Mengasuh Anak Berbakat Agar Lebih Terarah

Anak berbakat seringkali membuat orang tuanya bingung bahkan merasa dirinya tidak berdaya. Namun jangan khawatir, berikut tips yang bisa diterapkan untuk mengasuh anak berbakat
Ilustrasi cara orang tua dalam mengasuh anak berbakat (Sumber : Pexels.com/@Yan Krukau)
Sukabumi15 Juni 2024, 11:35 WIB

Rekaman Perang Senjata Tajam di Sukabumi, Tengah Malam di Jalur Baru Sukaraja

Jumat dini hari (14/6/2024), dua kelompok anak muda terlibat perang senjata tajam di jalan raya Baru Sukaraja, Desa Pasirhalang Kecamatan Sukaraja Kabupaten Sukabumi.
Perang senjata tajam dua kelompok pemuda di jalan baru Sukaraja Kabupaten Sukabumi, Sabtu dini hari (15/6/2024) (Sumber: cctv)
Life15 Juni 2024, 11:30 WIB

20 Penyebab Nyeri Panggul Saat Kehamilan yang Perlu Diwaspadai Para Ibu

Mengalami nyeri panggul saat sedang hamil bisa jadi menakutkan. Berikut cara mengetahui apakah gejalanya normal atau memerlukan perhatian medis.
Ilustrasi ibu hamil mengalami nyeri panggul selama masa kehamilan (Sumber : Freepik.com)
Film15 Juni 2024, 11:00 WIB

Harta, Tahta, dan Raisa, Film Dokumenter yang Mengisahkan Perjalanan Karir Raisa

Film Harta, Tahta, Raisa, adalah film dokumenter yang mengisahkan perjalanan karir raisa sebagai seorang penyanyi di Indonesia dan penyanyi perempuan pertama yang bisa menggelar konser tunggal di GBK
Poster film Harta, Tahta, dan Raisa, Film Dokumenter yang Mengisahkan Perjalanan Karir Raisa (Sumber : instagram/@raisa6690)
Sukabumi15 Juni 2024, 10:55 WIB

Dinkes Kota Sukabumi Angkat Bicara Soal Bayi 3 Bulan Meninggal Dunia Usai Imunisasi

Dinas Kesehatan Kota Sukabumi memberikan tanggapan terkait kasus meninggalnya seorang bayi laki-laki berusia tiga bulan, Muhammad Kenzie Arifin, yang diduga akibat imunisasi yang diterimanya.
Ilustrasi Bayi meninggal usai imunisasi di Puskesmas Warudoyong Kota Sukabumi (Sumber : Freepik/sacyks)