Orang yang Dikenal Mengalami Depresi? Ini 11 Hal yang Harus Dilakukan

Rabu 15 November 2023, 12:15 WIB
Ilustrasi. Inilah hal-hal yang harus dilakukan ketika orang yang dikenal mengalami depresi, bantuan kecil bisa sangat berarti untuk mereka (Sumber : Freepik.com/jcomp)

Ilustrasi. Inilah hal-hal yang harus dilakukan ketika orang yang dikenal mengalami depresi, bantuan kecil bisa sangat berarti untuk mereka (Sumber : Freepik.com/jcomp)

SUKABUMIUPDATE.com - Depresi telah menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang bisa dialami siapa saja termasuk anak-anak. Namun, mungkin banyak yang masih belum tahu apa yang harus dilakukan untuk membantu ketika seseorang yang dikenal mengalami depresi.

Padahal, ketika menyadari ada seseorang yang dikenal mengalami depresi, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk memberikan dukungan dan membantu mereka.

Dan berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisir dampak buruk yang bisa ditimbulkan seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 13 Gejala Depresi Pada Remaja, Bunda Harus Tahu Untuk Membantu Mereka

1. Dengarkan dengan Empati

Jadilah pendengar yang baik. Biarkan mereka berbicara tentang perasaan mereka tanpa menghakimi atau memberikan solusi segera. Terkadang, seseorang yang mengalami depresi hanya butuh didengar.

2. Jangan Meremehkan Pengalaman Mereka

Hindari mengatakan hal-hal seperti "semua orang memiliki masalah" atau "coba bersikap lebih positif." Ini dapat membuat mereka merasa tidak dipahami atau diabaikan.

3. Tunjukkan Dukungan

Tunjukkan bahwa kita peduli dan bersedia mendukung tanpa menghakimi. Ingatkan mereka bahwa mereka tidak sendiri dalam perjuangan menghadapi masalah yang menyebabkannya depresi.

Baca Juga: 10 Cara Mengenali Orang yang Sedang Depresi, Perhatikan Perilakunya!

4. Hindari Memberikan Nasehat Berlebihan

Seringkali, orang yang mengalami depresi tidak membutuhkan nasehat yang berlebihan. Lebih baik tanyakan apa yang bisa kita lakukan untuk membantu daripada memberikan solusi segera.

5. Ajak untuk Mencari Bantuan Profesional

Sarankan agar mereka mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Bantu mereka membuat janji temu jika diperlukan.

6. Berikan Dukungan pada Aktivitas Sehari-hari

Bantu orang yang mengalami depresi dengan tugas-tugas sehari-hari seperti memasak, membersihkan, atau menangani tanggung jawab lainnya. Depresi dapat membuat sulit untuk mengatasi tugas-tugas ini.

Baca Juga: Daddy Issue Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Mental, Ini 6 Diantaranya

7. Ingatkan pada Aspek Positif

Dorong mereka untuk mengidentifikasi dan merayakan hal-hal kecil yang positif dalam hidup mereka. Ini bisa membantu memecah siklus negatif.

8. Ajak Keluar dan Lakukan Aktivitas Bersama

Ajak mereka untuk berjalan-jalan, makan bersama, atau melakukan aktivitas yang biasa mereka nikmati. Aktivitas sosial dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi dampak depresi.

9. Jaga Komunikasi

Tetap terhubung secara teratur. Kirim pesan, telepon, atau temui mereka secara langsung. Rasa terhubung dapat memberikan dukungan yang sangat penting.

Baca Juga: 6 Faktor Penyebab Anak Autis Selama Kehamilan, Yuk Bunda Perhatikan

10. Pahami Batasan

Meskipun kita dapat memberikan dukungan yang sangat berarti, tetapi kita bukan seorang profesional kesehatan mental. Jika perlu, dorong mereka untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental yang dapat memberikan perawatan dan dukungan yang lebih khusus.

11. Reaksi Cepat pada Ancaman Bunuh Diri

Jika seseorang yang mengalami depresi mengungkapkan pikiran atau hasrat untuk menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan profesional atau hubungi layanan darurat setempat.

Baca Juga: 8 Tanda Seseorang Mengalami Emotional Numbness, Terlihat Mati Rasa

Ingatlah penting untuk tetap terhubung dan menunjukkan empati. Jika merasa kesulitan memberikan dukungan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau konselor.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel17 Juni 2024, 09:00 WIB

Idul Adha Bosen Daging? Kunjungi 10 Rekomendasi Tempat Makan Bakso di Sukabumi Ini!

Sukabumi tidak hanya terkenal dengan wisata alamnya, namun juga terkenal dengan wisata kulinernya. Berikut Rekomendasi Tempat Makan Bakso di Sukabumi!
Ilustrasi. Rekomendasi Tempat Makan Bakso di Sukabumi. Bakso biasanya disajikan dalam kuah kaldu sapi yang gurih, dan sering kali dilengkapi dengan mie, bihun, tauge, tahu, siomay, dan sayuran. (Sumber : Freepik/@jcomp)
Inspirasi16 Juni 2024, 09:00 WIB

Lowongan Kerja Staff IT Service Support di KAI Services, Minimal Lulusan SMA/SMK

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi. Lowongan Kerja Staff IT Service Support di KAI Services, Minimal Lulusan SMA/SMK. (Sumber : Freepik)
Aplikasi16 Juni 2024, 08:00 WIB

30 Link Twibbon Idul Adha 2024, Cocok Untuk Dibagikan di Sosial Media

Twibbon Idul Adha 2024 ini bisa kamu bagikan di media sosial untuk merayakan Hari Raya Umat Muslim.
Ilustrasi - Twibbon Idul Adha 2024 ini bisa kamu bagikan di media sosial untuk merayakan Hari Raya Umat Muslim. (Sumber : twibbonize.com).
Musik16 Juni 2024, 07:57 WIB

Kepala Tanpa Otak, Dari Sukabumi AX6 Gebrak Dunia Metal Industrial Core

Kepala Tanpa Otak menjadi judul album sekaligus judul lagu pamungkas dari kelahiran kembali AX6.
AX6, Ali topen (vokalis) bersama Raka, Iskandar dan Heri. (Sumber : Istimewa)
Life16 Juni 2024, 07:00 WIB

50 Ucapan Selamat Hari Raya Idul Adha 1445 H, Tebarkan Semangat Kebersamaan

Ucapan Idul Adha dapat membantu kita berbagi kebahagiaan dengan orang lain dan menciptakan suasana yang meriah dan penuh sukacita.
Ilustrasi - Ucapan Idul Adha dapat membantu kita berbagi kebahagiaan dengan orang lain dan menciptakan suasana yang meriah dan penuh sukacita.(Sumber : Freepik)
Food & Travel16 Juni 2024, 06:30 WIB

4 Resep Makanan Lebaran yang Ramah Asam Urat: Opor, Sate hingga Kue Kering

Resep Makanan Lebaran yang Ramah Asam Urat ini menggunakan bahan-bahan yang rendah purin dan kaya nutrisi untuk membantu mengelola kadar asam urat dalam tubuh.
Ilustrasi. Ilustrasi. Sate. Resep Makanan Lebaran yang Ramah Asam Urat: Opor hingga Kue Kering (Sumber : Freepik/@jcomp)
Science16 Juni 2024, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 16 Juni 2024, Pagi Hari Langit Cerah di Semua Wilayah

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah pada Minggu 16 Juni 2024.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah pada Minggu 16 Juni 2024. (Sumber : Pixabay.com)
Nasional15 Juni 2024, 23:22 WIB

Harun Masiku Menyamar Jadi Guru dan Marbut Masjid di Luar Negeri

Berdasarkan informasi terbaru, Harun Masiku, buron kasus korupsi suap PAW Caleg DPR RI, diketahui menggunakan berbagai penyamaran untuk menghindari pengejaran hukum.
Harun Masiku, Buronan KPK | Foto : Ist
Sukabumi15 Juni 2024, 22:53 WIB

9 WNA China Terombang-ambing di Laut Sukabumi dan Sempat Ditangkap Tentara Australia

Sebanyak sembilan warga negara asing (WNA) asal China dan tiga WNI asal NTT berhasil diamankan di Polres Sukabumi. Setelah di tolong oleh nelayan Sukabumi karena kapal yang mereka tumpangi bermasalah
WNA asal China saat diperiksa di Satreskrim Polres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi15 Juni 2024, 22:13 WIB

Maling Modus Ganjal ATM di Sukabumi Kepergok, Acungkan Pistol Ke Pengunjung Minimarket

Viral di media sosial, tiga pria misterius acungkan benda mirip pistol ke arah pengunjung tertangkap kamera cctv sebuah minimarket.
Aksi pria acungkan pistol ke pengunjung minimarket di Jalan Lingkar Selatan, Kecamatan Lembursitu, Kota Sukabumi | Foto : Capture video CCTV