5 Jenis Teh yang Dapat Membantu Turunkan Darah Tinggi

Rabu 11 Oktober 2023, 08:00 WIB
Ilustrasi. 5 Jenis Teh yang Dapat Membantu Turunkan Darah Tinggi (Sumber : Freepik/KamranAydinov)

Ilustrasi. 5 Jenis Teh yang Dapat Membantu Turunkan Darah Tinggi (Sumber : Freepik/KamranAydinov)

SUKABUMIUPDATE.com - Jika kita membahas teh tentu tidak boleh melewatkan bagaimana manfaat yang didapat saat meminumnya, salah satunya yaitu membantu turunkan darah tinggi. Beberapa jenis teh dapat menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan relaksasi pembuluh darah dan kesehatan jantung.

Melansir healthline, pada 2019 dilakukan penelitian yang menghasilkan kesimpulan bahwa komponen aktif dalam teh dapat mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan fungsi arteri, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur proses tertentu dalam tubuh yang mempengaruhi tekanan darah.

beberapa jenis teh bisa membantu dalam mengelola tekanan darah tinggi. Namun perlu digaris bawahi, bahwa efeknya kembali tergantung dari setiap individu. Berikut jenis-jenis teh yang memiliki khasiat untuk menurunkan darah tinggi, dirangkum dari healthline.

Baca Juga: 7 Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan, Melembabkan Hingga Mencegah Penuaan Dini

1. Teh Chamomile

Teh chamomile yang terbuat dari bunga kering tanaman chamomile (Matricaria chamomilla atau Chamaemelum nobile) ini mengandung berbagai senyawa bermanfaat, seperti flavonoid, terpenoid, dan kumarin, yang berkontribusi terhadap sifat terapeutiknya.

Teh ini dikenal dengan sifatnya yang ringan, menyejukkan, menenangkan, serta sering digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres. Hal-hal tersebut yang secara tidak langsung dapat bermanfaat bagi tekanan darah.

Meskipun tekanan darah tinggi sering kali dapat diobati dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, tapi pilihan alami seperti teh chamomile juga dapat berperan. Membiasakan meminum beberapa cangkir dalam rutinitas harian bisa menjadi cara mudah dan cukup menyenangkan dalam membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Resep Teh Kayu Manis, Minuman Hangat yang Memiliki Manfaat Untuk Tubuh

2. Teh Kembang Sepatu

Teh kembang sepatu dibuat dari kelopak bungan kembang sepatu yang telah mengalami proses pengeringan.Teh kembang sepatu mengandung senyawa, termasuk antosianin dan polifenol, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik. Jenis teh Ini memiliki rasa asam dan berwarna cerah.

Studi yang dilakukan tahun 2019 memperlihatkan hasil bahwa minum teh jenis ini secara teratur memiliki keterkaitan dengan efek penurunan tekanan darah yang sederhana namun penting. Maka tidak heran, teh kembang sepatu banyak dijadikan pilihan sebagai obat alami untuk hipertensi.

3. Teh Hijau

Menjadi minuman populer yang cukup populer, termasuk di Indonesia, teh yang terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis ini mengandung senyawa bioaktif yang disebut katekin, khususnya epigallocationchin gallate (EGCG), yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan tekanan darah.

Studi terbaru tahun 2023 di Tiongkok dengan perserta lebih dari 76.000 menunjukan konsumsi teh hijau secara umum – tidak termasuk berapa lama dan banyak yang dikonsumsi – berkaitan erat dengan penurunan darah sistolik.

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Tanpa Gula untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Diabetes

4. Teh Hawthorn Berry

Teh hawthorn berry secara tradisional digunakan untuk mendukung kesehatan jantung, teh ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, serta berkontribusi menurunkan tekanan darah. Terbuat dari buah pohon hawthorn, teh yang mungkin masih asing di telinga masyarakat Indonesia ini memiliki rasa yang sedikit manis dan asam.

Dalam tinjauan tahun 2020 kepada empat uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa adanya kandungan hawthorn (tablet atau tetes cair) secara signifikan menurunkan tekanan darah pada individu dengan hipertensi ringan (prahipertensi atau hipertensi stadium 1) bila dikonsumsi setidaknya selama 12 minggu.

Meskipun uji coba tersebut tidak melibatkan teh hawthorn secara khusus, perlu dicatat bahwa banyak senyawa bermanfaat yang ada dalam teh dapat berkontribusi terhadap efek yang dihasilkan.

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Kulit dan Cara Membuat Maskernya

5. Teh Daun Zaitun

Seperti namanya, teh ini terbuat dari daun pohon zaitun. Teh yang memiliki rasa herbal ini mengandung senyawa oleuropein dan hidroksitirosol yang diperkirakan dapat mengontrol tekanan darah denagn cara mendorong relaksasi pembuluh darah.

Pada tahun 2017 dilakukan penelitian terhadap 31 orang yang diharuskan mengkonsumsi teh daun zaitun selama 28 minggu. Prosesnya mereka harus menyeduh 5 gram daun kering dan digiling dalam 250 mililiter air hangat, lalu diminum dua kali sehari. Penelitian tersebut menghasilkan penurunan sistolik dan diastolik yang signifikan dalam waktu 4 minggu.

Tidak hanya itu, sebagian besar peserta yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2 dan prahipertensi, mencapai tingkat tekanan darah normal.

Itulah 5 jenis daun teh yang dapat membantu menurunkan tekana darah darah tinggi. Tentu saja darah tinggi harus dihindari sedini mungkin, karena dapat berkontribusi pada semakin besar risiko terkena serangan jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Semoga bermanfaat.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi24 April 2024, 17:04 WIB

4 Pelaku Investasi Bodong Gadai Rumah di Sukabumi Jadi Tersangka, Korban Capai 186 Orang

Kasus investasi bodong gadai rumah di Sukabumi tersebut menelan korban hingga 186 orang dengan total nilai kerugian materil hingga Rp 5 Miliar lebih.
Satreskrim Polres Sukabumi Kota saat menunjukan barang bukti kasus investasi bodong gadai rumah. (Sumber : Istimewa)
Musik24 April 2024, 17:00 WIB

Viral! Ini Lirik Lagu Teteh Doel Sumbang: Lamun Lain Teteh Awewena

Inilah Lirik Lagu Teteh Doel Sumbang yang Viral "Lamun Lain Teteh Awewena, Terus terang can hayang jadi bapa".
Lirik Lagu Teteh Doel Sumbang yang Viral di TikTok: Boro-boro rumah tangga. (Sumber : Youtube/@DoelSumbang)
Nasional24 April 2024, 16:43 WIB

Perputaran Uangnya Rp327 Triliun: 3,2 Juta Rakyat Indonesia Main Judi Online

judi online slot yang paling banyak diminati oleh penjudi di Indonesia sejak 2023
3 warga Cikembar Sukabumi ditangkap polisi karena promosi judi online | Foto: Ist
Jawa Barat24 April 2024, 16:36 WIB

Membahas Keberadaan Perda Pesantren di Jawa Barat Bersama Kang Hendar

Salah satu peraturan daerah yang diterbitkan pemerintah provinsi Jawa Barat untuk mengakomodir kepentingan pesantren dan para santri.
Penyebarluasan perda pesantren di Jawa Barat bersama Kang Hendar, Senin, 22 April 2024, di MDTA Al-Istiqomah, Kp Cibolang RT 29/07 Desa Cibatu Kecamatan Cisaat Kabupaten Sukabumi. (Sumber: istimewa)
Life24 April 2024, 16:30 WIB

6 Cara Meredakan Stres Akibat Terkena Penyakit Diabetes, Yuk Terapkan!

Meredakan stres saat mengalami penyakit diabetes bisa dilakukan dengan beberap langkah yang sangat sederhana.
Ilustrasi. Cara meredakan stress saat diabetes. Sumber Foto : Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi24 April 2024, 16:13 WIB

Gerakan Sinergi Reforma Agraria, Bupati Sukabumi: Kita Jaga Masyarakat Sejahtera

Dalam rangka Gerakan Sinergi Reforma Agraria Nasional (GSRAN), Bupati Sukabumi Marwan Hamami bersama Kementerian ATR/BPN memanen pisang cavendish.
Bupati Sukabumi Marwan Hamami saat mendampingi Dirjen Penataan Agraria Kementerian ATR/BPN Dalu Agung Darmawan yang berkunjung ke Kampung Lio, Desa Sinarjaya Warungkiara. (Sumber : Diskominfosan Kab. Sukabumi)
Bola24 April 2024, 16:00 WIB

Prediksi Liga 1 Persik Kediri vs PSS Sleman: Susunan Pemain, H2H dan Skor Akhir

Persik Kediri akan menjamu lawannya PSS Sleman malam ini di Stadion Brawijaya Kediri.
Persik Kediri akan menjamu lawannya PSS Sleman malam ini di Stadion Brawijaya Kediri. (Sumber : X/@PSSleman/@persikfckediri).
Life24 April 2024, 15:30 WIB

6 Bahaya Kebiasaan Mengeluh yang Mengancam Kesehatan, Bisa Berumur Pendek!

Kebiasaan mengeluh rupanya sangat tidak baik bagi kesehatan. Itu sebabnya setiap orang perlu menghindari kebiasaan demikian demi kesehatannya.
Ilustrasi. Bahaya kebiasaan mengeluh untuk kesehatan. Sumber Foto : Pexels/David Garrison
Nasional24 April 2024, 15:14 WIB

Dapat Nilai Baik, Pemkab Sukabumi Komitmen Tingkatkan Kualitas Penyelenggaraan SPM

Dapat nilai baik oleh Kemendagri dalam SPM Awards 2024, Sekda Ade sebut Pemkab Sukabumi berkomitmen tingkatkan kualitas penyelenggaraan SPM.
Sekda Kabupaten Sukabumi Ade Suryaman (tengah) menghadiri Standar Pelayanan Minimal (SPM) Awards 2024 di Hotel Bidakara Jakarta, Rabu (24/4/2024). (Sumber : Diskominfosan Kab. Sukabumi)
Inspirasi24 April 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Perawat di Rumah Sakit Swasta Sukabumi, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Lowongan Kerja Perawat di Rumah Sakit Swasta Sukabumi, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik.com)