Kamu Harus Tahu, 5 Jenis Makanan Ini Tidak Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

Rabu 28 Desember 2022, 05:45 WIB
Ilustrasi sarapan pagi. | (Sumber : Foto: Freepik.com).

Ilustrasi sarapan pagi. | (Sumber : Foto: Freepik.com).

SUKABUMIUPDATE.com - Pagi hari adalah waktu terbaik untuk sarapan makan-makanan yang bergizi. Akan tetapi, sebagian orang ada yang mengabaikannya, bahkan mengonsumsi jenis makanan yang tidak baik untuk tubuh.

Makanan itu seperti roti bagelen, kue kering, kue mentega, dll. Tapi faktanya, makanan ini dapat membuat Anda merasa lesu, meningkatkan risiko penyakit kronis dan akhirnya bisa menambah berat badan.

Tapi, selain makanan ini, ada makanan tidak baik lainnya yang mungkin Anda pikir baik untuk di konsumsi di pagi hari. Berikut 5 makanan yang tidak baik untuk sarapan, dikutip dari Boldsky.

1. Sereal

Kebanyakan orang mengira sarapan sereal adalah pilihan bergizi untuk orang dewasa dan anak-anak. Banyak produk sereal menuliskan gambaran bahwa produk mereka mengandung biji-bijian yang bergizi.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Tidak Sarapan Pagi, Salah Satunya Bisa Picu Stress

Tetapi, realitanya hanya mengandung sejumlah kecil biji-bijian yang sebagian besar biji-bijian olahan dan gula tambahan. Selain itu, sarapan dengan sereal tinggi akan karbohidrat dan rendah serat yang tidak akan membuat perut kenyang, justru Anda akan lapar sebelum jam makan siang.

2. Sandwich yang dibeli di supermarket

Anda mungkin berpikir bahwa mengonsumsi sandwich berisi telur dan keju merupakan makanan sehat untuk dikonsumsi untuk sarapan. Tapi, Anda salah karena banyak dari sandwich yang dijual di supermarket mengandung natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat.

3. Pancake dan Waffles

Pancake adalah pilihan populer untuk sarapan. Mereka dibuat dari tepung, gula, telur dan susu. Tetapi apa yang membuat pancake menjadi makanan tidak baik untuk dimakan di pagi hari?

Baca Juga: Minum Kopi Sebaiknya Setelah Sarapan Pagi atau Sebelum? Ini Kata Ahli

Mereka sangat tinggi dalam tepung halus dan atasnya dengan sirup pancake, yang mengandung sirup manis fruktosa tinggi. Sirup manis fruktosa tinggi dapat meningkatkan peradangan yang mendorong resistensi insulin yang akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

4. Waffles

Waffles juga merupakan salah satu makanan populer yang dikonsumsi ketika sarapan. Sama seperti pancake, waffles terbuat dari tepung gula, telur dan susu.

Tekstur waffles sedikit berbeda dengan pancake yang lembut, akan tetapi waffles juga mengandung sirup manis fruktosa tinggi yang akan meningkatkan peradangan dan mendorong diabetes tipe 2.

5. Kue kering dan manis

Kue kering, croissant, dan donat dirancang untuk memberikan rasa enak yang membuat ketagihan. Tapi, mereka tidak sempurna untuk sarapan karena mereka kekurangan serat dan protein dan juga sarat dengan kelebihan kalori dan gula bila dikonsumsi tidak terhitung yang membahayakan kesehatan.

Sumber: Akurat.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait Berita Terkini
Sehat30 November 2023, 12:00 WIB

5 Cara Mengatasi Bekas Jerawat yang Menghitam dengan Bahan Alami

Ada beberapa cara untuk mengatasi bekas jerawat yang menghitam dengan bahan alami.
Ilustrasi. Ada beberapa cara untuk mengatasi bekas jerawat yang menghitam dengan bahan alami. (Sumber : Freepik)
Bola30 November 2023, 11:54 WIB

Hadapi Bandung United, Perssi Ngora Kalah di Laga ke-2 Piala Soeratin U-17 2023

Perssi Kota Sukabumi U-17 kembali kalah di laga kedua Piala Soeratin U-17 2023
Perssi Kota Sukabumi U-17 kembali kalah di laga kedua Piala Soeratin U-17 2023 (Sumber : Instagram/@perssikotasukabumi)
Life30 November 2023, 11:45 WIB

Perbedaan Kecemasan Situasional dan Kronis Yang Jarang Orang Ketahui

Dengan mengetahui perbedaan kecemasan situasional dan kecemasan kronis dapat membantu berkonsultasi dengan dokter mengenai gejala dan kekhawatiran yang dialami.
Ilustrasi. Perbedaan kecemasan situasional dan kecemasan kronis | Sumber : Freepik / @DCStudio
Entertainment30 November 2023, 11:30 WIB

Profil Happy Salma, Artis Sukabumi yang Akan ke Selabintana Desember 2023

Inilah Profil Happy Salma. Artis Sukabumi itu akan ke Selabintana bersama beberapa artis lain, diantaranya Ariel Tatum, Donna Agnesia hingga Dewi Gita di acara Sukabumi 1980.
Profil Happy Salma, Artis Sukabumi yang Akan ke Selabintana Desember 2023  Foto: Instagram/@happysalma
Jawa Barat30 November 2023, 11:03 WIB

PLN: Listrik Jabar Sudah Pulih 100 Persen, Tanggapi Kabar Hoaks Padam 18 Jam

Disinyalir, adanya sambaran petir yang mengenai jaringan transmisi mengakibatkan pembangkit terpengaruh.
PT PLN (Persero) berhasil memulihkan kondisi kelistrikan di beberapa lokasi di Jawa Barat yang sebelumnya terdampak gangguan. | Foto: PLN
Life30 November 2023, 11:00 WIB

Kamu Harus Peka! 9 Ciri Bahasa Tubuh Seorang Wanita yang Jatuh Cinta Kepadamu

Bahasa tubuh seorang wanita yang jatuh cinta dapat menunjukkan ketertarikan, perhatian, dan keintiman.
Ilustrasi - Bahasa tubuh seorang wanita yang jatuh cinta dapat menunjukkan ketertarikan, perhatian, dan keintiman. (Sumber : Freepik.com/@pressfoto).
Food & Travel30 November 2023, 10:47 WIB

Mulai 2024, Pulau Kunti dan Pantai Pasir Putih Sukabumi Ditutup untuk Wisatawan

Penutupan kegiatan wisata ini mulai dilakukan pada 1 Januari 2024.
Pulau Kunti di wilayah Cagar Alam Cibanteng di Desa Mandrajaya, Kecamatan Ciemas, Kabupaten Sukabumi. | Foto: SU/Ragil Gilang
Nasional30 November 2023, 10:21 WIB

NADIASA Dukung Kolaborasi Lintas Nazhir Wakaf Wujudkan Kemaslahatan Publik

H. Ayep Zaki, Dewan pengarah NADIASA sekaligus pendiri lembaga Doa Bangsa, mengapresiasi Rumah Wakaf Indonesia dengan Workshop Waqf Academy, yang mana kolaborasi Lintas Nazhir Wakaf ini guna mewujudkan Kemaslahan Publik.
NADIASA Dukung Kolaborasi Lintas Nazhir Wakaf Wujudkan Kemaslahatan Publik (Sumber : Istimewa)
Entertainment30 November 2023, 10:03 WIB

Ariel Tatum hingga Happy Salma ke Selabintana Sukabumi, Catat Waktunya!

Acara seni Sukabumi 1980 bakal dihadiri sejumlah artis papan atas, diantaranya Ariel Tatum, Happy Salma, Donna Agnesia hingga Dewi Gita.
Acara Sukabumi 1980 yang diselenggarakan di Salabintana bakal dihadiri artis Ariel Tatum, Happy Salma, Dewi Gita hingga Donna Agnesia | Foto: Instagram/@infotitimangsa
Life30 November 2023, 10:00 WIB

Suka Mengambil Hak Orang Lain, Ini 10 Ciri-Ciri Dzolim!

Tak Hanya Suka Mengambil Hak Orang Lain, Ciri Orang dzolim bahkan menjadikan orang lain kambing hitam demi melakukan pencitraan. Toxic!
Ilustrasi. Suka Mengambil Hak Orang Lain, Ini 10 Ciri-Ciri Dzolim! | Sumber: Freepik.com (peoplecreations)