SUKABUMIUPDATE.com - Hubungan yang sehat memberikan kontribusi besar terhadap kesejahteraan mental dan fisik seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki hubungan positif cenderung hidup lebih lama, lebih bahagia, dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Tapi, bagaimana kita tahu apakah hubungan kita tergolong sehat?
Setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda dalam hubungan, dan hubungan yang sehat adalah tempat di mana kebutuhan kedua belah pihak diakomodasi.
Ciri-Ciri Hubungan Sehat
1. Kepercayaan
Kepercayaan adalah dasar dari hubungan yang kuat. Ini tumbuh dari konsistensi, konsistensi, dan perlakuan yang baik dari pasangan. Jika Anda merasa harus menyembunyikan sesuatu, mungkin ada masalah kepercayaan yang belum terselesaikan.
Baca Juga: Bunda, Ini 6 Cara Membantu Bayi Mengatasi Kecemasan terhadap Orang Asing
2. Keterbukaan dan Pengungkapan Diri
Pasangan yang sehat mampu terbuka tentang pikiran, ketakutan, dan harapan mereka. Ini tidak berarti Anda harus membagikan segalanya, tapi penting untuk merasa aman dan didengar saat Anda memilih berbagi.
3. Batasan yang Sehat
Setiap orang memiliki batasan yang berbeda-beda. Batasan membantu menjaga ruang pribadi, menetapkan ekspektasi yang jelas, dan menjaga kenyamanan dalam hubungan. Misalnya, menjaga privasi media sosial atau menghargai waktu pribadi masing-masing.
4. Rasa Hormat
Rasa hormat berarti saling menghargai pandangan, waktu, dan ruang pribadi. Ini bisa ditampilkan dengan mendengarkan, memberi dukungan, memaafkan kesalahan, serta membiarkan pasangan mengekspresikan diri mereka tanpa merasa rendah diri.
5. Cinta dan Kasih Sayang
Cinta sejati diwujudkan melalui perhatian, sentuhan, kata-kata manis, dan komitmen jangka panjang. Seiring waktu, gairah mungkin menurun, tapi kasih sayang dan koneksi emosional harus tetap tumbuh.
6. Komunikasi yang Baik
Komunikasi yang sehat bukan berarti tidak ada konflik, melainkan kemampuan menyelesaikan perbedaan dengan saling menghormati. Pasangan yang sehat berusaha memahami sudut pandang satu sama lain dan mencari solusi bersama.
Baca Juga: 6 Emosi Dasar yang Wajib Kamu Pahami Biar Hidup Nggak Dikendalikan Perasaan
7. Timbal Balik
Hubungan yang sehat ditandai dengan saling memberi dan menerima. Tidak harus selalu seimbang sempurna, tapi harus terasa adil dan membuat kedua pihak merasa dihargai.
Ciri-Ciri Hubungan Tidak Sehat
Tidak semua hubungan selalu sehat, dan tanda-tanda hubungan yang buruk bisa meliputi:
- Kontrol berlebihan atas perilaku atau keputusan Anda
- Rasa takut untuk mengungkapkan pendapat
- Kritik konstan terhadap penampilan atau pilihan hidup
- Kehilangan identitas diri karena tekanan pasangan
- Komunikasi buruk atau tidak ada empati
- Ke kekuasaan dalam kekuasaan atau akses ke sumber daya
Jika Anda mengalami beberapa tanda ini, evaluasi kembali hubungan Anda dan mempertimbangkan mencari bantuan profesional.
Cara Membangun Hubungan Lebih Sehat
1. Komitmen Dua Arah
Hubungan membutuhkan usaha dari kedua belah pihak. Jika hanya satu orang yang berjuang, hubungan bisa menjadi tidak seimbang dan menyakitkan secara emosional.
2. Ungkapkan Apresiasi
Mengungkapkan rasa terima kasih meningkatkan kedekatan emosional. Tindakan kecil seperti memasak makanan favorit pasangan atau menulis pesan cinta bisa berdampak besar.
Baca Juga: Salah Satunya Afirmasi Positif: 5 Teknik Menenangkan Diri untuk Meredakan Kecemasan
3. Jaga Kehangatan
Hindari rutinitas yang membuat hubungan terasa monoton. Jadwalkan kencan, coba hobi baru bersama, atau kirim pesan sayang secara spontan.
Sumber: verywellmind
