SUKABUMIUPDATE.com - Pernah merasa jenuh, capek secara emosional, atau kehilangan motivasi tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi, itu tanda kamu butuh me time. Di tengah hiruk-pikuk pekerjaan, media sosial, dan interaksi harian, meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah bentuk perawatan diri yang sering terlupakan.
Kabar baiknya, kamu nggak harus pergi jauh atau menghabiskan banyak uang untuk recharge. Ada banyak aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan sendiri untuk mengisi energi dan menjaga kewarasan. Yuk, simak 10 ide aktivitas sendirian yang bisa kamu coba!
1. Jalan Kaki Sendirian Sambil Dengerin Musik Favorit
Kadang yang kita butuhkan cuma keluar rumah, jalan santai, dan dengerin playlist yang bikin hati adem. Nggak perlu tujuan pasti biarkan kaki dan musik yang memandu. Bonusnya, kamu juga dapat udara segar dan endorfin alami.
2. Baca Buku di Tempat yang Kamu Suka
Entah di kamar, taman, atau kafe langganan, membaca buku sendirian itu semacam pelarian ke dunia lain. Buku fiksi bikin imajinasi terbang, buku non-fiksi bisa jadi inspirasi hidup. Apa pun genrenya, ini waktu kamu untuk menikmati cerita tanpa distraksi.
Baca Juga: Bukan Hanya Perasaan: Ini 6 Emosi Dasar Manusia dan Peran Pentingnya dalam Hidup Kita
3. Tulis Jurnal atau Catatan Harian
Menulis bisa jadi terapi yang murah dan efektif. Nggak harus rapi atau panjang, cukup tuangin isi hati, hal-hal yang kamu syukuri hari ini, atau goals kecil yang mau kamu capai. Menulis bikin kamu lebih sadar akan perasaan sendiri dan itu penting!
4. Movie Time Sendirian di Rumah
Siapa bilang nonton film harus bareng orang lain? Justru nonton sendirian itu bebas banget. Mau nangis, ketawa, atau pause berkali-kali juga nggak masalah. Buat suasana cozy, siapkan cemilan, dan jadikan ini waktu istimewa untuk dirimu.
5. Masak Makanan Favorit
Memasak untuk diri sendiri adalah bentuk self-love yang manis. Coba resep baru dari internet, atau masak makanan yang mengingatkanmu pada masa kecil. Nggak harus sempurna, yang penting nikmat dan bikin hati senang.
6. Meditasi Ringan atau Yoga 10 Menit
Nggak usah lama-lama, cukup 10 menit untuk duduk diam, tarik napas dalam, dan fokus pada tubuhmu. Meditasi atau yoga ringan bisa membantu meredakan stres dan bikin kamu lebih tenang menjalani hari.
Baca Juga: Gaya Hidup Sehat Tanpa Harus Ribet: Tips dan Trik untuk Pemula
7. Skincare Time atau Spa Mini di Rumah
Waktu sendiri adalah momen pas buat manjain tubuh. Pakai sheet mask, scrub badan, atau mandi dengan aroma terapi. Kamu layak merasa segar dan rileks—meski cuma di kamar mandi rumah sendiri.
8. Coba Berkebun
Kalau kamu suka tanaman, coba luangkan waktu untuk merawat atau menata ulang pot-pot hijau di rumah. Aktivitas ini bisa bikin hati adem dan ada rasa bahagia tiap lihat daun baru tumbuh.
9. Coba Aktivitas Kreatif: Gambar, Mewarnai, DIY
Kreativitas itu healing. Nggak perlu jago, yang penting ekspresi. Mewarnai, menggambar, atau membuat kerajinan tangan bisa jadi cara menyenangkan untuk melepas stres dan menyambung lagi koneksi dengan diri sendiri.
Baca Juga: Now or Never? Sejarah Falkland's Law dan Contohnya dalam Kehidupan Sehari-hari
10. Digital Detox dan Nikmati Diam
Matikan notifikasi, letakkan HP, dan biarkan dirimu diam sejenak. Diam bukan berarti kosong justru di saat itu, kamu bisa benar-benar mendengar isi pikiranmu. Nikmati teh hangat, duduk di dekat jendela, atau sekadar rebahan dengan tenang.
Waktu sendiri bukan tanda kamu menghindari dunia, tapi cara kamu mencintai diri sendiri. Kadang, yang kita butuhkan hanyalah momen sunyi untuk kembali utuh.
Jadi, next time kamu merasa overwhelmed, coba ambil jeda. Pilih satu dari aktivitas di atas, dan berikan tubuh serta pikiranmu waktu untuk bernapas.
Baca Juga: Maia Estianty Jelaskan Soal Tidak Hadir di Pernikahan Al Ghazali dan Alyssa Daguise
Sumber: Psychology Today
