SUKABUMIUPDATE.com -
Meredakan nyeri akibat asam urat (gout) memerlukan pendekatan yang mencakup perubahan gaya hidup, pengobatan, dan beberapa pengobatan alami.

Berikut beberapa cara efektif untuk meredakan nyeri asam urat dengan pengobatan alami dan pendekatan gaya hidup sehat, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Pengobatan Alami dan Perubahan Gaya Hidup untuk Meredakan Nyeri Asam Urat 

Pengobatan Alami untuk Meredakan Nyeri Asam Urat

• Minum Banyak Air

Menghidrasi tubuh dengan baik membantu membuang asam urat berlebih melalui urin.

Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu meredakan nyeri asam urat.

Baca Juga: Infused Water! Manfaat Air Jeruk Lemon untuk Kolesterol, Asam Urat dan Gula Darah

• Kompres Dingin

Mengompres sendi yang terkena dengan es selama 15-20 menit beberapa kali sehari dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.

• Minum Jus Ceri atau Ekstrak Ceri

Ceri, terutama ceri tart, diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Minum jus ceri tanpa tambahan gula bisa membantu meredakan nyeri asam urat.

• Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas.

Baca Juga: 8 Minuman Sehat untuk Meredakan Nyeri Asam Urat, Enak dan Segar!

• Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi yang kaya akan vitamin C dapat bermanfaat.

• Diet Rendah Purin

Mengurangi asupan makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut tertentu dapat membantu mengontrol kadar asam urat.

Tips Tambahan untuk Meredakan Nyeri Asam Urat dengan Gaya Hidup Sehat

• Menghindari Alkohol dan Minuman Manis

Alkohol, terutama bir, dan minuman yang mengandung fruktosa tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Sering Stres Karena Selalu Dimarahi Orang Tua

• Menjaga Berat Badan Ideal

Menurunkan berat badan secara perlahan dan sehat dapat mengurangi kadar asam urat dan mengurangi tekanan pada sendi.

• Olahraga Teratur

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko serangan gout.

• Menghindari Stres

Stres dapat memicu serangan gout atau Serangan Asam Urat. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengelola stres.

Baca Juga: 9 Rekomendasi Cemilan Malam untuk Penderita Asam Urat, Tetap Sehat!