10 Cara Meredakan Nyeri Asam Urat dengan Pengobatan Alami dan Perubahan Gaya Hidup

Jumat 17 Mei 2024, 12:30 WIB
Ilustrasi. Cara Meredakan Nyeri Asam Urat dengan Pengobatan Alami dan Perubahan Gaya Hidup (Sumber : Pexels/EllaColsson)

Ilustrasi. Cara Meredakan Nyeri Asam Urat dengan Pengobatan Alami dan Perubahan Gaya Hidup (Sumber : Pexels/EllaColsson)

SUKABUMIUPDATE.com -
Meredakan nyeri akibat asam urat (gout) memerlukan pendekatan yang mencakup perubahan gaya hidup, pengobatan, dan beberapa pengobatan alami.

Berikut beberapa cara efektif untuk meredakan nyeri asam urat dengan pengobatan alami dan pendekatan gaya hidup sehat, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Pengobatan Alami dan Perubahan Gaya Hidup untuk Meredakan Nyeri Asam Urat 

Pengobatan Alami untuk Meredakan Nyeri Asam Urat

  • Minum Banyak Air

Menghidrasi tubuh dengan baik membantu membuang asam urat berlebih melalui urin.

Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu meredakan nyeri asam urat.

Baca Juga: Infused Water! Manfaat Air Jeruk Lemon untuk Kolesterol, Asam Urat dan Gula Darah

  • Kompres Dingin

Mengompres sendi yang terkena dengan es selama 15-20 menit beberapa kali sehari dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan.

  • Minum Jus Ceri atau Ekstrak Ceri

Ceri, terutama ceri tart, diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Minum jus ceri tanpa tambahan gula bisa membantu meredakan nyeri asam urat.

  • Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas.

Baca Juga: 8 Minuman Sehat untuk Meredakan Nyeri Asam Urat, Enak dan Segar!

  • Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi yang kaya akan vitamin C dapat bermanfaat.

  • Diet Rendah Purin

Mengurangi asupan makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut tertentu dapat membantu mengontrol kadar asam urat.

Tips Tambahan untuk Meredakan Nyeri Asam Urat dengan Gaya Hidup Sehat

  • Menghindari Alkohol dan Minuman Manis

Alkohol, terutama bir, dan minuman yang mengandung fruktosa tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Sering Stres Karena Selalu Dimarahi Orang Tua

  • Menjaga Berat Badan Ideal

Menurunkan berat badan secara perlahan dan sehat dapat mengurangi kadar asam urat dan mengurangi tekanan pada sendi.

  • Olahraga Teratur

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko serangan gout.

  • Menghindari Stres

Stres dapat memicu serangan gout atau Serangan Asam Urat. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengelola stres.

Baca Juga: 9 Rekomendasi Cemilan Malam untuk Penderita Asam Urat, Tetap Sehat!

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Musik17 Juli 2024, 17:00 WIB

Lirik Lagu Sayangnya dari Juicy Luicy yang Viral di Medsos

Lagu Sayangnya dipopulerkan oleh Juicy Luicy dan sempat viral di media sosial Instagram hingga YouTube.
Lirik Lagu Sayangnya dari Juicy Luicy yang Viral di Medsos (Sumber : Istimewa)
Sukabumi17 Juli 2024, 16:49 WIB

Tindakan Puskesmas usai Warga Temukan Limbah Medis Berceceran di Parungkuda Sukabumi

Puskesmas buka suara terkait penemuan tabung sampel darah dan jarum suntik bekas yang berceceran di jalanan Parungkuda Sukabumi.
Tabung sampel darah hingga jarum suntik ditemukan tercecer di jalan Kompa-Cipanggulaan, Parungkuda Sukabumi. (Sumber Foto : Istimewa)
Sukabumi17 Juli 2024, 16:42 WIB

Buru-buru Nyari Ojek, Wanita Gendong Anak Ini Embat Duit Warung di Sukabumi

Awalnya, tidak ada yang sadar dengan aksi pencurian ini. Namun saat pemilik warung hendak berbelanja stok barang, ia baru sadar uang Rp3 juta di meja kasir hilang.
Wanita terduga pelaku pencurian uang di warung terekam CCTV (Sumber: CCTV)
Film17 Juli 2024, 16:30 WIB

Sinopsis Longlegs, Film Horror Mengungkapkan Kasus Misterius Pembunuhan Berantai

Longlegs merupakan salah satu film horor thriller terbaru serta terbaik di tahun ini yang telah tayang pada Kamis, 17 Juli 2024 di seluruh bioskop di Tanah Air.
Sinopsis Longlegs, Film Horror Mengungkapkan Kasus Misterius Pembunuhan Berantai (Sumber : Instagram/@neonrated)
Life17 Juli 2024, 16:00 WIB

10 Ciri Orang yang Punya Karakter Berkelas Meski Tampilannya Sederhana

Orang dengan karakter berkelas biasanya menunjukkan kualitas tertentu yang membuat mereka dihormati dan dikagumi.
Ilustrasi - Orang dengan karakter berkelas biasanya menunjukkan kualitas tertentu yang membuat mereka dihormati dan dikagumi. (Sumber : pexels.com/@Sơn Ngọc).
Sukabumi17 Juli 2024, 15:54 WIB

Bupati Ikut Bersuara, Kasus Pelecehan Seksual Putri Nelayan Palabuhanratu Sukabumi

Marwan menunggu mekanisme hukum yang sedang berjalan di kepolisian.
Bupati Sukabumi Marwan Hamami ketika dimintai komentar soal kasus dugaan pelecehan seksual salah satu finalis Putri Nelayan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, Rabu (17/7/2024). | Foto: SU/Ilyas Supendi
Entertainment17 Juli 2024, 15:30 WIB

Ulang Tahun Hari Ini, Wonwoo SEVENTEEN Ingin Foto Bersama Keluarga di Studio Miliknya

Jeon Wonwoo adalah member dari boygrup sekaligus anggota unit Hip Hop SEVENTEEN yang berulang tahun hari ini, yaitu Rabu, 17 Juli 2024. Namanya menjadi trending topic di X, karena Carats mengucapkan ulang tahun padanya.
Ulang Tahun Hari Ini, Wonwoo SEVENTEEN Ingin Foto Bersama Keluarga di Studio Miliknya (Sumber : Instagram/@everyone_woo)
Inspirasi17 Juli 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja di Toko Oleh-oleh Khas Sukabumi, Yuk Cek Kualifikasinya

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi. Lowongan Kerja di Toko Oleh-oleh Khas Sukabumi, Yuk Cek Kualifikasinya (Sumber : Freepik/@freepik)
Sukabumi17 Juli 2024, 14:53 WIB

Hutan Pinus Tertutup Tanah, Longsor Susulan Ancam Jalan Jampangtengah Sukabumi

Sementara di bawah lapisan tanah terdapat batuan cadas yang miring dan licin.
Kondisi material longsor berupa tanah yang menutupi area hutan pinus milik Perhutani di pinggir jalan provinsi ruas Jampangtengah-Kiaradua, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Science17 Juli 2024, 14:30 WIB

Selatan Banten dan Sekitarnya Waspada! Fase Purnama Picu Banjir Rob di Pesisir Indonesia

Fenomena ini terkait fase bulan purnama yang berpotensi meningkatkan ketinggian pasang air laut maksimum di sejumlah perairan di Indonesia.
Ilustrasi banjir rob. Sampah berserakan kotori pantai Karanghawu Cisolok paska gelombang pasang | Foto : Ilyas Supendi