Simpel dan Mudah, Cara Membuat Air Rebusan Ketumbar untuk Meredakan Nyeri Sendi

Kamis 09 Mei 2024, 07:00 WIB
Ilustrasi. Mudah Dibuat di Rumah, Cara Membuat Air Rebusan Ketumbar untuk Meredakan Nyeri Sendi (Sumber : Instagram/@sweet.deeva)

Ilustrasi. Mudah Dibuat di Rumah, Cara Membuat Air Rebusan Ketumbar untuk Meredakan Nyeri Sendi (Sumber : Instagram/@sweet.deeva)

SUKABUMIUPDATE.com - Ketumbar, baik dalam bentuk biji maupun daunnya, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari ketumbar yang wajib kamu ketahui:

Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan

1. Meredakan Gangguan Pencernaan

Ketumbar telah digunakan secara tradisional sebagai obat herbal untuk meredakan gangguan pencernaan seperti kembung, gas, perut kembung, dan diare.

Senyawa-senyawa dalam ketumbar diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim pencernaan.

Baca Juga: Lebih Bahagia, Ini 12 Cara Menenangkan Hati Saat Hidup Banyak Masalah

2. Menyediakan Antioksidan

Ketumbar mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C.

Antioksidan dalam ketumbar ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berbagai penyakit.

3. Menyokong Kesehatan Jantung

Konsumsi ketumbar secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Menurunkan Risiko Peradangan

Senyawa-senyawa aktif dalam ketumbar memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Senyawa dalam ketumbar dapat memberikan manfaat untuk kondisi seperti arthritis dan penyakit peradangan lainnya.

5. Mendukung Kesehatan Kulit

Ekstrak ketumbar sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Manfaat ketumbar ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Baca Juga: 6 Sikap Konsumtif yang Membuat Hidupmu Miskin dan Sulit Kaya

6. Menyokong Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam ketumbar membantu menjaga kesehatan mata dengan mendukung fungsi retina dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya dalam ketumbar membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh tetap kuat dan melawan infeksi dan penyakit.

8. Mengelola Diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketumbar dapat membantu mengelola kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi individu dengan diabetes.

9. Meringankan Nyeri Sendi

Ketumbar memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan gejala arthritis.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor dalam ketumbar membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Baca Juga: 5 Sikap Orang Miskin yang Membuat Hidupnya Sulit Kaya, Kamu Sering Melakukannya?

Ketumbar dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, baik dalam bentuk biji, daun, atau ekstrak. Manfaat ketumbar ini bisa ditambahkan ke dalam masakan, salad, jus, atau minuman herbal.

Meskipun ketumbar umumnya dianggap aman ketika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari makanan, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Cara Membuat Air Rebusan Ketumbar

Berikut adalah cara membuat air rebusan ketumbar:

Bahan-bahan Membuat Air Rebusan Ketumbar 

  • 1-2 sendok makan biji ketumbar
  • 2 gelas air (sekitar 500 ml)

Langkah-langkah Membuat Air Rebusan Ketumbar

  1. Ambil biji ketumbar dan cuci bersih di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran atau debu yang mungkin ada.
  2. Masukkan 2 gelas air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih.
  3. Setelah air mendidih, tambahkan biji ketumbar ke dalam panci.
  4. Pastikan biji ketumbar terendam sepenuhnya dalam air.
  5. Kurangi panas dan biarkan biji ketumbar direbus dalam air selama sekitar 5-10 menit.
  6. Biarkan air meresapkan rasa dan manfaat dari biji ketumbar.
  7. Setelah proses perebusan selesai, matikan api dan biarkan air rebusan ketumbar mendingin sebentar.
  8. Setelah itu, saring cairan menggunakan saringan atau kain bersih untuk memisahkan biji ketumbar dari airnya. Anda bisa menggunakan saringan teh atau kain kasa untuk melakukan ini.
  9. Air rebusan ketumbar siap disajikan. Anda bisa minumnya hangat atau dingin sesuai selera.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Sering Stres Karena Selalu Dimarahi Orang Tua

Untuk memperbaiki rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau perasan lemon ke dalam air rebusan ketumbar.

Air rebusan ketumbar dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, terutama untuk meredakan masalah pencernaan, meredakan nyeri sendi, dan memberikan efek detoksifikasi pada tubuh.

Selalu pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Baca Juga: 10 Tanda Anak Stres Karena Kesepian Tanpa Sosok Orang Tua, Kamu Mengalaminya?

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel28 Mei 2024, 08:00 WIB

10 Rekomendasi Makanan Rendah Kalori untuk Penderita Kolesterol

Dengan memilih makanan yang rendah kalori dan kaya nutrisi, penderita kolesterol tinggi dapat menjaga kesehatan jantung dan mengelola kadar kolesterol dengan lebih baik.
Acar Sayur Kuning. Rekomendasi Makanan Rendah Kalori untuk Penderita Kolesterol | Foto: YouTube/Simple Rudy TV
Sukabumi28 Mei 2024, 06:58 WIB

Jembatan Gantung Rewod Diresmikan, Mobilitas Petani di Cikangkung Sukabumi Lebih Aman

Serap anggaran Dana Desa Rp115 juta, jembatan gantung rewod di Cikangkung Sukabumi permudah akses usaha tani.
Camat Ciracap dan Kades Cikangkung resmikan jembatan gantung rewod Sukabumi. | Sumber Foto: Istimewa
Food & Travel28 Mei 2024, 06:00 WIB

Gorejag Renyah dan Gurih, Begini Cara Simpel Membuat Bakwan Jagung

Untuk hasil bakwan jagung yang lebih renyah, pastikan minyak dalam keadaan panas sebelum menggoreng bakwan.
Resep Bakwan Jagung, Hidangan Pendamping yang Gurih dan Manis | Sumber: Instagram /@dapurbekal
Science28 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 28 Mei 2024, Sukabumi Potensi Cerah Saat Pagi dan Siang

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 28 Mei 2024.
Ilustrasi. Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 28 Mei 2024. (Sumber : Freepik/tawatchai07)
Sukabumi27 Mei 2024, 23:08 WIB

Api Merembet ke 3 Bangunan, Kebakaran Toko Material di Sukabumi 2,5 Jam Baru Bisa Dipadamkan

Berikut dugaan penyebab kebakaran toko material yang merembet ke 3 bangunan di jalan RA Kosasih Kota Sukabumi.
Petugas Damkar saat memadamkan kebakaran toko material di Jalan RA Kosasih Kota Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Sukabumi Memilih27 Mei 2024, 21:56 WIB

Demokrat Resmi Usung Iyos Somantri Jadi Bacalon Bupati Sukabumi untuk Pilkada 2024

Iyos Somantri resmi mendapat surat tugas dari DPP Partai Demokrat untuk menjadi bacalon Bupati Sukabumi di Pilkada 2024.
Bacalon Bupati Sukabumi Iyos Somantri dan Ketua DPC Partai Demokrat Kabupaten Sukabumi Iman Adinugraha. (Sumber : Istimewa)
Inspirasi27 Mei 2024, 21:27 WIB

Lembaga Wakaf Doa Bangsa Ikuti Pembinaan BWI melalui Waqf Academy

H. Ayep Zaki menyatakan bahwa LW Doa Bangsa tidak akan berhenti untuk terus meningkatkan kapasitasnya di bawah arahan dan bimbingan BWI.
Lembaga Wakaf (LW) Doa Bangsa hadir dalam acara Pembinaan Nazhir oleh Badan Wakaf Indonesia (BWI) melalui pelatihan Waqf Academy batch 3. (Sumber : Istimewa)
Sehat27 Mei 2024, 21:00 WIB

8 Pemicu Utama Asam Urat yang Harus Dihindari Jika Ingin Sembuh

Beberapa makanan dan minuman menjadi pemicu utama asam urat kambuh.
Ilustrasi. Jenis Ikan Laut Tinggi Purin - Beberapa makanan dan minuman menjadi pemicu utama asam urat kambuh. (Sumber : Pexels/OzielGomez)
Sukabumi27 Mei 2024, 20:49 WIB

Jembatan Ambruk di Cicurug Sukabumi Bakal Diperbaiki Tahun Ini

Pemkab Sukabumi melalui Disperkim bakal memperbaiki jembatan di Desa Mekarsari Cicurug yang ambruk tiga bulan lalu.
Kondisi putusnya jembatan penghubung Kampung Cicewol dan Legos di Desa Mekarsari, Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi. | Foto: P2BK Cicurug
Sehat27 Mei 2024, 20:00 WIB

5 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Asam Urat Jangka Panjang, Dijamin Efektif!

Asam urat dapat diatasi dengan pengobatan jangka panjang yang sangat efektif menekan kekambuhannya.
Ilustrasi. Asam urat dapat diatasi dengan pengobatan jangka panjang yang sangat efektif menekan kekambuhannya. (Sumber : Freepik/@freepik)